Evgenya_nutritionist

Совсем скоро лето,а значит когда хочется выглядеть идеально с чувством легкости и энергичности . 🚀Белок - обязательно добавляем в каждый прием пищи. Ускоряет обмен веществ,сохраняет чувство насыщения,сохраняет ваши мышцы 💪 🚀Вода 💧 Не только контролирует аппетит ,обмен веществ. Ускоряет детоксикацию и улучшает пищеварение. 🚀Силовые тренировки и кардио...

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ на тарелке!ПРОДУКТЫ продлевающие ЖИЗНЬ! ⠀ 🫐ЯГОДЫ ⠀ Источник АНТИЦИАНОВ - которые борятся со старением клеток, хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми, диабетом. Отличная поддержка здоровья, зрения, мозговой деятельности. ⠀ 🌰 ОРЕХИ Поддерживают работу сердца, снижают риски диабета. ⠀ 🥬 ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ ⠀ Богата антиоксидантами, витамином Е, С, регулятор сердечно-сосудистой системы, снижает воспалительный процесс. ⠀ 🐟 ЖИРНАЯ РЫБА ⠀ Богата Омега 3, защита сердечно-сосудистой системы, нервной...

Рецепт ДОЛГОЛЕТИЯ есть 🙏🏻 #рецепт #долголетие #здоровье

Каждый закат учит нас, что даже самые яркие моменты уходят — чтобы вернуться вновь… #моменты #закат #любовь

Вчера был насыщенный день Мы с девочками собрались в мини- путешевствие🙏🏻в Районг (ехать 2 часа на авто) Уехали на весь день и успели посетить места : -Ботанический сад 🪴 катались на каяках -Водопады...

Это всё про нас ♥️ #здоровье #сила #красота #стрейчинг #любовь

ПЬЁШЬ КОФЕ ☕️ каждый день? КОГДА нужна ПАУЗА ⠀ - 🕰️ После пробуждения 06:00-8:00 ⠀ Реакция организма после пробуждения - Высокий уровень кортизола (гормон стресса) если вы добавляете ☕️ поднимаете автоматом Кортизол.. ⠀ - ⏰ Во время еды или сразу после еды. ⠀ Кофе после еды может нарушить пищеварение, так как он снижает усвоение железа и других минералов. ⠀ Также кофе может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу, если пить его на голодный желудок или сразу после еды. ⠀ - ⏰ Вечером (16:00 - 18:00) ⠀ Во второй половине дня кофе может сильно повлиять на ваш сон. ⠀ Кофеин блокирует рецепторы аденозина, который помогает расслабиться и засыпать...

КОФЕ Как много сказано и всегда есть что- то новое ❣️ #кофе #здоровье

РОТОВИРУС лечение : Важно пить воду ,электролиты не допустить обезвоживания организма. Питание : Легкий бульон ,рис,печеные яблоки. Пробиотики добавляем только после того как прошла диарея и рвота. 🔜Если есть высокая температура ,обязательно сбивать . Если ваши симптомы и состояние ухудшилось, обратитесь...

РОТОВИРУС Один из самых распространенных вирусов вызывающий воспаление желудка и кишечника. Вирус действует на слизистую оболочку кишечника ,вызывая воспалительный процесс. Причина заражения : Контакт с инфицированными людьми ,едой ,водой. 😒Очень актуален для тех у кого есть дети 👧 🧒 и нас взрослых ) Проявляется как правило : -Диарея -Рвота -Поднятие температуры -Боли в области живота Приводит к обезвоживанию ! Вирус поражая слизистую кишечника,снижает способность абсорбировать питательные вещества ,воду...

ПЕЙ ПРАВИЛЬНО - ПОЧУВСТВУЙ ЭФФЕКТ ⠀ Витамины это не волшебная таблетка, а дополнение к нормальной работе организма. Свои дефициты мы накапливаем постепенно и восполняем их также 🙏🏻 ⠀ Витамины помогают нам: ⠀ 📍Добавить энергию На уровень энергии влияет - витамины группы В, железо, магний, витамин Д. ⠀ 📍Укрепить иммунитет Витамины А, С, Д, селен, цинк - помогает нашему организму справляться с вирусами и воспалениями. ⠀ 📍Поддержать красоту волос, ногтей, кожи Биотин, коллаген, Витамин С ⠀ 📍Балансировать гормональную и нервную систему...