Марина Кимпицкая | Нутрициолог

Только встала и уже устала 🤷🏼‍♀️ Просыпаетесь, а сил нет даже встать с кровати. 🛌 День проходит как в тумане, а вечером мечтаете только о том, чтобы завалиться спать. 😴 И так изо дня в день.  Какое там «учиться»? Тут бы выжить 😣 Многие люди живут с хронической усталостью, которая не проходит даже после полноценного сна. 😴 Это не просто лень, а сигнал организма о том, что что-то не так...

Я сейчас много думаю об учёбе детей, но ведь и ВЗРОСЛЫМ ТОЖЕ ВАЖНО УЧИТЬСЯ НОВОМУ Это не только про новые навыки или карьеру. Когда мы учимся, мы продлеваем молодость мозга: тренируем память, внимание, гибкость мышления. Это одна из лучших профилактик нейродегенеративных заболеваний. Учёба — это ещё и про вкус к жизни. Когда есть новые знания, новые открытия — мир кажется ярче, интереснее, а мы сами чувствуем себя живыми и развивающимися. Но у многих взрослых на это просто нет энергии. Кажется, что сил хватает только на бытовое и рабочее, а на «что-то новое» их...

Давид у меня в этом году идёт в 5 класс. И это для нас обоих новый, волнительный этап. Он переходит в новую школу в центре Петербурга — с экзаменами на входе, с другой атмосферой и совсем иным подходом. Я переживаю: как он там себя почувствует, найдёт ли друзей, не растеряется ли в новой среде. Все 4 года в начальной школе он был отличником. Причём в его параллели было всего два отличника на всю школу — он и ещё одна девочка. Мы с самого начала договорились, что школа — это его зона ответственности...

У меня сейчас важный период — подготовка детей к школе. У меня двое деток — Давид и Соня. Давид идёт в пятый класс, Сонечка — в первый. Два совершенно разных этапа, и у меня много эмоций: от радости и гордости до волнения. А еще много веселья — сборы, форма, рюкзаки, ученики, тетрадки. Родители поймут 🤪 Хочется иногда делиться такими моментами с вами, ведь это тоже большая часть меня...

Кстати, я не знаю людей, кто равнодушен к печени и блюдам из нее — печень либо очень любят, либо терпеть не могут 😅 А вы в каком лагере? ❤️ - люблю печень 😨 - ненавижу

Простой и вкусный рецепт для восполнения железа в организме — готовь его 1-2 раза в неделю ❤️ Печеночные оладьи 🥞 Ингредиенты: ◾️2-3 ст.л. муки зеленой гречки ◾️1 яйцо куриное ◾️1 морковь ◾️100 гр кабачка ◾️500 гр печени ◾️½ луковицы ◾️1 зубчик чеснока ◾️соль по вкусу Приготовление: 1...

🔥 Переходим к самому интересному! Почему истощается серотонин и дофамин? Как нейромедиаторы запускают тревожность и проблемы с памятью? Прямо сейчас Марина расскажет в прямом эфире Вы еще успеваете,...

Занимайте место на мастермайнде и будем начинать ➡️ https://start.bizon365.ru/room/82650/brain_reboot Программа на сегодня: 1️⃣Диагностика работы мозга и нервной системы по 6 ключевым маркерам 2️⃣Как питание и витамины влияют на когнитивные способности, тревожность и настроение 3️⃣7...

⏰ Дорогие, сегодня встречаемся на мастермайнде! Приготовила для вас: ✔️ Простую схему, как влиять на мозг с помощью продуктов и витаминов ✔️ Кейс из практики, где работали с забывчивостью, плохой концентрацией, тревожностью,...

Омега-3 — самая популярная добавка, которую вы выбираете неправильно! Врываюсь в рабочую неделю после отличных выходных и сразу с пользой для вас, мои дорогие💛 Одна из жирных кислот из группы Омега-3 — ДГК — это главный строительный материал клеток мозга. Если её не хватает, страдают память, внимание и даже настроение. Вторая важная кислота ЭПК — снижает воспаление и поддерживает сосуды. ❓ Зачем пить Омега-3, если я ем рыбу? Чтобы набрать рабочую дозу ЭПК и ДГК, нужно есть жирную морскую рыбу хорошего качества 3–4 раза в неделю...

Продолжаю делиться своими «любимчиками из аптечки» 💊 Сегодня рассказываю про добавку для мозга, которая отлично работает на память, внимание и настроение. 👉 Многие знают L-карнитин как добавку «для похудения» и при тренировках. Он действительно помогает клеткам использовать жиры как источник энергии и полезен для выносливости. 👉 Но есть еще Ацетил-L-карнитин (ALCAR) — активная форма с более высокой биодоступностью, которая легко проникает в мозг...