Путь от студента к психологу

Между рационалами и иррационалами существуют различия, их довольно много. Большинство инструментов тайм-менеджмента придуманы для рационалов и многие иррационально мыслящие люди, видя как помогают подобные инструменты другим и не помогают им самим, думают, что с ними что-то не так. Та же Матрица Эйзенхауэра придумана для рационалов, людям-иррационалам она будет неудобна, ведь она вгоняет их спонтанную натуру в рамки. Если рационал чётко расписал свои цели, разложил всё по полочкам и постепенно решает свои задачи одна за другой, то иррационал, скорее, будет действовать по настроению...

«Блочная система» Суть техники в том, чтобы разбить задачи на однотипные, закрыв один блок, можно приступить к следующему. Таким образом задачи закрываются последовательно и не нужно слишком сильно перестраивать свой мозг с задачи на задачу, так как один блок включает в себя довольно однотипные задачи: Продолжительность блоков от 25 до 90 минут. Данная техника подходит не всем. Если ваш мозг требует постоянной динамики и «перепрыгивания» с задачи на задачу, то лучше воспользоваться блочным методом по другому...

Сейчас читаю книгу "Психологическое консультирование" Р. Кочюнас. Материалы статьи взяты из этой книги. Интересный момент, о котором я может и задумывался, но не всерьез - это очередность рождения детей в семье, на-сколько это влияет на формирование личности. Разумеется - это только один из факторов, который влияет на личность человека, но на-сколько он сильный! Старший Старший ребёнок в семье обладает ярко выраженным чувством ответственности. В первые годы жизни он испытал любовь и заботу родителей, и это способствует определённой эмоциональной стабильности...

Без чего не может существовать проект? Ответ на вопрос может быть достаточно разнообразен в зависимости от того, что это за проект, какую сферу он затрагивает и т.д. Однако можно в любом проекте (и в проекте своей жизни и в каком-то проекте по работе) выделить пять основных факторов, которые в итоге будут оказывать сильнейшее влияние на эффективность его реализации. Видение (цель) Человек должен стремиться к чему-то. Это может быть конкретная цель выстроенная по методу SMART, или просто видение....

Дуайт Девид Эйзенхауэр очевидно был очень занятым человеком (все-таки президент сверхдержавы). Использование данной матрицы помогало ему делить свои задачи так, чтобы успевать сделать самые важные дела и, тем самым, гарантировать свою результативность. Матрица делится на 4 квадрата, в каждый из которых помещаются цели и задачи, которые предварительно уже были прогнаны по методу SMART. Цели должны быть чёткие и включать в себя одно конкретное действие/шаг. То есть, например, цель - "Победить СССР в Холодной В...

Откуда берутся наши обиды на других людей? По сути, от несбывшихся ожиданий от действий/поведения окружающих. Например, мы относимся к человеку, с нашей точки зрения, с почтением и уважением, и ожидаем такого же поведения от него, что логично. Однако, для нас остается загадкой то, как он воспринимает наше поведение относительно него. И если он, в наших действиях, почтения и уважения не видит, то может к нам отнестись исходя из той картины, которую видит он. Также он может видеть и знать, что мы...

Сегодня я наконец-то добрался до аватарки этого канала, на которой изображена схема Икигай. Зародилась эта философия в Японии и переводится, как "Смысл жизни". Действительно, в Японии работа занимает особое место в жизни человека, поэтому, будь я японцем я бы тоже, скорее всего придерживался того, что Икигай - смысл моей жизни. Однако я живу в другой стране, где отношение к работе разительно отличается. Чтобы было понятно для тех, кто не изучал культуру в Японии, приведу несколько фактов. В Японии не принято брать отпуск...

Весьма интересно, что современный человек, гораздо больше подвержен депрессиям и различным психологическим проблемам. Это обусловлено резким развитием человечества, наш мозг не успевает за изменениями в нашем быте. Причем, чем дальше мы развиваемся, тем быстрее это делаем, что уже ни для кого не секрет. Технологии на-столько быстро развиваются, что у людей уже огромные сложности с новыми девайсами и если, у ребёнка, чтобы разобраться в новом телефоне уходит максимум неделя, то более старшему поколению может и года не хватить, чтобы понять как и что в нём работает...

Суть трансакционного анализа сводится к тому, что у нас всех есть подобие растроения личности. В психологии есть специалисты, которые работают методами, связанными именно с трансакционным анализом. Я не изучил еще все возможные методы работы, но из тех, что я знаю - этот пока наиболее понятен, поэтому им и поделюсь. Анализ "делит" нашу личности на 3 эго-состояния. Родитель, взрослый и ребёнок. В свою очередь родитель делится на критикующего и заботливого, а ребёнок на свободного и послушного. Все 3 эго-состояния есть у каждого человека...

Сегодня продолжим «прокачивать» нашу цель, которая получилась в предыдущей статье: Меня не устраивает мое тело, поэтому я хочу похудеть на 7 килограмм, занимаясь спортом и соблюдая свою диету, даю себе на это 60 дней. Тут добавлю к нашей работе с буквой S, где мы делаем цель конкретной, что мы уже на этом этапе могли определить, как будем худеть. Наша цель тогда была: Хочу похудеть! И было бы неправильным трансформировать ее, например в Хочу похудеть любым способом! Это как раз пример неконкретности...

Постановка цели по SMART - я убежден, что ставить цели таким образом обязан уметь каждый психически здоровый человек. Постановка цели по этому методу, дает вам понимание реальности ваших намерений, заставляет задавать самому себе уточняющие вопросы для полировки вашего целеполагания (как вы будете идти к своей цели). Порой, после разбора цели по этому методу - людям становится очевидно, что от цели вообще стоит отказаться, но это позитивный отказ - то есть человек осознанно отказывается от цели и не «мутозит» себя потом полгода почему он отступил...

Начну со всем известного понятия - Эффект бабочки. Не было гвоздя — Подкова пропала. Не было подковы — Лошадь захромала. Лошадь захромала — Командир убит. Конница разбита — Армия бежит. Враг вступает в город, Пленных не щадя, Оттого, что в кузнице Не было гвоздя Старинная английская пословица. То есть пословица утверждает, что случайности не случайны. Поражение в битве случилось из-за нехватки одного гвоздя. Звучит немного фантастически, попробую сформировать свою историю, с хорошим концом...