Нутрициология- жизнь моя

Целью нутрициологии является не формальное « сбросить лишние килограммы», как многие думают. Цель более глобальна- вырастить здоровое поколение. Эта миссия начинается когда будущая мама готовится к зачатию. Здоровое питание, восполнение дефицитов, важно подготовить организм к зачатию и вынашиванию малыша. И в этом может помочь нутрициология. Питание беременной и кормящей женщины должно быть здоровым, разнообразным, сбалансированным. Именно от того, чем питается мама зависит иммунитет малыша ( при грудном вскармливании)...

2 года назад

Время высыпаться

Спать в 10 часов?, Я не хочу еще спать!, До скольки лет ты будешь заставлять меня ложиться спать в 10 вечера? Так реагирует мой ребенок-подросток на сон в 10 часов вечера. Но не только детей сложно уложить в это время, взрослые часто засиживаются до полуночи, не смотря на то, что есть необходимость выспаться. А ведь своевременный и правильный сон является важным условием существования. Почему нам следует ложиться спать в это время? Потому что именно в это время происходит обновление организма « перезагрузка»...

2 года назад

Опубликовано фото

2 года назад

Есть ли польза в томатах?

Осенью, так часто, не хватает тепла, солнца, ярких красок. Самое время сделать свое меню ярким и красочным- добавьте в свой рацион побольше разноцветных овощей. Так, например, помидоры не только добавят красок, но и поддержат ваш организм холодной осенью. В томатах и,в большом количестве, в настоящей томатной пасте содержится ликопин...

2 года назад

Почему популяризация правильного питания, страшилки о вреде фастфуда и сладких газировок чаще всего не работают? Какой бы правильной и полезной не была привычка правильно питаться, она многими воспринимается как что-то нереальное, неприемлемое, неинтересное. Чаще всего когда люди слышат о правильном питании, возникает ассоциация с чем то невкусным, пресным, однообразным, затратным. Так ли это? Возможно, возникает внутреннее сопротивление менять что-то в своем рационе, страх, что больше нельзя есть сладкое и то, что у нутрициологов принято называть « вредными продуктами» 😁, не хочется лишать себя подобного рода удовольствий. Что же на самом деле представляет собой правильное питание? Правильное питание-это вкусно: ⁃ Фрукты, ⁃ Ягоды, ⁃ Овощи, ⁃ Каши, ⁃ Мясо, ⁃ Рыба, ⁃ Сладости, ⁃ Хлеб, ⁃ Макароны Главное знать в каком количестве и в какое время их можно употреблять, знать как правильно приготовить, чтобы эти продукты не стали «вредными». Все привычные блюда можно переделать с использованием полезных продуктов, модифицировать их. И салаты и вторые блюда и супы и даже десерты. Приготовление ПП блюд не занимает больше времени чем приготовление привычных. Из рациона убирается фастфуд, алкоголь, сладкие напитки, выпечка. Экономия, да и только!!!)) А продукты для правильного питания стоят не дороже привычных. Все ограничения, на пути к правильному питанию, у вас в голове) На самом деле правильное питание доступно каждому, сделайте шаг к здоровью и гармонии😁, а я помогу разнообразить ваш рацион вкусными и полезными рецептами.

2 года назад