Найти в Дзене
Закреплено автором
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
Как научиться зависимому от алкоголя человеку отказывать пьющему окружению? Как, вообще, научиться отстаивать свои границы? На моём курсе онлайн терапии зависимостей ( https://doctorkisler.ru/addiction_gruppa ) мы об этом говорим, обучаем пациентов этому противодействию. Но тут дам всем несколько важных советов : 👉 Тренируйтесь отказывать заранее , в воображении . Да-да, воспроизводите ситуацию в воображении. 👉 Выпишите на листке бумаги вероятные аргументы «за» и сформилируйте свои аргументы «против» употребления. Несколько раз перечитайте. 👉 Напишите все свои жизненные ценности и подумайте , как употребление алкоголя будет стыковаться с этими ценностями. 👉 Выпишите все риски употребления (можно использовать проценты, например : «вероятность 50% , что уйду в запой» , или «вероятность 60%, что не смогу ограничиться одной рюмкой и напьюсь» ) Вам интересна эта тема? Могу раскрыть больше секретов )
202 · 2 года назад
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
Видеозапись прямого эфира о работающих методах лечения алкогольной и других зависимостей. Разгромная, но аргументированная критика "кодировок" и "вшивок", рассказ о реально работающих технологиях лечения зависимостей. Материалы, которые использовались во время эфира: - презентация Е.М Крупицкого "Шаманизм в российской наркологии" -  https:clck.ru/...wni - современные методы лечения зависимостей -  https:/clck.ru/...wvv
2 года назад
12:03
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
CОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА И ДРУГИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ|| ЛЕКЦИЯ ПСИХИАТРА-НАРКОЛОГА КИСЛЕР И.А
428 · 2 года назад
Декабрь — усилитель тяги
Многие люди воспринимают обострение тяги к алкоголю в предновогодние дни как признак слабости или «порочности». Однако это заблуждение, ведь усиление тяги в декабре это закономерный ответ психики на перегрузки декабря: накопленную усталость, давление праздничных ритуалов, стресс дедлайнов и ту самую сложную смесь радости и тревоги, которую несёт в себе конец года. Это влечение подсовывает мозгу «логичные» причины: «я заслужил», «это же праздник». Но его главный секрет в том, что оно — волна. Оно накатывает, достигает пика и отступает само, даже если вы не сделали ни глотка...
13 часов назад
📂 Фантазия зависимого: «Меня никто не раскусит
» 📂 Фантазия родственников: «Вот поймаю его с бутылкой, и он всё поймёт! И больше не будет!» Добрый день, мои дорогие все, давайте разбираться с фантазиями и возвращаться в реальность. На деле эти заблуждения превращаются в квест. Алкоголь переезжает в бутылку из-под минералки, пиво живёт в кружке «лучший папа года», заначки спрятаны так, что и археологам не найти. Но это не путь к изменениям, это спорт по поддержанию иллюзии «я всё контролирую». Если говорить языком стадий изменений Прохазки и Диклементе, на ранних этапах человек занят не тем, чтобы меняться, а тем, чтобы сохранить привычное употребление и отбиваться от вопросов...
1 день назад
Ничего страшного или это уже зависимость
? Многие думают, что зависимость есть только тогда, когда всё уже совсем плохо. А на самом деле она часто начинается очень незаметно, с привычки снять напряжение и немного расслабиться или просто отключить мысли, чтобы не думать о чём-то сложном или неприятном. Если вы заметили, что: ➡ всё чаще хочется выпить или сыграть, чтобы стало легче; ➡ появляются мысли: «Я всё контролирую», хотя контроль уже не такой полный, как раньше; ➡ близкие стали беспокоиться из-за ваших выпивки или игры; ➡ появляются стыд, раздражение или усталость от самого себя, то это повод остановиться и оценить ситуацию честно...
3 дня назад
Приветствую вас, мои дорогие все
До Нового года осталось всего десять дней. Каким он будет, мы не знаем, но в наших руках сделать его таким, каким хотим мы сами. Напишите в комментариях, что вы планируете на следующий год. Может быть, это поездка с семьёй в отпуск или крупная, долгожданная покупка, или изменение в жизни? ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти...
5 дней назад
Кажется, что он больше «не любит», если бы любил, «давно бы бросил пить или играть», вам за него стыдно... А так ли это просто на самом деле? Давайте разбираться Добрый день, мои дорогие все, сегодня говорим о том насколько просто отказаться от зависимости в пользу близких людей. Людям без зависимости кажется, что силой воли можно взять себя в руки и перестать употреблять или делать ставки или, что любовь всё лечит. Но правда в том, что зависимость — это не каприз или равнодушие к семье, а болезнь, которая требует комплексного подхода к её лечению. ⏹ Представьте, что зависимость — это такой вредный, навязчивый сосед-тролль, который поселился в голове вашего близкого и постоянно шепчет ему: «Да ладно, всего одна рюмочка». И ваш близкий не «выбрал бутылку вместо семьи», он, к сожалению, временно проигрывает войну с этим самым соседом. Когда мы говорим: «Ты выбрал бутылку, а не нас», мы как будто кричим солдату, который уже ранен и лежит в окопе: «Да как ты мог, предатель!» От этого ему становится ещё больнее и стыднее, но сил бороться не прибавляется. Давайте попробуем не стыдить и тыкать пальцем, а подать ему руку помощи, не будем добивать, а поможем подняться. Главные принципы и несколько примеров такой помощи в карточках, берите на вооружение, помогайте своим бойцам подниматься, а не ранить так же и вас. Главная мысль: Не стоит делать вид, что проблемы нет, но и делать из близкого равнодушного монстра тоже не надо. Ему нужна помощь и ваша задача, ради вас обоих — эту помощь ему оказать. ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти тест на зависимость ▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости ❕ Консультация Доктор Кислер о зависимостях
1 неделю назад
Добрый день, мои дорогие все
Недавно мы обсуждали тему азартно-игровой зависимости или лудомании, сегодня же предлагаю познакомиться с инструментами, которые эффективно помогают преодолеть эту зависимость. Но сначала о том, что не работает: Сила воли. Воля — ресурс, который заканчивается, и без плана, навыков и поддержки тяга, рано или поздно, возьмёт верх. Умная книга. Теоретическое знание без практики не меняет поведение, для достижения и закрепления результата нужны тренировки навыков и безопасная среда. Кодировки/вшивки. Нет «волшебной процедуры» от самой игры — здесь нет вещества, а мысли, триггеры и привычки остаются...
1 неделю назад
"Да пошли вы!" или искусство сохранять личные границы
Добрый день, мои дорогие все! Сейчас многие говорят про «здоровые границы». Мол, нужно уважать себя, свои границы, право на отказ, спокойно и без конфликтов. А по факту уважать чужие границы у нас любят, пока ты всем удобен. Стоит разок отказать и сразу начинаются обиды и обвинения в эгоизме. Но право на отказ — это не манипуляция и не грубость, это твоё право на собственную жизнь и собственные границы и, если кто-то его игнорирует, то ты вправе его защищать. Даже короткое, хлёсткое: «Да пошли вы!» будет не грубостью, а защитой своих границ. Предлагаю мини-тест на понимание границ. Отвечай...
1 неделю назад
Просто брось. А так ли это «просто»? Что такое зависимость по вашему мнению?
Опрос
1 неделю назад
С бородой, зовут Илюха, но это не я
)) Я - врач психиатр-нарколог , психотерапевт. Ну, просто решил напомнить ) ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти тест на зависимость ▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости ❕ Консультация Доктор Кислер о зависимостях
1 неделю назад
Да что за условия такие собачьи
? 😂 «Ну и что, что на работе? Это же пиво и по чуть-чуть!» Ну да, конечно, а потом отчёты с горой ошибок, невнятное мычание на совещаниях и гениальные идеи, которые утром лучше не вспоминать. Хочешь понять, насколько твоё «чуть-чуть» действительно «чуть-чуть»? Пройди тест на зависимость ⤵ ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти...
1 неделю назад
Страшная опасность современности — зависимость от гаджетов
Несмотря на идущие последние десять лет споры, формально такой болезни нет — ни в МКБ-10, ни в МКБ-11. Но, если судить по жизни, симптомы очевидны: человек ест с телефоном, засыпает с телефоном и даже берёт его как верного спутника, в туалет где может «залипнуть» на час, позабыв, зачем вообще туда зашёл. Смешно? Только пока не вспоминаешь, сколько раз в день ты сам открываешь мессенджеры «просто на секунду», а приходил в себя через три часа, посмотрев весь интернет. Вообще-то, это не смартфон злодей. Просто мозг любит мелкие дофаминовые награды — лайки, уведомления, видео. И чем чаще он их получает, тем труднее ему выдерживать скуку...
2 недели назад