Блог о саморазвитии

Цитаты из книги "Ты в порядке" А. Адлер 1✨ Не чувствовать - невыполнимое требование к себе. Чувства. Можно. Только. Прожить. 2✨ Наши чувства - это внутренний отклик на личностные проявления других людей и на все, что предлагает мир. 3✨ Сожалеть бывает выгодно. Подумайте, зачем вам это может быть нужно. 4✨ Невозможно вернуть себя прошлого, но возможно создать себя нового. 5✨Тревога проявляется на физическом уровне, это переживание можно обнаружить в теле. 6✨ Тревога способна обволакивать человека и просачиваться в каждую молекулу его жизни. 7✨Удобно опираться на негативное мышление, но только как на костыли. 8✨ Самооценка зависит от того, как мы реагируем на то, что говорят о нас окружающие, а начинается она с родительских посланий. 9✨ Не ругайте себя - меняйте то, что не нравится. 10✨ Мир отношений человека с человеком индивидуален, как сетчатка глаза. И отношения - это процесс, происходящий с глазу на глаз между двумя людьми, в котором за "восприятие и воспроизведение изображения" в ответе ДВОЕ. 11✨ Увидеть за защитной реакцией партнёра боль его истинного переживания - это как впервые прочесть закон, который всегда нарушал, но не знал об этом. "Развидеть" уже невозможно. И вы делаете выбор: продолжать общаться друг с другом так, как прежде, или искать более экологичные способы общения. 12✨ Принятие ваших "разностей" - процесс. Длиною во всю историю отношений. 13✨ Какой бы выбор вы ни сделали, он окажется правильным. Какие цитаты понравились? В какой открыли что-то новое для себя?

Твоя жизнь слишком ценна, чтобы: ⏺️тратить её на тех, кто тобой пользуется; ⏺️посвящать её «спасению» тех, кто тебя не ценит; ⏺️быть с теми, кто тебя не уважает; ⏺️выбирать тех, кого нужно постоянно контролировать; ⏺️любить тех, с кем не безопасно; ⏺️пытаться менять тех, кто тебя не устраивает; ⏺️постоянно терпеть, прощать, ждать; ⏺️верить в то, что всё само изменится.

Вчера проходила по учёбе одну из интересных тем - "Колесо жизненного баланса". О колесе я знала давно, познакомилась ещё на одном из марафонов своей подруги. Тогда я отнеслась к этой теме не так серьёзно, но изучив вчера подробно информацию, моё мнение изменилось. Эта техника помогает осознать и понять какие сферы в жизни проседают. Причём очень важно указывать те сферы, которые актуальны тебе сейчас. Проведя глубокий анализ своего колёса, я узнала над чем мне надо сейчас работать. Если я прокачаю ту сферу, которая у меня проседает, то и другие сферы подтянутся вверх. ☝И что важно помнить при составлении колеса жизненного баланса: это не панацея и не нужно стремиться сразу сделать колесо идеальным,чтобы оно покатилось. Вы знакомы с колесом жизненного баланса? Пробовали?

Вместо того, чтобы… 🧡Вместо того, чтобы критиковать себя, попробуй себя похвалить за то, что получилось; 🧡Вместо того, чтобы накручивать себя и загоняться, попробуй выписать все тревожные мысли; 🧡Вместо того, чтобы фокусироваться на ошибках, попробуй проанализировать, чему ты научилась благодаря им; 🧡Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, попробуй сравнивать себя только с собой в прошлом; 🧡Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, попробуй научиться их понимать и проживать; 🧡Вместо того, чтобы обвинять себя в лени, попробуй понять, чего ты на самом деле хочешь!

Цитаты недели 📖 ✨«Вы достойны своего желания, а ваше желание достойно того, чтобы стремиться к его осуществлению. Всё потому, что ваше предназначение - жить! Следовать за тем, что вам откликается». ✨«Когда вы научитесь справляться с голосом, твердящим: "Что обо мне подумают?"- и научитесь слышать: "Что я думаю о себе?" - вы станете выше чужих суждений и критики, увидев, что они отражают не вас и вашу ценность, а мировоззрение этих людей». ✨«Мы тщательно оберегаем свои оправдания, потому что они освобождают нас от ответственности за свою жизнь». Какая цитата откликнулась? 😌