♾ Низкая самооценка ! В своей практике я часто сталкиваюсь с запросами, связанными с низкой самооценкой. Это важная тема, и я хочу поделиться с вами типичными фразами и вопросами, которые звучат в моем кабинете. Возможно, вы узнали себя в них: 🎙 "Я никогда не смогу это сделать." Многие клиенты чувствуют, что не способны справиться с задачами или достигнуть своих целей. 🎙 "Почему я не могу быть как все?" Сравнение себя с другими приводит к чувству неполноценности и сомнениям в своих способностях. 🎙 "Я не заслуживаю счастья." Часто люди с низкой самооценкой считают, что не имеют права на радость и успех. 🎙 "Все вокруг лучше меня." Это ощущение постоянного недовольства собой и зависти к успехам других. 🎙 "Я всегда ошибаюсь." Страх перед ошибками мешает двигаться вперед и пробовать новое. 🎙 "Почему я так сильно переживаю из-за мнения других?" Боязнь осуждения и критики может парализовать и мешать принимать решения. Способы повышения самооценки 📈 Если вы хотите улучшить свою самооценку, вот несколько методов, которые могут помочь: 📌 Позитивные аффирмации Используйте положительные утверждения о себе. Начните день с фраз вроде: "Я достоин любви и уважения" или "Я способен на многое". Это помогает изменить внутренний диалог. 📌 Ведение дневника достижений Записывайте свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть прогресс и напомнить себе о своих сильных сторонах. 📌 Работа с негативными убеждениями Определите свои негативные мысли и замените их на более реалистичные и позитивные. Например, вместо "Я неудачник" подумайте "Я учусь на своих ошибках". 📌 Цели и планирование Установите небольшие, достижимые цели. Каждый раз, когда вы достигаете цели, ваша самооценка повышается. 📌 Забота о себе Уделяйте время для отдыха и развлечений. Занимайтесь спортом, медитируйте или просто гуляйте на свежем воздухе. Это помогает чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. 📌 Окружение Окружите себя теми, кто поддерживает и вдохновляет вас. Избегайте токсичных отношений, которые могут подрывать вашу уверенность. 📌 Профессиональная помощь Если низкая самооценка мешает вам жить полной жизнью, не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может стать важным шагом на пути к изменениям. Помните, повышение самооценки — это процесс, и каждый шаг имеет значение! Если вы узнали себя в этих фразах, знайте, вы не одни! Путь к повышению самооценки — это процесс, который требует времени и поддержки. Не стесняйтесь обращаться за помощью! Спасибо за реакцию ❤️ Подписывайся: ТГ: Сибилев Говорит
Кто я и чем будет полезен мой блог? Меня зовут Георгий Сибилев — я дипломированный практикующий психолог🤓 Состою в Международной ассоциации психологов International Association of Psychologists🌍 С чем ко мне обращаются: ✔️ проблемы в любой сфере: финансы, отношения, карьера, отношения с собой, взаимодействие с окружающими людьми ✔️тревоги, панические атаки, депрессивные состояние, потеря ориентиров и вопрос «Кто я и куда мне идти?» ✔️выход из кризисных ситуаций ✔️ поддерживающая терапия, без острых проблем для вашего душевного здоровья и гармоничного состояния В психологии более 5 лет, опыт активного консультирования 2 года. Выработал свой авторский подход Со мной терапия проходит легко, эффективно и с долей юмора 😉 я не скучный и не шаблонный психолог, который не «пихает» всех клиентов в одни стандарты — все индивидуально под каждого Для нашего знакомства и понимания, подходим мы друг другу или нет, приглашаю тебя на бесплатную 15-ти минутную диагностику. Пиши в директ «хочу на диагностику» и подберем удобное время ✍🏻