Евгения Тимофеева

Выбор только за тобой😉 всегда

Сохраняйте это видео и оптравляйте тем, кто особо чувствительно переживает эти дни✈️ Как подышать чтобы придти в баланс, успокоиться, сделать нервную систему стабильнее??? Запоминайте это дыхание: Техника выполнения Исходное положение – любая удобная медитативная поза: Вытяните позвоночник от копчика вверх и поднимите туловище вверх. Наклоните голову в сторону груди Закройте глаза и обратите взор внутрь. Правую ноздрю слегка прикройте указательным пальцем Дыхание происходит через левую ноздрю.Вдыхайте медленно, заполняя легкие до самого верха.Выдох должен быть медленным, устойчивым и полным. Сделайте 8-10 таких циклов или дышите до тех пор, пока не почувствуете как ваше состоояние начинает меняться

За день до суперлуния😍

Ресурс. Как много о нем сейчас говорят и пишут. Что же это такое. Ресурсное состояние – наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач. По сути, это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности. Как же быть в ресурсе? Я нашла для себя самый быстрый, безопасный и эффективный способ его получить - это дыхательные практики. Начни практиковать осознанное дыхание хотя бы с 5-15 минут в день и через месяц удивишься результату. А какие источники получения ресурса используете вы? Как заряжаете свои батарейки?

Чтоб зарядить свою батарейку тебе нужну просто подышать🤷‍♀️ Во время дыхания происходят биохимические процессы в твоем организме, а именно в результате реакции молекулы глюкозы и кислорода присходит окисление, в следствии чего выдляется энергия. Заряженную на 💯 батарейку нам дает #дыхание Кислород это ничто иное как жизненная сила, жизненная энергия. Я пришла в дыхание с запросом "Нет энергии, сплю на ходу"🥱 Результат был уже после первой практики⚡️ Чтоб результат стал стабильным нужно всего лишь 15 мин 3 раза в неделю. Когда уровень твоей энергии на максимуме жизнь меняется кардинальным образом по всем фронтам: деньги идут на энергию, мужчину притягивает энергия, здоровье может быть только в энергичном теле. Пиши "энергия" в директ и я пришлю тебе практику #энергия #женскаяэнергия #дыханиеонлайн

Комплекс который поможет снизить уровень кортизола, снимит уровень стресса, это мега важно баланса гармонов "Анти-кортизол" 1️⃣Техника «Дыхание по квадрату» Вдыхаем, считая до четырёх. Задерживаем дыхание на четыре счёта. Выдыхаем, считая до четырёх. Задерживаем дыхание на четыре счёта. 2️⃣Техника «4-7-8» Вдыхаем, считая до четырёх. Задерживаем дыхание на семь счётов. Выдыхаем, считая до восьми. 3️⃣Техника «6-3-9» Вдыхаем, считая до шести. Задерживаем дыхание на три счёта. Выдыхаем, считая до девяти. Кадую технику дышите по 5-10 циклов. Вдох носом, выдох ртом Кому было полезно дайте реакцию🔥

Состояние решает. От него в итоге зависит какие действия мы выбираем совершить. Наверняка вы не раз слышали, что женщина это состояние. И опыт показывает, что это действительно так. Состояние это то что определяет всю нашу жизнь. Именно на наше состояние к нам приходит все: отношения, деньги, здоровье, реализация, успех. От состояния зависят наши мысли, мысли влияют на наши действия и поступки. А они в свою очередь определяют нашу жизнь. Когда состояние в минусе, то в минусе все сферы твоей жизни. Финансы, поют романсы, отношения не приносят удовольствие, не возможно фантанировать идеями, тебе не хочется строить планы, и их тем более добиваться целей. Исторические события в которых мы живем и еще долго будем жить, еще больше вгоняют нас в "0" Это тот случай , когда "само не рассосется" состоянием нужно целенаправленно заниматься. Друзья, менять свое состояние на самом деле очень легко. С помощью дыхания. Уже после первой же практики вы почувствуете как оно меняется, я вам это гарантирую.👌 Заполучить пульт от управления своим состоянием можно в клубе дыхания🤗

Жизненно важный навык - научиться самому управлять своим состоянием. Как же им овладеть?👇 Тело помнит все. Мозг забывает, а тело помнит. Оно слово карта твоей жизни. Любая пережитая тобой эмоция оставляет след на этой карте. Тело очень надежно упаковывает все внутри. Страх, обида, гнев, злость и др. - блоками остаются в теле. Все процессы, все эмоции которые происходят внутри нас это благо, так мудрое тело защищается. Стресс это тоже хорошо, это защитная реакция , которая запускает режим выживания, когда все системы и органы работают на пределе "нам нужно выжить". Но к сожалению, реальность такова что этот экстренный режиме активирован постоянно. Наш биоробот движется на аварийке практически ежечасно. Стресс стал настолько обыденным для нас, что мы его уже даже не замечаем🤷‍♀️ И конечно, тело истощается, его ресурсы не безграничны. Мы начинаем болеть всевозможными диагнозами (вспоминаем - все болезни от нервов), стареть, наша жизнь начинает терять краски, мы перестаем видеть возможности, которые на каждом шагу, а лишь циклимся на проблемах. Наша нервная система страдает, мы становимся раздражительными, срываемся на близких. И с каждым годом все только усугубляется, появляются диагнозы, которых раньше никогда не было. Тело начинает кричать о помощи, с помощью различных симптомов. Мы начинаем глотать таблетки, которые лишь усугубляют ситуацию, лишь глушат эти сигналы. Но есть простое решение. Каждый день заниматься психогигиеной своего тела, помогать телу избавляться от последствий стресса, не ждать когда "рванет", а просто не допускать такого. Каждый день при помощи простых и приятных действий - дыхательных практик. Это просто, быстро, естественно для нас, это доступно в любом возрасте и с любыми возможностями тела, это ни стоит практически ничего. Именно с этой целью я и создала клуб дыхания, чтоб практика вошла в мою жизнь на регулярной основе, стала полезной привычкой Я получила потрясающий результат. Моя нервная система успокоилась. Я научилась этому жизненно важно навыку. Я могу сама управлять своим состоянием. Ничто внешнее не может выбить меня из колеи. И произошло это очень быстро. Т.к дыхательная и нервная система тесно связаны Если бы вы знали как это облегчает жизнь. И сейчас я обучаю (судя по отзывам успешно) этой системе других людей. В моем клубе дыхания❤️

Расслабиться, отключиться от ситуации поможет осознаное дыхание и переключение внимания на себя, на тело Займите удобную для вас в данный момент позу, прикройте глаза и начинайте дышать осознанно, т.е осознавая свой вдох и выдох. Пройдитесь своим внимание по телу, расслабьте его. Сознательно замедляйте вдох и удлиняйте выдох. Вдох делайте через нос, выдыхайте ртом. Наблюдайте за своим дыханием, за своим телом, как оно движется во время вдоха и выдоха. Произносите про себя : вдох- спокойный выдох. Продолжайте пока не почувствуете что отпустили ситуацию

"Только спокойная вода может правильно отразить небо" - восточная поговорка всегда актуальна. В ситуации которая никак от тебя не зависит самое правильное и единственно верное решение отпустить, расслабиться и просто доверится пространству. Сохранить спокойствие внутри это твоя ключевая задача. Друзья, дыхательные практики это то что позволит вам это сделать. Кто регулярно дышит сейчас по другому переживают всю ситуацию. Рада что смогла создать островок безопасти в бущующем мире и счастлива за тех кто на нем оказался🫶 Вдох-выдох❤️ Спокойствие

Твой мужчина это твое зеркало. Ты смотришь на него, а видишь себя. Он относится к тебе ровно так же, как ты относишься к себе сама🤷‍♀️ Муж изменяет, не дарит подарки, не проявляет знаки внимания, не считается с тобой, не поддерживает, может и руку поднять. Поблагодари его искренне за этот урок . Он подсветил твою основную проблемы - ты не представляешь сама для себя никакой ценности. А что ты хочешь от других, если даже самой себе ты не нужна🫣 Очень жаль, но главный и самый жесткий абъюзер в твоей жизни это ты сама И более того, твои дети и весь мир считывают твое отношение к себе и зеркалят. Экономя на себе - подаешь сигнал "Мне ничего не надо" . И получаешь ответ - ну не надо, значит ничего и не будет. Отодвигаешь себя на задний план - подаешь сигнал - я могу подождать, есть более важные вещи. Получаешь ответ - ок, жди. Когда ты поставишь себя на первое место, все остальные люди займут правильные места в твоей жизни . Когда ты начинаешь любить и ценить себя жизнь меняется, она становит счастливой. Появляются мечты, энергия, горящие глаза. И это так прекрасно. Любите себя❤️ Этому очень просто научиться. В моей клубе дыхания для этого есть все инструменты. *а полюбив себя, наполнив себя - ты сможешь дари эту любовь своим близким, из состояния изобилия. Мы не можем дать другому то, чего у нас самих нет🤷‍♀️ #самооценка #самоценность #какполюбитьсебя #дышиполнойгрудью

Полюбить себя и перестать быть удобной... Девочки, я продолжаю анализировать ваши анкеты и читаю запросы : надоело быть удобной, надоело заслуживать хорошее отношение, надоело жить для других, служить другим, надоело молчать о своих истинных желаниях, довольствоваться, тем что дают, идти на компромисы, от которых нет удовлетворения, надоело звбивать на себя, не чувствовать своей ценности. Знакомо? Нам с детства внушали догму: служи, соглашайся с тем что дают и тогда ждет тебя принц на белом коне. Вспомните сказки на которых нас воспитывали. Золушка: послушная, удобная девочка-служанка вышла за муж за принца и жили оно долго и счастливо. Настенька из Морозко, которой "всегда тепло", даже в лютый мороз, по итогу получили все блага и т.д И тут же Марфуша, которая заявляла о своих неудобствах: Ты че старый, очумел? Холодно мне Старуха, которая требовала лучшей жизни для себя осталась в итоге у разбитого корыта. Мы и впитали: служи, соглашайся - получишь принца, заявишь о своих желаниях - разбитое корыто. И мы служим. Забивая и забывая о себе. Мы даже не знаем что приносит нам удовольствие, от чего мы наполняемся. Настолько далеко мы задвинули себя в угол. Но, девочки, нас обманули. Можно и нужно по другому. Не обязатель быть удобной, чтобы "заполучить принца", не нужно ничего заслуживать чтобы получить достойное отношение. Готовы ли вы прожить всю жизнь, играя 3,5, а порой и 10 роль в своей же собственной жизни? Чем дольше вы соглашаетесь со своей ролью, тем сложней возвращать себе себя, возвращать то место, которого ты достойны по праву своего рождения. Сколько лет ты уже упустили? А сколько еще готова упустить? Я знаю как трудно выбраться из этой роли. Трудно в одиночку, без поддержки. Но легко, когда есть тот кто подскажет как это сделать. Можно и нужно быть счастливой в отношениях, не теряя при этом себя. И более того, научившись заявлять о своих желаниях, расставив свои границы ты получите от мужчины то отношение, которого хотела и которого достойна. Истории участниц клуба доказывают это. Девочки, настало наше время. Готовы ли вы проявить свою Марфушку? Или так и останетесь удобной Настенькой? #самооценкаженщины #самоценностьженщины