Найти в Дзене
Статьи
Нездоровая тенденция "выбирай себя"
Сейчас в соцсетях стало очень модно говорить: «Выбирай себя», «если что-то не устраивает - уходи», «не нравится - не терпим». И, с одной стороны, это действительно важно.Важно знать свои границы. Уметь уходить, если тебя действительно разрушают. Не жить в боли и унижении. Но я всё чаще вижу, как эта идея превращается в нездоровый перекос. И это пугает. Когда любой конфликт, любое напряжение, любое «неприятное чувство» становится поводом разойтись и найти другого. Но построение настоящей близости требует усилий. 🔹 Отношения - это не только про лёгкость и бесконечную волну «химии». 🔹 Это про коммуникацию, честность, умение быть в контакте с собой и другим...
2 недели назад
Внутренняя опора в обычной жизни без размытых фраз про "полюби себя"?
Все вокруг говорят про развитие этой опоры, про то, как ее важно развивать и иметь, но я столкнулась с тем, что все это звучит очень интересно, но довольно размыто и эфемерно, давайте разберемся что на самом деле это такое. Внутренняя опора это: 🔸 Я могу принимать решения, даже когда меня никто не поддерживает: муж, родственники, подруги. Например, я загорелась какой-то идеей, обучением и чувствую прилив энергии, азарт, когда вот внутри все распирает настолько, что не можешь сидеть на месте или уснуть, а потом поделилась с мужем, мамой, сестрой, подругой и чувствуешь как тебя приспустили на землю и уже появляются сомнения, страхи...
2 недели назад
Где бы ты сел? Узнай, что это говорит о твоём состоянии 👇 1️⃣ В парке: Ты в поиске спокойствия и уединения. Сейчас для тебя важно найти место, где можно побыть с собой и подумать. 2️⃣ Кафе за столиком: Ты жаждешь общения и энергичных разговоров. Сейчас тебе важно быть в центре событий и взаимодействовать с окружающими. 3️⃣ У окна: Тебе хочется укрыться и перезагрузиться. Сейчас ты нуждаешься в тепле, безопасности и комфорте. 4️⃣ На берегу моря: Ты жаждешь свободы и вдохновения. Для тебя сейчас важно выйти за рамки привычного и посмотреть на мир с другой стороны. Делитесь своим выбором в комментариях! Сохрани этот тест и попробуй его позже или поделись с друзьями!❤️
8 месяцев назад
Внутренняя опора или как не сойти с ума в нашем нестабильном мире🤯 Последние годы серьезно проверяют нас на прочность. И когда рушатся все внешние опоры, всё острее ощущается состояние небезопасности. Именно в этот момент мы обращаемся к внутренней опоре. Я для себя вывела 2 основных критерия: 1. Понимание и ощущение того, что я вывезу несмотря ни на что, даже если рядом не останется мужа/стабильной работы/квартиры и тд. 2. Способность принимать решения, слышать себя и идти своим путем в условиях неодобрения и/или порицания даже самыми близкими людьми. Откликается? А на что опираетесь вы, когда всё летит в тартарары?
1 год назад
Принятие себя❤
Я часто слышу 💁🏼‍♀️«Если я приму себя сейчас такой, какая я есть, это значит, что у меня пропадет мотивация, и я не похудею, не заработаю миллионы, не реализую себя?» Принятие себя не останавливает наше развитие, принятие останавливает наше самобичевание. Мы перестаем себя критиковать, морально истязать и психологически насиловать🙏🏻 Для принятия, в первую очередь, необходимо признать все происходившие в вашей жизни события и прекратить бороться с этим...
1 год назад
Вина и стыд
Вина и стыд всегда идут в связке. Чувства, съедающие изнутри, заставляющие сомневаться в себе и своих поступках. Откуда же они появляются, а самое главное, что с этим делать? По своей природе вина и стыд не являются врожденными чувствами, они приобретаются ребенком в процессе взросления. Это социальные чувства, которые формируются обществом. Изначально именно они помогают нам выстраивать социально-приемлемые отношения друг с другом, нести ответственность за свое поведение. Но зачастую именно чувство вины является любимым средством для манипуляций...
1 год назад
Как справиться с потерей?
К сожалению, все мы рано или поздно сталкиваемся с утратой. Это может быть расставание с любимым, потеря работы, или же смерть близкого. Сложно подобрать слова, которые могли бы поддержать в этот момент - душевная боль не знает границ. ⠀ Понимание процессов, происходящих с психикой в такой непростой период, может помочь понять и принять свои реакции. ⠀ Существуют 4 стадии горевания. Необходимо прожить каждую стадию, не блокируя и не подавляя эмоции. ⠀ На первой стадии шока и отрицания жизнь напоминает плохой сон...
1 год назад
Что стоит за нашими комплексами, страхами, достижениями и амбициозными целями?
За моими плечами 1000+ проведенных часов психологических консультаций. Более 25 человек находились у меня в терапии более 6 месяцев. Люди возрастом от 20 до 45 лет. Женщины, мужчины, семьи. И каждый раз на первых сессиях я вижу перед собой маленького уязвимого ребенка. Кого-то недолюбили, кому-то не хватило внимания и тепла, чьи-то достижения обесценили. Что стоит за всеми нашими страхами, комплексами, сомнениями, амбициозными целями, карьерой, претензиями к партнеру? Какие потребности остаются незакрытыми? Каждый из нас хочет быть понятым, услышанным, принятым безусловно...
1 год назад
Как найти себя?
Каждый из нас хоть раз задавался вопросами о поиске себя и своего предназначения. Как-будто, где-то есть эта заветная точка, в которой ты найдешь себя и своё предназначение, жизнь сразу же наполнится яркими красками, гармонией и успехом. Немного инфантильная позиция, вам не кажется? Мне же близка идея о том, что себя не ищут, а создают. Создают через изучение себя, через принятие ежедневных решений и выборов. Умение услышать себя, быть в контакте с собой и своими чувствами – навыки, которым нас не учат...
2 года назад
Ролики