Заметки психолога

Как достичь стабильной самооценки? 1. Не сравнивать себя с другими. Вы никогда не можете знать наверняка каким способом и какой ценой тот или иной человек добился успеха и вообще реальный ли это успех. Можно провести аналогию с соцсетями, где люди выкладывают только самые яркие моменты своей жизни, а иногда и приукрашивают. И создаётся впечатление, что их жизнь в разы лучше вашей. 2. Не ставьте слишком большие цели и не давайте себе обещания, которые сложно выполнить. Намного эффективнее двигаться маленькими шагами. Ставя нереальные цели и давая себе сложно выполнимые обещания, вы рискуете разочароваться в себе и уйти в отказ. Вместо результата вы получили откат на несколько шагов назад. 3. Не общаться с людьми, которые заставляют вас постоянно сомневаться в себе. Речь не идёт о конструктивной критике. Если вы чувствуете, что общение с человеком оставляет в вашей душе осадок и недовольство собой, сделайте всё, чтобы прекратить или хотя бы минимизировать общение с этим человеком. 4. Не будьте слишком критичны к своей внешности. Всегда помните, что окружающие оценивают нашу внешность выше, чем мы оцениваем её сами. Люди склонны воспринимать целостный образ. 5. Развивайте чувство юмора. Смотрите смешные фильмы и видео, заимствуйте шутки и каламбуры, а так же придумывайте свои. Ничего не помогает справиться с трудностями так как самоирония и юмор. Смешите сами себя, поднимайте себе настроение. Это путь к самодостаточности.