Сам себе психолог

Гостевой брак – это формат отношений, где вы не живете вместе со своим партнером. У вас либо разные квартиры, либо разные страны, либо разные помещения. Плюсы такого формата в том, что нет рутины и бытовухи. Каждая встреча, как будто свидание; у вас есть личное пространство, его не нужно ни с кем делить, и мириться с привычками другого человека. Но в таком браке могут состоять финансово независимые люди. Гостевой брак не подразумевает наличие других партнеров. Лоскутная семья – это семья, где у каждого есть дети от предыдущего брака или прошлых отношений. Из-за установок «женщина с прицепом» и так далее, многие старались сохранить семью ради детей и делать вид, что у них все хорошо...

Одиночество – это ощущение изолированности среди людей, оно больше зависит от качества, а не от количества отношений. Вас должны не просто слушать, а слышать, иначе вы почувствуете себя ненужными. Сейчас люди все чаще общаются в мессенджерах и социальных сетях, появилось такое понятие - одиночество в сети. Все вроде как рядом, но никто в действительности почти не нуждается в нашем общении. Отсюда выводы, что нам необходимо не просто присутствие других людей, но и тех, с кем мы близки, кому действительно доверяем. Человек может быть одиноким в толпе или социально удовлетворенным в одиночестве. ...

Слова поощрения — похвала и благодарность всегда помогут выразить любовь. Важно хвалить и замечать те мелочи, которые партнер совершает. Время — уделять друг другу ценные минуты жизни. Проводить время вместе - это значит не смотреть вместе телевизор, а пойти на прогулку, пообедать вместе, куда-то поехать, смотреть друг на друга и разговаривать. Если вы не знаете, чем заняться, кроме телевизора и фильмов, то можно сесть вместе и составить списки. Напишите те хобби и интересы, которые у вас давно возникали в голове, и вы их откладывали, еженедельно выбирайте что-то одно, чтобы попробовать. Часто время вместе сводится к тому, чтобы поговорить, обсудить что-то важное и ценное...

Ожидания – неотъемлемая часть жизни. Сложно представить абсолютно равнодушных и незаинтересованных ни в ком и ни в чем людей. Все люди хотят быть счастливыми, и все ожидания связаны с улучшением условий жизни, изменениями реализации планов и исполнением желаний. Ожидания делятся на две категории: Ожидания от других людей – это просто идеальная картинка, которую мы накладываем на человека, додумываем за него, представляем его таким, как нам хочется, но на деле он может являться совершенно другим. В отношениях мы тоже часто накладываем какие-то ожидания: что нас должны понять, вовремя сказать, что нам нужно, сделать то, что нам хочется; человек должен интуитивно нас понимать...

Мизогиния — это предвзятое отношение, неприязнь и даже ненависть к женщинам. Внутренняя мизогиния — это женоненавистничество внутри женской группы. Женщины непроизвольно принимают сексистские установки и используют их против других женщин или даже против самих себя. Примеры внутренней мизогинии: Презрение по отношению к другим женщинам — "мне проще общаться с мужчинами", "я не интересуюсь девичьей ерундой". Обесценивание стремлений и достижений других женщин. Высмеивается как традиционное женское поведение, так и отклонения от принятой феминности. От "я не из тех, кто нянчится с детьми, я карьеристка как мужчина", до "какая из нее женщина, у нее даже детей нет"...

Желание контролировать какие-то события в своей жизни – естественный механизм защиты. Наш мозг не любит непредсказуемость и пытается определить все неожиданности. Это нормально до тех пор, пока контроль не занимает все мысли и силы. Ответственный человек готов брать на себя обязанности, но может их распределять, просить помощь и давать себе передышку. Маньяк контроля просто не может делегировать задачу, он уверен, что без его присмотра все разрушится.  Мания контроля вырастает, как правило, из повышенной тревожности. Для тревожного человека все новое – это катастрофа. Когда происходит неожиданность,...

Безответная любовь может подавлять, злить или сильно ранить. Хотя бы раз с безответной влюбленностью может столкнуться каждый. Невзаимная влюбленность – очень плодородная почва для додумываний. Если человек не признался в чувствах и боится принять отказ, он может быть недостаточно осведомлен о мыслях и чувствах другого, поэтому начинается поиск намеков и таинственных знаков в действиях объекта симпатии. Могут возникнуть фантазии об общем будущем, которого никогда не будет. Человек может не хотеть забывать придуманную им романтическую сказку и теплые чувства, которые он испытывает. Если вы хотите признаться в своих чувствах, подумайте, что вы хотите сказать...

Рефлексия – это умение замечать свои чувства и желания, анализировать поступки и делать выводы на будущее. Анализировать свои чувства и мысли полезно, это помогает избегать хаотичных действий, но на деле рефлексия легко превращается во вредное самокопание и постоянное переживание одних и тех же негативных мыслей. Можно рефлексировать в реальном времени или обдумывать произошедшее в прошлом. В первом случае человек сосредоточен на том, что происходит здесь и сейчас. Например, во время ссоры с близкими, он старается держать в голове, что они тепло относятся друг к другу и стремятся к общим целям...

Буллинг – повторяющаяся агрессия по отношению к одному из членов коллектива. Травить может один человек или несколько, остальные часто воспринимают происходящее как должное и ничего не делают, чтобы прекратить буллинг. Травля бывает психологической и физической. Ребенка могут бить, запирать в классе, отнимать и портить его вещи или дразнить, обзывать, игнорировать и не садиться с ним за одну парту.  Буллинг возникает, потому что детям и подросткам принципиально важно чувствовать себя частью коллектива. Если взрослому не удалось сплотить ребят, то рано или поздно они поймут, что дружить можно против кого-то...

ПТСР подразумевает не только наличие самой травмы, сколько наличие комплекса симптомов вокруг этой травмы. Человек точно помнит событие, которое вызвало эти изменения. Для него жизнь разделилась на «до» и «после», то есть была какая-то жизнь, потом произошло травмирующее событие, и что-то изменилось. У человека с ПТСР возникают интенсивные, тревожные мысли и чувства, связанные с его опытом, которые продолжаются еще долгое время после окончания травматического события. Он может заново переживать событие в виде воспоминаний или ночных кошмаров, испытывать печаль, страх или гнев, чувствовать себя отстраненным от других людей...

Деперсонализация предполагает чувство отстраненности от самого себя, как будто человек наблюдает за своими мыслями, эмоциями и действиями на расстоянии. Человек, который испытывает деперсонализацию, может полагать, что его мысли и чувства ему не принадлежат. Дереализация предполагает ощущение, что мир вокруг нереален, искажен или похож на сон. Люди и объекты могут казаться нечеткими, безжизненными или двумерными. Человеку, испытывающему дереализацию, может казаться, что он находится в тумане или во сне, или что окружающий мир какой-то искусственный и нереальный. Время от времени испытывать деперсонализацию может быть нормальным явлением, особенно во время стресса или усталости...

РПП - это ряд психических расстройств, связанных с разрушительными установками и аномальным поведением относительно выбора еды, частоты приемов и объёма пищи, а также формы тела.  Анорексия – расстройство, при котором человек активно пытается похудеть и очень боится поправиться. При этом человеку с анорексией кажется, что он толстый, даже если его вес сильно ниже нормы.  Анорексия обычно начинается с того, что человеку кажется, что он толстый, он садится на диету и ограничивает свой рацион настолько, что это уже не диета, а по сути голодание. Если болезнь прогрессирует, человек совсем перестает есть, от чего нарушается работа внутренних органов...