Восстановление женского здоровья после родов с Натальей Микрюковой

Важно! при наули тело и спина расслаблены! мы опираемся об каленочки руками и тело как будто свисает и держится на руках! делаем 3 замка!

Супер упражнение для низа живота, активации поперечной мышцы и упругости мышц тазового дна!!!

Прежде чем качать пресс!!! сначала найдите у себя эту мышцу и активируйте!!! Поперечная мышца-одна из главных мышц нашего кора! Пробуй

простое и мегакоутое упражнение от целлюлита, отеков, уменьшения обьема в бедрах и талии и для улучшения мобильности тазобедренных суставов!