ПП Рецепты | Мы - то, что мы едим

Диетические творожно-яблочные коржики😻 КБЖУ 129/7.1/4.1/15.8 🥗 500 г мягкого творога (у меня 0%) 🥗 1 яйцо 🥗 40 г сливочного масла (комнатной температуры) 🥗 150 г муки (у меня смесь пшеничной в/с и ц/з) 🥗 1 ч.л разрыхлителя 🥗 1 ст.л кокосового сахара (можно использовать любой подсластитель по вкусу) 🥗 300 г сладких яблок (вес без сердцевинки) Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита!

А на канале Здоровье и Долголетие я рассказываю про то, как нам можно догнать наших бабушек по долголетию😊 https://t.me/pro_Zdorovie_pro_dolgoletie

#Ужин Яичный фондю КБЖУ на 100г 98/7/5/4 Ингредиенты: 🧅 Лук красный - 100г 🫑 Перец Болгарский красный - 100г 🥒 Кабачок - 100г. 🥬 Лук зелёный - 30г 🥚 Яйцо - 3 шт 🥛 Молоко 100г. 👆Приготовление в видео Приятного аппетита! ❤️

#УЖИН Салат с курицей ⠀ КБЖУ на весь объем (2 порции) 444 ккал Б - 53 гр У - 24 гр Ж - 15 гр ⠀ 🥗 Капуста белокочанная – 200 гр 🥗 Филе куриное – 150 гр 🥗 Перец болгарский –  1 шт 🥗 Огурец – 1 шт 🥗 Сметана – 70 гр 🥗 Горчица (можно зернистую) – 25 гр 🥗 Зелень по вкусу 🥗 Чеснок – 1-2 зубчика 🥗 Сок лимона 🥗 Специи – по вкусу соль, молотый перец Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита! 💞

#Десерт Торт "Прага" КБЖУ на 100г 186/10/11/11 Ингредиенты: Для Бисквита -Яйцо - 4 шт -Кефир - 100мл. -Мука рисовая ц/з - 70г. -какао-порошок - 30г. -Разрыхлитель - 5 г. -Подсластитель - 10г (лучше использовать безглюкозный - мне нравится Стевия) Для Крема: -Сыр творожный - 220г. -Мягкий творог - 320г Какао-порошок - 30г. Подсластитель - 15г Пропитка: - Вода+ сахарозаменитель Прослойка: -Джем абрикосовый без сахара (топпинг) Ягоды любые - на украшение Приятного аппетита!💞