«Самое странное — я перестала понимать, что сейчас вообще считается нормальным». Раньше резкая смена планов воспринималась как исключение. Сейчас мы спокойно говорим: «Посмотрим ближе к дате». «Пока ничего не будем загадывать». «Давай решим потом». Мы уже почти не удивляемся, когда договорённости срываются, поездки переносятся, а планы приходится собирать заново. Но на это всё равно уходит много сил...
"На выходных собиралась поехать к родителям на дачу. Всё заранее организовала: договорилась с человеком, который должен был меня отвезти, перенесла рабочие дела, собрала вещи, предупредила родителей, что приеду. Утром он позвонил и сказал, что поездка отменяется. Не смог заправить машину — опять проблемы с бензином. И первая мысль была: «Ну я же знала, что сейчас с бензином перебои. Почему не договорилась ещё с кем-нибудь? Почему не придумала запасной вариант? Почему вообще положилась только на...
Если бы сегодня можно было вытащить из головы одну мысль, которая сильнее всего выматывает вас в последнее время, что бы это было? Прям одну фразу, которая крутится внутри и жрёт силы. Например: «Почему я раньше этого не сделала?» «А вдруг я не успею?» «Господи, почему я такая глупая?» «Я опять всё испортила». «Надо быть сильной». «Не расслабляйся». «Соберись, тряпка». «А что будет, если…» «А вдруг они подумают, что…» «А если я не справлюсь?...
Всем привет. Последние несколько месяцев я постоянно ловила себя на мысли, что мысленно разговариваю с вами. После консультации хотелось написать пост. На прогулке в голове складывался целый текст. Смотрела фильм или сериал и думала: “Вот об этом точно надо рассказать”. Сидела с вязанием и понимала, что нашла хорошую метафору. Но до канала руки так и не доходили. Что у меня произошло? Я стала спокойнее. Почти перестала ругаться матом. Хотя иногда без “объяснить на французском” всё ещё никак. Получила самый важный для меня диплом клинического психолога...
Знакомо? Особенно летом я слышу эту историю от очень многих людей. Давай разберёмся, в чём тут подвох и почему так происходит. Для начала важно разделять отдых и восстановление. Это не одно и то же. Отдых Это обычная ежедневная история, когда ты не работаешь и не занята заботой о других. Сериалы по вечерам, хобби, прогулки, спорт, вязание, встречи с друзьями. При этом в базе должны быть нормальный сон, еда и, в идеале, секс. Короче, отдых — это то, чем ты занимаешься, когда не спасаешь мир и не закрываешь чужие потребности. И да, если во время фильма с детьми ты параллельно думаешь: «Так, ещё надо закинуть стирку, ответить в чат и купить корм коту», то это не отдых...
