✔️Почему стоит сократить сахар в рационе до минимума! 🔘Зависимость от сахара обусловленна тем что это очень лёгкий источник получения дофамина (простыми словами гормон удовольствие), когда мы не контролируем потребление сахара нам его становится мало и мы попадаем в сахарную зависимость и потребляем его всё больше и больше вырабатывая толерантность к дофамину! 🔘К чему может привести избыток сахара! ➖Разрушение митохондрий. Цель митохондрии превращать топливо...
✔️Нейромышечная связь простым языком - это способность нервной системы чувствовать наши мышцы. ✔️Частые проблемы новичков, приступая к первой тренировке, появляется желание взять большие веса или сделать 1000 повторений при отсутствии правильной техники. ✔️Такой подход к тренировкам не приводит к желаемому результату, а наоборот, повышает риск получения травм, отрицательно сказывается на общем физическом состоянии...
✔️Баланс - это способность равномерно распределять центр тяжести в пространстве. Большинство неудачных падений связано с недостаточно развитым чувством баланса. ✔️Упражнения на равновесие помогут укрепить сухожилия, связки и мышцы, одновременно способствует напряжению всего тела,...
🔘В любых тренировках важна система и регулярность. Но бывает так, что по разным причинам физические нагрузки приходится временно приостановить. ➖Приступить к занятиям спортом трудно не только физически, но и психологически себя перенастроить бывает вдвойне тяжелее (покинуть свою зону комфорта). 🔘Для того чтобы правильно вернуться к тренировкам, нужно понимание как минимум двух нюансов: ➖Осознание изменений, которые произошли с организмом за момент перерыва в занятиях. ➖Построение поэтапного...
