Психолог Оксана Шестакова

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

03:21

Оксана Шестакова психолог, психотравматолог, ЭОТ-терапевт

4 месяца назад

Психолог Оксана Шестакова

Страшно? Тревожно? Нет сил? Жизнь перестала радовать?

21 час назад

Реальные истории клиентов

Страшно? Тревожно? Нет сил? Жизнь перестала радовать?

Страшно? Тревожно? Нет сил? Жизнь перестала радовать? — Это ко мне! С чем я работаю: • тревожность, навязчивые мысли, внутреннее напряжение; • страхи и фобии (высота, самолёты, замкнутые пространства, толпа, темнота и т.д.); • тяжёлые чувства: вина, стыд, гнев, обида, ненависть, зависть; • бессонница, поверхностный сон; • неуверенность в себе, ощущение собственной «неполноценности»; • состояние: «я живу не свою жизнь», потеря себя; • последствия тяжёлого детства и травматичного опыта; • ПТСР,...

21 час назад

7 этапов любви: почему отношения меняются — и это нормально

«Раньше он смотрел на меня другими глазами…» «Куда исчезла лёгкость?» «Мы стали как соседи.» «Неужели любовь закончилась?» На самом деле большинство пар проходят через закономерные этапы развития отношений. И кризисы в любви — это не всегда признак того, что чувства умерли. Очень часто это переход на следующий уровень близости. Любовь развивается. И на каждом этапе отношения требуют от нас всё больше зрелости. Разберём 7 этапов любви, кризисы каждого периода и то, почему одни пары становятся ближе, а другие расстаются...

1 день назад

Самое частое слово после хорошей терапии

Вот что заметила. Когда потенциальный клиент пишет мне в личку: «Оксана, я почитал(а) ваши посты, посмотрел(а) видео. Мне очень отозвались ваши слова. Я хочу с вами поработать», — я ловлю поток мурашек и уже знаю: нас ждут очень глубокие и красивые сессии. Ваша душа выбрала мою, моя откликнулась, и теперь они готовы вместе разбирать завалы бессознательного. Страх, гнев, стыд, вину, боль, внутренние запреты — всё то, что годами удерживало и поглощало огромное количество жизненных сил. Самое прекрасное в методе, которым я работаю: человек всё чувствует и осознаёт сам...

2 дня назад

«У него тяжёлое детство»: почему женщины терпят мужскую агрессию

Почему мужчины проявляют агрессию к женщине — и что с этим делать? «Он кричит, потому что у него тяжёлое детство». «Он просто не умеет выражать чувства». «Я же сильная, я выдержу». Очень многие женщины годами живут рядом с мужской агрессией, пытаясь её понять, оправдать и «перелюбить». Но агрессия бывает разной. И реакция на неё тоже должна быть разной. Важно понять главное: Агрессия сама по себе — не патология. Агрессия — это природная энергия: — защиты, — выживания, — конкуренции, — отстаивания границ...

1 неделю назад

«Что со мной не так?..» - вы задаете себе этот вопрос?

Если эта мысль периодически звучит у вас в голове — скорее всего, вы уже устали от: — тревоги — самокритики — чувства «я какая-то неправильная» — постоянного сравнения себя с другими — ощущения, что все справляются с жизнью лучше вас И самое тяжёлое — непонимание: ЧТО ИМЕННО НЕ ТАК? До конца мая я запускаю специальный формат: «Что не так?» Диагностический онлайн-разбор За 30 минут мы: — разберём вашу ситуацию — найдём ключевой внутренний конфликт — определим, что именно мешает вам жить легче —...

1 неделю назад

Самое дорогое заблуждение моей жизни: “мне не нужен психолог”

— Зачем мне психолог? Я сама смогу разобраться! — я тоже раньше так думала и говорила. И действительно, способов «разобраться с собой» существует множество. Можно бесконечно читать книги, ходить на тренинги, исследовать духовные практики, помещать себя в сложные жизненные обстоятельства, преодолевать кризисы, прокачивать силу воли и выживательные стратегии. У меня огромный опыт работы над собой. Можно сказать, что я сделала себя сама. Мои стартовые позиции: старший ребёнок в многодетной семье...

1 неделю назад

Друзья, с 18 мая есть свободные слоты на индивидуальную терапию! Напоминаю, что я работаю с психологическими травмами, начиная с пренатальных. Если у вас никак не складываются отношения с жизнью, а именно: никогда особо не было и нет радости, любви, счастья, здоровья, а есть только сплошные разочарования, то вам ко мне. Если вы застряли в конфликтных отношениях, сами уже не рады, но и никак не можете это преодолеть, то вам тоже ко мне. Если вы пережили обстоятельства смертельной опасности, чуть не погибли и с тех пор живете в состоянии ужаса или вины выжившего, то…пишите прямо сейчас. ПТСР исцеляется, боевой ПТСР тоже исцеляется. Короче говоря, если вам плохо, и вы уже устали это «плохо» на себе тащить, несите его в терапию. Там ему самое место, в терапевтическом пространстве вы с ним разберетесь и превратите в «хорошо». Без боли, без иллюзий, без самообмана. Наберетесь сил, чтобы справляться с жизнью дальше и даже получать от нее удовольствие. Пишите, договоримся о встрече! Очно — Мегион Онлайн — из любой точки мира

1 неделю назад

Почему тревожность стала нормой: как перестать жить в постоянном напряжении

Кажется, что тревога сегодня стала частью повседневной жизни. Люди просыпаются уже уставшими, постоянно прокручивают мысли в голове, живут в ожидании плохих новостей, боятся будущего и не могут по-настоящему расслабиться даже в моменты отдыха. Многие уже не спрашивают себя: «Почему я тревожусь?» Они спрашивают: «А разве можно жить иначе?» Именно это — главный симптом нашего времени: тревожность перестала восприниматься как сигнал перегрузки психики и стала восприниматься как норма жизни. Но человеческая психика не создана для постоянного напряжения...

2 недели назад

Проверьте себя: 15 событий, которые могут влиять на вашу жизнь до сих пор

Иногда человек приходит в терапию с запросом «тревожность», «сложные отношения» или «не понимаю, что со мной происходит». А в процессе выясняется: психика до сих пор пытается справиться с опытом, который когда-то оказался слишком тяжёлым. Вот ситуации, которые могут продолжать влиять на жизнь даже спустя много лет: Важно понимать: наличие такого опыта не означает, что с вами обязательно «что-то не так». Но если вы: — живёте в постоянном напряжении, — тяжело строите отношения, — часто испытываете тревогу, вину, стыд, — не чувствуете радости от жизни, и не понимаете, что с вами происходит...

2 недели назад

Почему возникает агрессия: разница между раздражением, злостью, гневом и яростью

2 недели назад

ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ Закрытая терапевтическая онлайн-встреча

ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ Закрытая терапевтическая онлайн-встреча в видеоформате. Ваш первый шаг к свободе от «должна» и «надо». 16 мая, 12:00 мск Есть женщины, которые привыкли справляться со всем. Они сильные. Надёжные. Ответственные. Поддерживают других. Держат всё под контролем. Не позволяют себе «сломаться». Снаружи такая женщина часто выглядит успешной и устойчивой. Но внутри всё чаще живёт: — усталость; — тревога; — внутреннее напряжение; — эмоциональное одиночество; — ощущение, что «я больше не могу»...

3 недели назад

Паническое беспокойство

Андрей (имя изменено) — взрослый мужчина, отец троих детей. Обратился с проблемой: паническое беспокойство накрывает каждый раз, когда возникает угроза куда-то опоздать, кого-то подвести. Это эмоциональное состояние явно неадекватно обычным житейским ситуациям, ведёт к напряжению и конфликтам в семье. Понятно, что с тремя детьми сложно всё и всегда делать во-время. Образ панического беспокойства — энергетический шар с хаотичным движением внутри. Быстро выясняем, что беспокойство принадлежит маме клиента...

3 недели назад

07:32