30 июня в картинках: Завтрак Обед Ужин Цветы всегда в доме свежие Стадион, шаги, тренировка
9 месяцев назад
Дневник вечно худеющей
62
подписчика
Трансформация внешняя и внутренняя|Не только о фигуре|…
Как я начала бегать: история девушки, которая не умела бегать и не хотела
Если бы кто-то в школе сказал мне, что однажды я пробегу марафон, я бы просто рассмеялась. Я была той самой девочкой, которая на уроках физкультуры просила поберечь её "хронический гастрит", лишь бы не бегать. Бег казался мне пыткой — бессмысленным занятием, которое вызывает одышку и стыд, когда ты последняя приходишь к финишу. Но всё изменилось. И, как это часто бывает, перемены начались с боли. После развода я будто провалилась в темноту. Нервы, бессонница, чувство, что всё разваливается — я просто не знала, как справиться...
🥒 Мой любимый рецепт кабачковых оладьев — без капли масла! 💚 Привет! Я обожаю простые и лёгкие рецепты, особенно летом, когда свежие кабачки на каждом шагу. Сегодня хочу поделиться своим вариантом кабачковых оладушек — без масла, да-да! Они делаются на сковороде и получаются нежными, ароматными и абсолютно не жирными 😇 Что нужно: 2 средних кабачка 1 яйцо Щепотка соли 3–4 ст. ложки муки Как готовлю: Кабачки натираю на крупной тёрке. Сок немного отжимаю — не до сухой стружки, но чтобы тесто не было водянистым. Добавляю яйцо и соль, перемешиваю. Всыпаю муку и снова хорошо вымешиваю — консистенция как густая сметана. На разогретой сковороде без масла столовой ложкой выкладываю оладьи. Жарю с двух сторон до готовности. Подаю их со сметанкой или йогуртом, а иногда просто так — они и без всего вкусные 🤍
Овсяноблин 💜 Делаю так: 70 гр овсянки 1 яйцо Соль Немного немного молока Все смешиваю. Овсянку не дроблю в блендере, так лучше насыщение проходит, если она немолотая. Выкладываю на разогретую сковороду без масла. Формирую блин. Переворачиваю и тут же кладу сыр, чтобы расплавился. Можно есть с чем угодно: - арахисовая паста; - сыр; - овощи, зелень; - яблоко; - банан; - любые ягоды Из активности 22 тыс шагов и тренировка 20 минут ✅💪