Людмила Заграфская

Что будет в моде в энергопрактиках-2026: 3 тренда, которые меняют всё 🌿 Мир энергии, как и мода, живёт в ритме перемен. Но если раньше мы гнались за «техниками» и «методами», то теперь всё чаще слышу от людей одно и то же: «Хочу просто чувствовать. Без лишнего шума». И это — главный сигнал нового цикла. В 2026-м энергопрактики становятся ближе, тише и глубже. Я наблюдаю этот переход у своих учениц, коллег и даже у самой себя. ✨ 1. От силы к мягкости. Эпоха «энергетического форсажа» уходит. Люди устали от постоянных апгрейдов, марафонов и «работы над собой». Новая энергия — про мягкое усиление: дышать, чувствовать, быть. Не выжимать из себя результат, а позволять изменениям происходить естественно. 💫 2. От техник к состоянию. Мы переходим от пошаговых практик к энергии присутствия. Всё больше людей осознают: важнее не то, что ты делаешь, а в каком состоянии ты это делаешь. Поэтому в 2026-м набирают силу «практики тишины», чувственное дыхание, микромедитации. 🌿 3. От индивидуальности к синхронизации. Мир больше не о «я» — он о «мы». Люди ищут не просто мастера, а резонансное поле. Группы по энергетическому созвучию, женские круги, со-создание — вот куда движется поток. И самое удивительное — всё это не про моду, а про возвращение к естественности. К тому, что было всегда: связь, дыхание, доверие, свет. ✨ Попробуйте сегодня просто спросить себя: «А моя энергия сейчас — в силе или в мягкости?» И пусть ответ станет вашим личным трендом. А какой из этих направлений ближе вам — мягкость, тишина или синхронность? 💫 #энергопрактика #женскаяэнергия #психология #вдохновение #осознанность #тренды2026 #энергия #духовность #ЛюдмилаЗаграфская 

Мой день глазами чакр: где теряется энергия и где рождается вдохновение 💫 Когда-то я начинала утро с мыслью: «Что нужно успеть?» Теперь я начинаю с вопроса: «Как я сегодня себя чувствую?» И вот недавно я решила понаблюдать за собой весь день — глазами чакр. И знаете, это был не просто день, а настоящее приключение с цветами, вибрациями и забавными открытиями 😄 🩴 07:00 — Муладхара: пока ставила чайник, поймала себя на мысли: «Ноги гудят, как Wi-Fi без сигнала». Значит, мало заземления. Решение? Пять минут босиком по полу и благодарность дому. 💛 10:00 — Манипура: отвечаю на письма, а внутри лёгкое раздражение. Проверяю: ага, энергия контроля включилась на максимум. Сделала паузу, пару вдохов — и снова солнце внутри ☀️ 💚 14:00 — Анахата: обед с подругой. Смех, объятия, тёплые слова. Сердце будто расширилось. Энергия пошла вверх, и даже еда усвоилась лучше 😄 💙 18:00 — Вишудха: запись видео для вас. Голос немного дрожал, но я решила не прятать волнение. Ведь живой голос всегда звучит искреннее, чем идеальный. 💜 22:00 — Сахасрара: перед сном благодарю день. Каждый момент — как маленькая лампочка, и все вместе они зажигают свет внутри. ✨ Вывод: Энергия — не где-то «там». Она в каждом жесте, слове, взгляде, в том, как мы живём свой день. Попробуйте завтра прожить день глазами своих чакр — наблюдая, где энергия течёт легко, а где утекает. Это игра, но она многое покажет. А вы чувствуете, в какой чакре сейчас живёт ваш день? 💫 #энергопрактика #чакры #женскаяэнергия #осознанность #вдохновение #энергиядня #ЛюдмилаЗаграфская #духовность #гармония

Как я однажды включила «завис» вместо потока 😄 Иногда Вселенная шутит со мной, и я, честно, смеюсь вместе с ней. Недавно я решила провести себе короткую практику «входа в поток». Села, зажгла свечу, поставила музыку… и погрузилась в медитацию. Прошло 10 минут. Прошло 20. А потом я поняла, что просто смотрю в одну точку, и у меня — ни потока, ни вдохновения, ни мысли. Полный «завис». Сначала я расстроилась: «Как же так? Я же энергопрактик!» А потом — рассмеялась. Потому что это тоже про энергию. Про то, что иногда поток останавливается, чтобы мы заметили — куда вообще бежим. И вот что я поняла: ✨ даже «зависание» — это часть потока. ✨ даже пустота — это пауза, в которой рождается следующее движение. ✨ даже тишина внутри — это не ошибка, а приглашение. 🌿 Попробуйте сегодня просто разрешить себе ничего не делать пару минут. Не медитировать, не «правильно дышать», не стремиться. Просто побыть. И заметить, как из этой тишины постепенно возвращается жизнь — мягкая, настоящая, без усилий. А вы ловили когда-нибудь такой «завис», когда поток будто выключился? Что вы чувствуете в эти моменты? 💫 #энергопрактика #женскаяэнергия #осознанность #самоирония #психология #вдохновение #поток #ЛюдмилаЗаграфская 

Душа просит тишины: когда устал не разум, а сердце 💫 Иногда не тело просит отдыха, а душа — тишины. Ты вроде бы спишь, ешь, общаешься, работаешь… А внутри всё равно гул — будто жизнь идёт без звука. Если тебе знакомо это чувство, — эта статья для тебя. 🌸 Когда шум снаружи заглушает внутренний голос Мы живём в эпоху постоянного “шума”: уведомления, новости, советы, мнения. Даже когда всё выключено — внутри продолжает звучать эхо. Я ловлю себя на том, что могу молчать, но ум всё равно говорит — спорит, анализирует, вспоминает. И в какой-то момент наступает насыщение. Не усталость от дел, а усталость от звука. Тогда душа шепчет: «Пожалуйста, дай мне тишину». 🌿 Что такое “тишина для души” Это не про изоляцию. Это про состояние, когда внутренний шум стихает, и ты снова начинаешь слышать себя. Тишина — это пространство, где живёт интуиция. Где решения приходят мягко, без спешки. Где вместо «надо» звучит тихое «хочу». 💎 Простая практика: “3 минуты внутренней тишины” Сядь удобно, выключи всё, что может отвлекать. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Положи руку на грудь и спроси: «Что ты хочешь сейчас, моя душа?» Просто слушай. Не умом — ощущением. Первые секунды будет шумно. Но потом — будто открывается дверь в другое пространство. Там нет тревоги. Там есть ты. ✨ Что происходит после Когда душа получает тишину, она начинает петь тихо, но ясно. Появляется лёгкость. Исчезает раздражение. План дня перестаёт быть хаосом — становится естественным ритмом. 💫 И именно в этой тишине рождаются идеи, инсайты и вдохновение. 🌷 Итог Иногда лучший способ двигаться вперёд — остановиться. Иногда самое глубокое общение — с самим собой. Попробуй сегодня три минуты тишины. И напиши в комментариях: 👉 Что сказала тебе твоя душа, когда ты наконец замолчала?