Вопросы к сексологу

? Критик не видит реальность. Он видит только несоответствие идеалу. Он не учитывает: — усталость — ограничения — контекст — то, через что вы вообще проходили Вы можете: — работать — тащить — выживать — выдерживать Но если итоги подводит Критик, он всё равно скажет: «Мало. Недостаточно. Ты могла лучше». Даже если объективно — это был максимум. Даже если вы правда старались. После таких итогов: — нет энергии — нет опоры — нет желания что-то планировать Планы из Критика не вдохновляют...

? Вот что реально решает👇 Сейчас конец года. У всех дедлайны. У всех давление. У всех это ебучее: «НАДО ПОДВЕСТИ ИТОГИ И ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ» И почти никто не задаёт себе главный вопрос: А КТО ВО МНЕ СЕЙЧАС ЭТО ДЕЛАЕТ? Если итоги подводит Внутренний Критик — ты увидишь только проёбы. Даже если ты, хоть как-то выжила, тянула, работала, держала семью, себя и ещё кого-то. Если итоги подводит Ребёнок — будет стыдно, больно и захочется закрыть ноутбук, залезть под одеяло и сделать вид, что года вообще не было...

? Проблема не в том, что у тебя есть Ребёнок. И не в том, что у тебя есть Критик. Проблема в другом: когда нужно принимать решения, за руль становится тот, кто сейчас активнее — и чаще всего это не Взрослый. Если за рулём Ребёнок — он рулит чувствами. Хочу — не хочу. Больно — страшно — стыдно. Хочу, чтобы это просто закончилось. Тогда появляются решения вроде: — слить все деньги — уволиться импульсивно — отказаться от планов — сделать вид, что «ничего не происходит» Если за рулём Критик — он рулит давлением...

? В психологии (транзактный анализ) есть простая и очень рабочая модель. Внутри нас есть три части: Ребёнок, Родитель и Взрослый. Про Ребёнка мы уже говорили. Про чувства, усталость, «я больше не могу», «я не хочу», «я заебалась». О Критике с его вечным "надо" и "недостаточно" тоже. Сегодня — про самую сложную часть. Про Взрослого. У многих внутренний Взрослый либо: — не сформирован, — очень слабый, — либо вообще без голоса. И нет, это не потому что ты «инфантильная» или «плохая». Это следствие жизни, среды и опыта...

Сейчас будет сухо, жёстко, по делу. А дальше — твой выбор. Либо продолжаешь жить на выносливости, либо начинаешь менять курс 🧠 ПСИХИКА: тихий развал по кирпичу Алекситимия Ты перестаёшь понимать, что чувствуешь → живёшь по автомату → легко проебать важные решения, людей, возможности, которые могли бы быть твоими. Маятник “делаю всё → не могу ничего” То выжимаешь себя до нуля, то вырубаешься и смотришь в стену. И так по кругу. Годами. Отключка/отстранённость Ты вроде живёшь… но как будто изнутри отсутствуешь...

Полторы недели я вам рассказывала про внутреннего ребёнка — кто он, почему не даёт вам радоваться, откуда берутся срывы, усталость, «надо», импульсивные покупки и эмоциональные качели. Соберу коротко. Вашему внутреннему ребёнку нужно всего пять вещей: 1️⃣ Безопасность — физическая, эмоциональная 2️⃣ Базовая забота о теле — сон, еда, отдых, паузы. 3️⃣ Эмоции — право злиться, грустить, радоваться, уставать, а не «не ной». 4️⃣ Интерес/удивление— маленькое «хочу», которое не превращается в «надо»...

" Когда мне было года четыре, я сидела на полу и играла со своими детскими сокровищами — какими-то кубиками, фигурками, крышечками, всем тем, что обычно валяется вокруг ребёнка. Я была максимально занята важнейшими делами своей жизни. Откуда там взялась бусина — я вообще не представляю. Будто возникла из воздуха. Мама была дома, всё было нормально, просто она на секунду куда-то отошла. Знаете, та самая секунда, когда ребёнок ухитряется изобрести новый способ саморазрушения. И вот я смотрю на эту бусину… И мне становится интересно: засунется ли она в нос или нет? Спойлер: засунется...

😂 «Я ржала как конь… и устала». Пост о том, почему радовать внутреннего ребёнка — это не про вечное «ВАУ» Какие-то две недели самораскрытия пошли, ну давайте продолжать. И да — почему я снова говорю о себе? Потому что я такая же, как вы. С теми же заёбами, с теми же провалами, с тем же усталым телом. Просто я чутка больше понимаю, почему так происходит. Так вот. У меня есть несколько любимых молодых комиков. И один из них — Кирилл Мазур. Я обещала себе, что пойду на него, и вот мы с подружкой несёмся на концерт, почти опоздали, ловим дыхание… Начался разогрев — смешной, классный — а потом Кирилл вышел...

«Мой внутренний ребенок слил мои деньги» Я скажу одну вещь, в которую многие не верят, пока не ебнет по голове. Если ты НЕ занимаешься своим внутренним ребёнком — он ВСЁ РАВНО будет проявляться. Но не в медитациях и не в дневничке благодарности. А в самых неподходящих, стыдных и дорогих местах. Почему я ВСЕГДА говорю клиенткам: «Прогуливайте своего внутреннего ребёнка регулярно»? Потому что если ты его держишь в тёмном чулане несколько лет — неглаженного, неудовлетворённого, злого, скучающего и очень несчастного — он всё равно живёт внутри...

Мой внутренний ребёнок нюхает кота Есть классический совет: «Вспомни, что хотела в детстве, и сделай это сейчас». И вроде идея норм. Но если честно — иногда это вообще не работает. А если я хотела в лужу жопой сесть? В детстве кайф был в том, чтобы: 🔥кататься до тошноты, 🔥лазить куда не надо, 🔥прыгать в снег по горло. Если тебе это все разрешали, ну или ты делал/а это все втихую Сейчас тебе 35–40–45, ты идёшь, к примеру, на керамику и… 🥺либо прет один раз, что в целом уже хорошо 🥺либо сидишь...

Почему фраза "Порадуй своего внутреннего ребенка" вызывает раздражение? У нас, детей постсоветского пространства, детство выглядело не как реклама йогурта. Это было не про «сидеть жопой в луже и хлопать по грязи», а про: «не пачкайся, ты же девочка» «не реви, ты же мальчик» «взялся — доведи до конца» «убери за собой, не раскидывай» «не шуми, не мешай, не бесись» То есть нас очень рано начали выращивать во «взрослых»: аккуратных, удобных, не мешающих, выполняющих «надо». И вот ты читаешь сейчас:...