Evgenya_nutritionist

Верно? Но ..когда касается нашего собственного здоровья ,мы часто включаем режим «пока не болит — не трогаю». Забота о себе — это норма. И она не обязательно должна стоить дорого. Если вы не готовы сдавать анализы платно ...

🙌 Организм не разделяет психичку и тело .. Каждый не прожитый стресс уходит в наше тело и проявляется через симптоматику 🧽 🤪Когда мы испытываем стресс 😣 Повышается уровень кортизола и адреналина . 🤪Организм включает режим «самосохранения» силы уходят на защиту а не на восстановление . 🤪Нарушается баланс : -Гормональный Хронический кортизол Дисбаланс половых гормонов Нарушение инсулинорезистентность...

: ты можешь облить кого угодно и тебе за это скажут спасибо 😌😂 Вода - это не просто веселье, а символ обновления, чистого старта и хорошей кармы. И это все Сонгкран ❣️ #новыйгод #вмоменте #жизнь

Вкусно и быстро 💨 Рикотта - 150 гр Яицо - 1шт Соль 🧂- по вкусу Геркулес - (измельчила до муки ,добавила на глаз ) Кунжут -украшаем сверху Приготовление : Рикотта+ яицо+мука+соль ,все смешиваем и лепим...

🌿🙏🏻 🥚 Яйца — отличный источник белка и витаминов 🍰 Кулич — пусть будет, но с удовольствием, а не перееданием 🥗 Добавьте свежие овощи, зелень и лёгкость в тарелке. Главное — не запрещать себе, а...

👌🏼Клетчатка - наше пищеварение 👌🏼Полезные жиры - гормональный фон ,сердце 👌🏼Антиоксиданты - защита нашего организма 👌🏼Витамины ,минералы #нутрисовет #базаздоровья #питание #ЕвгенияБезКрайн

и я не считаю калории. -можно снижать вес. -можно набирать мышечную массу. И нет — для этого не обязательно сходить с ума с калькулятором в руках. Тело работает🟰через сигналы голода, насыщения, энергии и восстановления. Когда вы: 🙌🏻выстраиваете режим питания 🙌🏻добавляете достаточно белка 🙌🏻чувствуете...

🤞🏻 Отличное завершение дня -помогает расслабить тело ,мышцы ,снять стресс. Погружение и ароматерапия 🙏🏻 У меня английская и японская соль с эффектом горячих источников . #вмоменте #нутрисовет...

🤣 Скоро сезон - дача 🪏🫜🏡 Похоже ма ,я буду готова 😌 ✔️Квашеная капуста ✔️ Аджика #квашенаякапуста #нутрисовет #дачныйсезон #ЕвгенияБезКрайностей #здоровье #вмоменте

🎯 🔝 Аминокислот: 👉Триптофан Наше настроение и сон Участвует в выработке сератонина и мелатонина 👉Лейцин Восстановление после тренировок и сохранение мышц 👉Глицин Снижает стресс Сон Поддерживает наш организм в балансе 👉Глутамин Поддержка иммунитета Здоровье кишечника Восстановление после тренировок 👉Аргинин Повышает...

АМИНОКИСЛОТЫ - строительный материал для всего нашего организма . Именно из них образуются белки ,строительный материал,гормоны . 🤞Не забываем о волосах,мышцах,коже,ногтях,сон,активность. Когда нет усвоения : - низкая кислотность желудка (нет усвоения белка,железа)...

Это про качество жизни. Не обязательно много. Не обязательно идеально. Но регулярно — и с уважением к себе ❣️ Важно не «заставить себя», а найти своё🥳 🏃🏻‍♀️бег -как способ разгрузить голову. 🧘‍♀️-как мягкое возвращение в тело...