Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
Как научиться зависимому от алкоголя человеку отказывать пьющему окружению? Как, вообще, научиться отстаивать свои границы? На моём курсе онлайн терапии зависимостей ( https://doctorkisler.ru/addiction_gruppa ) мы об этом говорим, обучаем пациентов этому противодействию. Но тут дам всем несколько важных советов : 👉 Тренируйтесь отказывать заранее , в воображении . Да-да, воспроизводите ситуацию в воображении. 👉 Выпишите на листке бумаги вероятные аргументы «за» и сформилируйте свои аргументы «против» употребления. Несколько раз перечитайте. 👉 Напишите все свои жизненные ценности и подумайте , как употребление алкоголя будет стыковаться с этими ценностями. 👉 Выпишите все риски употребления (можно использовать проценты, например : «вероятность 50% , что уйду в запой» , или «вероятность 60%, что не смогу ограничиться одной рюмкой и напьюсь» ) Вам интересна эта тема? Могу раскрыть больше секретов )
202 · 2 года назад
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
Видеозапись прямого эфира о работающих методах лечения алкогольной и других зависимостей. Разгромная, но аргументированная критика "кодировок" и "вшивок", рассказ о реально работающих технологиях лечения зависимостей. Материалы, которые использовались во время эфира: - презентация Е.М Крупицкого "Шаманизм в российской наркологии" - https:clck.ru/...wni - современные методы лечения зависимостей - https:/clck.ru/...wvv
2 года назад
12:03
Лечение алкоголизма, лудомании и др. зависимостей. Центр доктора Кислера.
CОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА И ДРУГИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ|| ЛЕКЦИЯ ПСИХИАТРА-НАРКОЛОГА КИСЛЕР И.А
Многие люди воспринимают обострение тяги к алкоголю в предновогодние дни как признак слабости или «порочности». Однако это заблуждение, ведь усиление тяги в декабре это закономерный ответ психики на перегрузки декабря: накопленную усталость, давление праздничных ритуалов, стресс дедлайнов и ту самую сложную смесь радости и тревоги, которую несёт в себе конец года. Это влечение подсовывает мозгу «логичные» причины: «я заслужил», «это же праздник». Но его главный секрет в том, что оно — волна. Оно накатывает, достигает пика и отступает само, даже если вы не сделали ни глотка...
» 📂 Фантазия родственников: «Вот поймаю его с бутылкой, и он всё поймёт! И больше не будет!» Добрый день, мои дорогие все, давайте разбираться с фантазиями и возвращаться в реальность. На деле эти заблуждения превращаются в квест. Алкоголь переезжает в бутылку из-под минералки, пиво живёт в кружке «лучший папа года», заначки спрятаны так, что и археологам не найти. Но это не путь к изменениям, это спорт по поддержанию иллюзии «я всё контролирую». Если говорить языком стадий изменений Прохазки и Диклементе, на ранних этапах человек занят не тем, чтобы меняться, а тем, чтобы сохранить привычное употребление и отбиваться от вопросов...
? Многие думают, что зависимость есть только тогда, когда всё уже совсем плохо. А на самом деле она часто начинается очень незаметно, с привычки снять напряжение и немного расслабиться или просто отключить мысли, чтобы не думать о чём-то сложном или неприятном. Если вы заметили, что: ➡ всё чаще хочется выпить или сыграть, чтобы стало легче; ➡ появляются мысли: «Я всё контролирую», хотя контроль уже не такой полный, как раньше; ➡ близкие стали беспокоиться из-за ваших выпивки или игры; ➡ появляются стыд, раздражение или усталость от самого себя, то это повод остановиться и оценить ситуацию честно...
До Нового года осталось всего десять дней. Каким он будет, мы не знаем, но в наших руках сделать его таким, каким хотим мы сами. Напишите в комментариях, что вы планируете на следующий год. Может быть, это поездка с семьёй в отпуск или крупная, долгожданная покупка, или изменение в жизни? ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти...
1 неделю назад
Кажется, что он больше «не любит», если бы любил, «давно бы бросил пить или играть», вам за него стыдно... А так ли это просто на самом деле? Давайте разбираться Добрый день, мои дорогие все, сегодня говорим о том насколько просто отказаться от зависимости в пользу близких людей. Людям без зависимости кажется, что силой воли можно взять себя в руки и перестать употреблять или делать ставки или, что любовь всё лечит. Но правда в том, что зависимость — это не каприз или равнодушие к семье, а болезнь, которая требует комплексного подхода к её лечению. ⏹ Представьте, что зависимость — это такой вредный, навязчивый сосед-тролль, который поселился в голове вашего близкого и постоянно шепчет ему: «Да ладно, всего одна рюмочка». И ваш близкий не «выбрал бутылку вместо семьи», он, к сожалению, временно проигрывает войну с этим самым соседом. Когда мы говорим: «Ты выбрал бутылку, а не нас», мы как будто кричим солдату, который уже ранен и лежит в окопе: «Да как ты мог, предатель!» От этого ему становится ещё больнее и стыднее, но сил бороться не прибавляется. Давайте попробуем не стыдить и тыкать пальцем, а подать ему руку помощи, не будем добивать, а поможем подняться. Главные принципы и несколько примеров такой помощи в карточках, берите на вооружение, помогайте своим бойцам подниматься, а не ранить так же и вас. Главная мысль: Не стоит делать вид, что проблемы нет, но и делать из близкого равнодушного монстра тоже не надо. Ему нужна помощь и ваша задача, ради вас обоих — эту помощь ему оказать. ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти тест на зависимость ▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости ❕ Консультация Доктор Кислер о зависимостях
Недавно мы обсуждали тему азартно-игровой зависимости или лудомании, сегодня же предлагаю познакомиться с инструментами, которые эффективно помогают преодолеть эту зависимость. Но сначала о том, что не работает: Сила воли. Воля — ресурс, который заканчивается, и без плана, навыков и поддержки тяга, рано или поздно, возьмёт верх. Умная книга. Теоретическое знание без практики не меняет поведение, для достижения и закрепления результата нужны тренировки навыков и безопасная среда. Кодировки/вшивки. Нет «волшебной процедуры» от самой игры — здесь нет вещества, а мысли, триггеры и привычки остаются...
Добрый день, мои дорогие все! Сейчас многие говорят про «здоровые границы». Мол, нужно уважать себя, свои границы, право на отказ, спокойно и без конфликтов. А по факту уважать чужие границы у нас любят, пока ты всем удобен. Стоит разок отказать и сразу начинаются обиды и обвинения в эгоизме. Но право на отказ — это не манипуляция и не грубость, это твоё право на собственную жизнь и собственные границы и, если кто-то его игнорирует, то ты вправе его защищать. Даже короткое, хлёсткое: «Да пошли вы!» будет не грубостью, а защитой своих границ. Предлагаю мини-тест на понимание границ. Отвечай...
1 неделю назад
Просто брось. А так ли это «просто»? Что такое зависимость по вашему мнению?
)) Я - врач психиатр-нарколог , психотерапевт. Ну, просто решил напомнить ) ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти тест на зависимость ▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости ❕ Консультация Доктор Кислер о зависимостях
? 😂 «Ну и что, что на работе? Это же пиво и по чуть-чуть!» Ну да, конечно, а потом отчёты с горой ошибок, невнятное мычание на совещаниях и гениальные идеи, которые утром лучше не вспоминать. Хочешь понять, насколько твоё «чуть-чуть» действительно «чуть-чуть»? Пройди тест на зависимость ⤵ ▶️ Навигация по каналу ▶️ Пройти...