Жизнь без тревоги

Временами так тяжело.....Все тебе говорят: что всё будет хорошо; ты зря переживаешь; ничего страшного не происходит, это жизнь; у тебя всё получится.... Все эти слова, по мнению людей, должны помочь, успокоить. Но на самом деле, эти слова загоняют тебя в угол, лишают тебя права на ошибку, права на другой выбор, право соответствовать себе, а не чужим представлениям.... Поддержка - это дать возможность выбора и способность принять этот выбор и поддержать. Потому что я имею право бояться, имею право отложить принятие решения на какое время, даже, если могу что-то потерять, имею право терять и не винить себя за это, имею право ошибиться и не уничтожать себя за это, имею право выбрать то, что другим кажется ошибкой....

Могу точно сказать, что отказываться от ведения дневника не стоит. Сначала это тяжело. Что писать? Надо сформулировать.... А я ведь наоборот стараюсь уйти от мыслей, которые вызывают страх.... Здесь главное сделать первый шаг, написать первое слово. И не важно, что это будет за слово, любое… Мой дневник начинался со слов: МНЕ СТРАШНО. Эта фраза была написана на нескольких страницах и только спустя некоторое время между этими фразами стали появляться другие мысли — почему страшно, почему не надо бояться. Позднее, перечитывая дневник, понимаешь, что страхи были беспочвенными и это помогает в борьбе с новыми страхами...

Каково это жить в состоянии тревоги и страха?! Как объяснить, что любое движение, решение вызывает панику и страх. Он впивается в тебя намертво. Не отпустит, как бы ты не пытался себе объяснить беспочвенность своей паники. Чем больше ты пытаешься объяснить себе, что причин для страха нет, тем тяжелее становится. Страх увеличивается и загоняет тебя в угол, заставляет прятаться, сжавшись в комок. Есть только одна мысль, пусть это прекратиться, пусть мысли остановятся, пусть страх уйдёт. Я думаю, что именно эта мысль толкает людей на страшный шаг — распрощаться с жизнью. Многие задаются вопросом, почему страдающие люди не обращаются за помощью к своим близким. На мой взгляд и главное, по моему опыту, трудно просить о помощи тех, кто принимал непосредственное участие в формировании твоего искаженного мира. Ведь твои страхи сформировались не вчера. Они развивались, усиливались не заметно для тебя с детства и первые кирпичики были заложены в детстве твоими близкими. И как к ним обратиться?! Поэтому, конечно, здесь нужен психолог. Для меня это актуально. Но я пошла своим путём — изучение психологии, всё, что изучаю пропускаю через себя. И очень хочу помочь таким же, как я. По опыту могу сказать, какие методы работают, какие упражнения помогают. Это долгий путь.