Блог о саморазвитии

Цитаты из книги "Ты в порядке" А. Адлер 1✨ Не чувствовать - невыполнимое требование к себе. Чувства. Можно. Только. Прожить. 2✨ Наши чувства - это внутренний отклик на личностные проявления других людей и на все, что предлагает мир. 3✨ Сожалеть бывает выгодно. Подумайте, зачем вам это может быть нужно. 4✨ Невозможно вернуть себя прошлого, но возможно создать себя нового. 5✨Тревога проявляется на физическом уровне, это переживание можно обнаружить в теле. 6✨ Тревога способна обволакивать человека и просачиваться в каждую молекулу его жизни. 7✨Удобно опираться на негативное мышление, но только как на костыли. 8✨ Самооценка зависит от того, как мы реагируем на то, что говорят о нас окружающие, а начинается она с родительских посланий. 9✨ Не ругайте себя - меняйте то, что не нравится. 10✨ Мир отношений человека с человеком индивидуален, как сетчатка глаза. И отношения - это процесс, происходящий с глазу на глаз между двумя людьми, в котором за "восприятие и воспроизведение изображения" в ответе ДВОЕ. 11✨ Увидеть за защитной реакцией партнёра боль его истинного переживания - это как впервые прочесть закон, который всегда нарушал, но не знал об этом. "Развидеть" уже невозможно. И вы делаете выбор: продолжать общаться друг с другом так, как прежде, или искать более экологичные способы общения. 12✨ Принятие ваших "разностей" - процесс. Длиною во всю историю отношений. 13✨ Какой бы выбор вы ни сделали, он окажется правильным. Какие цитаты понравились? В какой открыли что-то новое для себя?

Твоя жизнь слишком ценна, чтобы: ⏺️тратить её на тех, кто тобой пользуется; ⏺️посвящать её «спасению» тех, кто тебя не ценит; ⏺️быть с теми, кто тебя не уважает; ⏺️выбирать тех, кого нужно постоянно контролировать; ⏺️любить тех, с кем не безопасно; ⏺️пытаться менять тех, кто тебя не устраивает; ⏺️постоянно терпеть, прощать, ждать; ⏺️верить в то, что всё само изменится.

Вчера проходила по учёбе одну из интересных тем - "Колесо жизненного баланса". О колесе я знала давно, познакомилась ещё на одном из марафонов своей подруги. Тогда я отнеслась к этой теме не так серьёзно, но изучив вчера подробно информацию, моё мнение изменилось. Эта техника помогает осознать и понять какие сферы в жизни проседают. Причём очень важно указывать те сферы, которые актуальны тебе сейчас. Проведя глубокий анализ своего колёса, я узнала над чем мне надо сейчас работать. Если я прокачаю ту сферу, которая у меня проседает, то и другие сферы подтянутся вверх. ☝И что важно помнить при составлении колеса жизненного баланса: это не панацея и не нужно стремиться сразу сделать колесо идеальным,чтобы оно покатилось. Вы знакомы с колесом жизненного баланса? Пробовали?

Вместо того, чтобы… 🧡Вместо того, чтобы критиковать себя, попробуй себя похвалить за то, что получилось; 🧡Вместо того, чтобы накручивать себя и загоняться, попробуй выписать все тревожные мысли; 🧡Вместо того, чтобы фокусироваться на ошибках, попробуй проанализировать, чему ты научилась благодаря им; 🧡Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, попробуй сравнивать себя только с собой в прошлом; 🧡Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, попробуй научиться их понимать и проживать; 🧡Вместо того, чтобы обвинять себя в лени, попробуй понять, чего ты на самом деле хочешь!

Цитаты недели 📖 ✨«Вы достойны своего желания, а ваше желание достойно того, чтобы стремиться к его осуществлению. Всё потому, что ваше предназначение - жить! Следовать за тем, что вам откликается». ✨«Когда вы научитесь справляться с голосом, твердящим: "Что обо мне подумают?"- и научитесь слышать: "Что я думаю о себе?" - вы станете выше чужих суждений и критики, увидев, что они отражают не вас и вашу ценность, а мировоззрение этих людей». ✨«Мы тщательно оберегаем свои оправдания, потому что они освобождают нас от ответственности за свою жизнь». Какая цитата откликнулась? 😌

Цитаты о любви к себе❤ ⠀ Задумайтесь, а вы достаточно проявляете любовь к себе? Что вам мешает это делать? ⠀ Сегодня я подготовила мощные цитаты, которые напомнят, что ТЫ - самый главный человек у себя! ⠀ 💭Люди, что имеют привычку постоянно говорить себе, что у них ничего не получится, не могут потом относиться к жизни активно. Они не любят себя, а значит, не считают себя достойными лучше жизни. А ведь это естественная потребность человека — стремиться сделать для себя мир лучше. Лишь адекватная самооценка может подарить удовольствие от жизни. ⠀ 💭Равенство заключается не в том, чтобы быть равной мужчине, а в том, чтобы относиться к себе точно так же, как вы относитесь к мужчине. ⠀ 💭Я имею право ошибиться.⠀ Я имею право передумать.⠀ Я имею право чего-то не знать.⠀ Я имею право не извиняться.⠀ Я имею право не оправдываться.⠀ Я имею право не отвечать за чужие проблемы.⠀ Я имею право принимать решения без давления.⠀ Я имею право хорошо относиться к себе — всегда! ⠀ 💭Невозможно, не полюбив себя, вырастить ребенка в человека, который будет себя любить. ⠀ 💭То, что лежит за нами, и то, что лежит перед нами, крошечные вопросы по сравнению с тем, что лежит внутри нас. ⠀ Какая цитата зацепила❓ ⠀

Цитаты недели 📖 «Сталкиваясь с проблемой любого рода, мы думаем, будто способны вскоре двигаться дальше, в то время как на самом деле лишь бередим старые раны. ⠀ Печали, боли, разбитому сердцу нужно время - разрешите себе пережить эти чувства. ⠀ Это нормально - не чувствовать себя нормально. Это нормально испытывать грусть. Вместо того чтобы пытаться преодолеть свои чувства, научитесь жить с ними. Не берите. Позвольте им быть. Переживите свои эмоции, боль от начала до конца, до самых корней». Из книги "Вся правда обо мне" Э. Рэй «Страх - это часть нас, такая же, как любовь. Это две половины человеческого существования. Если мы откажемся от одной части, то не сможем почувствовать другую. Нет ничего предосудительного в том, чтобы бояться и испытывать негативные чувства». ⠀ «Важно лишь не давать страху или негативным эмоциям управлять тобой. В какой-то момент ТЫ должна понять, что страх уже выполнил свою функцию и можно отпустить его с чистой совестью». ⠀ 📖Из книги Л.М. Сейлер "Ты вся светишься" Что откликается?

Практика "Письмо в будущее"📨 ⠀ Очень интересная практика о представлении себя и своих целей в будущем. Срабатывает даже лучше, чем просто список целей, так как мы расписываем общую картину к которой стремимся и через определенное количество времени (выбираем сами) смотрим что воплотилось в жизни. ⠀ На этот год я не стала составлять список целей, только написала себе письмо на год📝 ⠀ Проверив на себе эту технику трижды, могу с уверенностью сказать, что она работает💪 Излагая свои мысли и мечты на бумаге, мы подтверждаем наше стремление и намерение к этому. И тогда в мозгу потихоньку формируется эта реальность, которую вы расписали. Но ничего не сбудется без ваших действий на пути к этой жизни, не забывайте 😉 ⠀ С чего начать писать такое письмо❓ ⠀ ☝Во-первых, опеределяем временной промежуток, который будем описывать - год, два, три и т.д. И открываем письмо строго через этот промежуток. ⠀ ☝Во-вторых, важно описывать все мечты и цели уже сбывшиемся. Например: "Я живу той жизнью о которой мечтала. Я часто путешествую, ни в чем себе не отказываю...".⠀ ❌Неправильно будет писать: "Я хочу жить жизнью своей мечты...". ⠀ ☝В-третьих, осознавайте, что это именно ваши желания, а не чужих людей. Задавайте себе каждый раз вопрос: "Этого точно хочу Я?". ⠀ А вы писали себе письмо в будущее❓Попробуете эту практику❓ ⠀

ТОП-5 КНИГ, которые переворачивают сознание 🧠 1) «Подсознание может всё», Дж. Кехо 2) «Кафе на краю земли», Джон П. Стрелки 3) "Ответ", Аллан и Барбара Пиз 4) «Монах, который продал свою Феррари», Р. Шарма 5) «Мечтай как женщина, побеждай как мужчина» С. Харви Какие из них читали? Понравились?