Психолог Людмила Головина

Так клиенты описывают результат терапии EMDR. По-русски ДПДГ, т.е. десенсибилизация и переработка движением глаз. Это что ещё такое? Многим попадалось видео, где принц Гарри зачем-то хлопает себя по плечам, объясняя, что это помогает ему справиться с тяжёлыми воспоминаниями и тревогой...

Сейчас будет реальная история о том, как одна пара, сама того не зная, очень удачно установила границы общения. У Васи и Кати вцелом очень хорошие отношения. Им интересно, весело и комфортно друг с другом...

Тут у меня был случай. Пришла к врачу, подхожу к регистратуре, там сидит медсестра и....плачет. Я спрашиваю, что случилось? Она говорит — "Ничего ничего, все нормально, просто поговорила по телефону с мамой...

Я живу около ЗАГСА и каждый день  вижу женихов, невест и их родственников. Я уже знаю все тренды свадебной моды: от декольте, корсетов и шпилек до белых сарафанов с кроссовками. Я знаю все приемы свадебных фотографов: вот мы бежим как будто по пустому перекрестку (курьер из вкуссвила въехал в кадр и испортил всю романтику), вот мы как будто открываем дверь в красивый особняк (закрытый от греха подальше), вот мы игриво выглядываем  из-за угла... В самом худшем случае, запускаем в небо голубя (никогда не пойму этого)...

А давайте про мужчин и РПП. Что там у них? Бывает? Или это чисто женская история? Хотите правду? Точно никто не знает. Потому что настоящие мужчины к психологом этим вашим не ходят, они все сами, без нытья, без жалоб. Настоящий мужчина к обычному врачу идёт практически на пороге смерти, а тут психолог, про еду? Ну нет, тоже мне проблема! Вот такая логика в обществе привела нас к отсутствию реальных данных о РПП среди мужчин, так как лишь единицы приходят за помощью. Хотя американские исследователи говорят, что РПП знакомо 35-40%...

Я всегда читаю рецензии к фильмам. Причём, не до, а после просмотра. Особенно мне интересно, как люди воспринимают романтический жанр. Потому что именно такое кино отвечает за наш максимально искаженный взгляд на отношения...

На днях случился скандал с компанией "На соках". Основательница продавала бредовую идею похудения и лечения всего на свете соками в красивых бутылочках. Покупатели быстро ощутили эффект: приступы боли, тошнота, усиление гастрита, скорая помощь... Я сразу вспомнила отличный мини-сериал Яблочный уксус про реальную ЗОЖ мошенницу из Австралии Белль Гибсон. Девушка придумала себе рак и начала описывать в блоге – как борется с ним с помощью специальной диеты. Идея выстрелила, автор озолотилась, запустив приложение с "волшебными" био/органик/безглютен и т...

Дневник питания – это первое, что предлагает вести психолог людям с проблемой переедания. Он нужен не для контроля еды (как у фитнес тренеров), а для выявления эмоциональных факторов, провоцирующих проблему. Дневник позволяет посмотреть на свое пищевое поведение другим взглядом и увидеть не всегда очевидные вещи, например: Дневник показывает, какой смысл (функцию) несет еда в жизни человека, помимо физического насыщения. Например, как помогает снизить тревогу, или отвлечь от неприятных чувств и мыслей...

Подхожу к зеркалу, вижу, что джинсы могли бы сидеть и получше, сильно лучше! Сразу мысль «это потому что я толстая», чувствую обжигающий стыд, назначаю себе наказание – строгую диету, прямо завтра. Черт, но в холодильнике еще осталось вкусное мясо с картошкой и три куска Праги после гостей. Не выбрасывать же! Ок, значит начну послезавтра, как раз понедельник. И еще надо добавить спорт! Силовые, пресс и растяжку. Ладно, кого я обманываю? Хотя бы растяжку, но каждый день, после легкого, питательного ужина...

В это время кажется, что весь мир специально напоминает тебе о нем/о ней. Тут мы гуляли, тут пили кофе, это его любимый сорт колбасы, а это зубная паста, еще песня наша играет… И сразу хочется заглянуть в его сторис или написать сообщение. Пусть знает, как мне тяжело... И будет ещё тяжелее, если пойти на поводу у этих мыслей. Потому что для эмоционального отделения от бывшего партнёра необходимо максимально, а лучше полностью ограничить с ним контакты. Чтобы очередной разговор не "сдирал" вашу заживающую рану...

Встречаемся второй год, причин бояться вроде нет, но чуть что не так, думаю — все, разлюбил и сейчас бросит. Свой страх стараюсь не показывать, но внутри ужасная тревога. Так переживается ловушка отверженности. Находясь в ней мы все время ожидаем потери близких. Кажется, что они бросят, заболеют, умрут, поменяют нас на кого-то другого или просто внезапно исчезнут. Жизнь проходит в постоянном напряжении и бесконечном поиске сигналов опасности. Основной триггер чувства отвержения — близкие отношения, в этой области радары  особо тонкие...