Заметки психолога

Техника, которая поможет понять, чего вы хотите на самом деле 1. Возьмите ручку и достаточное количество бумаги и опишите идеальный день вашей обычной жизни. Это должен быть не день отпуска, а повседневность, какой бы вы хотели её видеть. 2. Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях, от утреннего пробуждения до отходу ко сну вечером. 3. Держите в уме три категории: что, где и кто. - Что вы делаете? - Какой работой...

1. Совместный досуг - Поход на пикник в тёплую погоду - прогулки в лесу или парке - настольные игры дома - поход в кино или театр с последующим обсуждением просмотренного - чтение друг другу вслух - вечерние разговоры за чаем 2. Семейный фотоальбом Семейные фотоальбомы, создание генеалогического древа - возможность узнать самого себя, гордиться своими родными, их историей и достижениями. Это даёт устойчивость каждому члену семьи...

1. "Коробка доброты". В крышке коробки сделайте отверстие. Записывайте все добрые дела, свидетелями которых вы стали, кладите записки в коробку. Читайте записки за семейным ужином. 2. Видео без звука. Отключите звук фильма или мультфильма, несколько минут трактуйте чувства актёров и персонажей по языку тела. 3. "Детектив чувств". Называйте эмоции и чувства по мимике,позе человека, наблюдая вместе за другими людьми. Вместе угадывайте эмоциональное состояние, не подслушивая разговоры: "Посмотри, как она сидит, что она по твоему чувствует?"...

1. В семье существуют жесткие внешние границы, а внутренние границы очень размытые. "Не выносить сор из избы", но при этом личные границы внутри семьи могут нарушаться вплоть до чтения личных переписок. 2. В семье отрицаются некоторые темы вообще. Не принято обсуждать собственные ошибки, половое воспитание и т.п. 4. Манипулирование вместо прямых разговоров и просьб. 5. Смешение ролей в семье. Детям навязывается ответственность и чувство вины за состояние родителей...