Людмила Заграфская

Почему после часа в ленте “идеальных праздников” ты чувствуешь себя выжатой — и что можно сделать уже сейчас Каждый декабрь лента превращается в бесконечный сериал: чужие «итоги года», идеальные ёлки, “успела всё”, «новая жизнь с 1 января». С точки зрения психики это мощный триггер для сравнения, тревоги и чувства несостоятельности: мозг автоматически сравнивает твой реальный хаос с тщательно отредактированными кусочками чужой жизни.​ Если добавить к этому усталость конца года и дефицит сна, получается...

Психология подарков, скрытое чувство вины и чек‑лист осознанных “энергодаров” Каждый год одно и то же: ты обещаешь себе «в этом году всё по‑простому», а в корзине снова оказываются лишние нули. Парадокс в том, что мы часто тратим больше, чем можем, не потому что «любим слишком сильно», а потому что внутри работает связка: «чем дороже подарок — тем я лучше».​ Психология называет это виной и сравнением: мы смотрим, как дарят другие, и бессознательно подстраиваемся под «норму», даже если наш кошелёк и нервная система эту норму не выдерживают...

4 сценария, как мы убиваем свою энергию подарками (и один, который её возвращает) Каждый декабрь повторяется одно и то же шоу. Одни носятся по магазинам до ночи, другие тянут до 30‑го и покупают «что осталось», третьи вообще делают вид, что Нового года не существует. Если посмотреть на это глазами психологии, за подарками почти всегда стоит не «просто традиция», а конкретные сценарии: как ты обращаешься со своей энергией, деньгами и чувством собственной ценности.​ Предлагаю маленький тест. Выбери, в каком типе ты узнаёшь себя больше всего...

Каждый декабрь магазины кричат: «Успей купить идеальный подарок, иначе ты плохая мама/жена/подруга». В итоге ты носишься по ТЦ, заказываешь «что‑нибудь подороже», а 31‑го чувствуешь не радость, а опустошение и дырку в бюджете. Если посмотреть на подарки глазами психологии, становится страшно очевидно: мы часто дарим не из любви, а из чувства вины, страха быть отвергнутой или желания соответствовать чужим ожиданиям. А энергия утекает именно туда. Вот 5 типов подарков, которые чаще всего воруют энергию:...

Игра “Правда или ложь”: как твой декабрь крадёт энергию Сегодня без долгих теорий. Давай сыграем в игру, которая честно покажет, почему к Новому году ты приходишь без сил. Ниже — 10 утверждений. Твоя задача — быстро, без долгих раздумий, отвечать «Да» или «Нет». 1. В декабре я чаще говорю «я в порядке», чем честно признаюсь, что устала. 2. Я ставлю свои желания и отдых в конец списка — «после того, как всё сделаю». 3. Мне неловко просить о помощи, я предпочитаю «сама справлюсь». 4. Когда я отдыхаю, внутри есть чувство вины: «надо бы что‑то делать»...