Здравое Кето 🥬 Дейлик

Всем здравствуйте, я вам очень рада! Продолжаю свой рассказ о том как я худела на кето диете. Мы остановились на том, что в марте случился мой первый срыв на кето. В этот период я была довольно нагружена психологически и поэтому это вылилось в мое привычное спасение - объедаловку. В ход пошло сладкое и мучное в любое время дня и в любых количествах! Длилось это около двух недель и принесло мне обратно 3,5 кг. Наверное я бы не остановилась, если бы не заболела и зверский аппетит не пропал бы сам. Несколько дней я не могла есть никакую еду, пила только воду и иногда перекусывала овощами...

Дорогой читатель, здравствуй! С вами постройневшая на 16 кг Настя! Если вы здесь, значит, отнеслись к теме кето серьезно и изучаете опыт постройневших на этой системе питания. Без лишней болтовни рассказываю о своих первых месяцах в режиме кето диеты. На кето диету я села 9 января 2023 года.  Целью любого худеющего по этой системе является вхождение в кетоз - в процесс, когда организм перерабатывает весь накопленный углеводным питанием гликоген и при его недостаче начинает брать энергию из кетоновых тел, которые получает путём расщепления собственных или поступающих с пищей жиров...

Вторую часть я хотела бы посвятить моим первым и пока неуверенным шагам в кето, которые в последствии привели меня к успеху. Как я писала в первой части моего рассказа (см. предыдущую статью), я перелопатила кучу наших и зарубежных источников и выработала своё вкусное правильное меню. Чтобы вы поняли, насколько оно отличается от пропагандируемого кето меню, я покажу вам наглядно на картинке ниже: Как видите, разница огромная! Если в привычном кето люди жарят бекон с яйцами, пекут сладкую выпечку...