Людмила Заграфская

5 признаков лжи, которые нельзя скрыть... Привет! Меня зовут Людмила, я психолог и специалист по невербальной коммуникации. И сегодня я хочу развеять один очень живучий миф: распознать ложь по глазам практически невозможно. Забудьте все эти советы "если человек смотрит вверх и вправо — он врёт". Всё сложнее. И интереснее. Когда человек врёт — страдает всё его тело, а не только взгляд. Но чтобы это заметить, нужно знать, куда смотреть. И я расскажу вам, куда именно. 😉 Почему глаза нас обманывают Первое, чему учат людей, которым надо уметь врать — это контролировать взгляд...

Вы когда-нибудь замечали, как человек ещё не сказал ни слова, а вы уже чувствуете: «Он не уверен в себе»? Язык тела – это мощный инструмент, который может как усилить ваш авторитет, так и моментально разрушить его. И, к сожалению, многие совершают одни и те же невербальные ошибки, даже не подозревая об этом. Сегодня расскажу о 5 распространённых сигналах неуверенности, которые вы, возможно, подаёте — и, главное, как их заменить на жесты силы. ❌ Ошибка 1: Сутулость и опущенные плечи Это классика....

Цикл "Язык тела" от психолога Иногда достаточно выпрямить спину, чтобы почувствовать себя иначе. В этой статье — о том, как язык тела не только отражает, но и формирует твою самооценку. 🪞 + Практика: "Осанка силы" и зеркало без осуждения 🌸 Язык тела и женская уверенность: как поза влияет на внутреннее состояние Цикл "Язык тела" от психолога Тысячи раз мы слышали: «Выпрями спину!» — как будто это просто про внешность. Но выпрямленная спина — это не только красиво. Это внутренний посыл: я здесь, я имею право занимать место, я дышу в полную грудь...

Ты ничего не сказала — но он всё понял. Или подумал, что понял. Язык тела — это наши невидимые слова. Те, что мы "говорим" каждым взглядом, наклоном головы, движением рук. Мы, женщины, часто недооцениваем, сколько можем сказать молча. 🔸 Мы — послание Женский язык тела — это не только флирт или кокетство, как принято думать. Это гораздо больше: Мужчины (как и все люди) воспринимают эти сигналы до слов. Вспомни: бывало ли у тебя так, что ты даже не посмотрела на мужчину, а он уже начал проявлять внимание? Вот именно...

В мире, где неопределённость стала частью повседневности, тревога за будущее преследует многих. Мы боимся потерять стабильность, опасаемся за здоровье близких, волнуемся о карьере и финансовом благополучии. Это нормально — мозг устроен так, чтобы искать угрозы и предотвращать их. Но что, если тревога становится хронической и мешает жить? Почему мы боимся будущего? Наш разум стремится к предсказуемости, но реальность такова, что мы не можем контролировать всё...

Сила привычек: как изменить свою жизнь за 21 день Каждый из нас в какой-то момент задумывался о переменах. Мы мечтаем о лучших результатах, гармонии в жизни, внутренней стабильности и балансе. Однако, при попытке начать действовать, часто сталкиваемся с препятствиями: нехватка времени, лень, сомнения, страх перед неудачами… Но есть одна простая, но мощная концепция, которая может помочь в этом — сила привычек. Существует мнение, что чтобы изменить свою жизнь, достаточно 21 дня. Это число стало популярным...

Вы замечали, как одно неосторожное слово — и вот уже внутри все кипит? Словно нажали невидимую кнопку, и вы взрываетесь: гнев, обида, раздражение. Позже приходит сожаление — «Зачем я так отреагировала? Почему снова повелась?». Если это про вас — вы не одиноки. Но хорошая новость в том, что эмоциональный контроль — это навык, а не врождённое качество. И его можно развить. Я — практикующий психолог, и сегодня расскажу вам, как научиться «не включаться» на провокации и сохранять спокойствие даже тогда, когда кажется, что внутри шторм...

Признайтесь, ведь бывало: вы смотрите на человека, слушаете его слова, но нутром чувствуете — что-то не так. Он улыбается, говорит правильные вещи, но внутри нарастает ощущение подвоха. Почему? Потому что язык тела редко врёт. Как психолог, я часто говорю своим клиентам: «Тело говорит то, что сознание пытается скрыть». И сегодня я поделюсь с вами 7 невербальными сигналами, которые помогают распознать истинные эмоции человека — будь то симпатия, раздражение или ложь. 1. Взгляд: глаза говорят громче слов Глаза — не просто зеркало души, а настоящий детектор чувств...

Оглавление Гормоны любви: что происходит в организме? Биология vs. психология Любовь с первого взгляда: правда или миф? Почему "химия" исчезает? 14.03.2025 Почему мы влюбляемся? Психология химии между людьми Влюбленность — это магия или биология? Почему кто-то заставляет нас трепетать от одного взгляда, а другой, даже идеальный по всем параметрам, не вызывает никаких эмоций? Разбираемся, что стоит за этой загадочной "химией" между людьми. Гормоны любви: что происходит в организме? Когда мы влюбляемся, в нашем мозгу происходит настоящий фейерверк химических реакций...

Оглавление Что такое ложные воспоминания? Как мозг создаёт ложные воспоминания? Можно ли управлять этим процессом? Итог Представьте: вы точно помните, как в детстве потерялись в супермаркете, ощущаете страх, запахи, даже звук объявлений в громкоговоритель. Но вот незадача — ваши родители утверждают, что такого никогда не было! Как же так? Возможно, вы столкнулись с феноменом ложных воспоминаний. Что такое ложные воспоминания? Ложные воспоминания — это «фальшивые» эпизоды в нашей памяти, которые могут казаться нам абсолютно реальными...

"Эффект бабочки: как крошечные решения меняют нашу жизнь" Представьте: вы опоздали на автобус, взяли другой маршрут, встретили человека, который повлиял на всю вашу жизнь. Или наоборот — сделали выбор, который казался незначительным, но спустя годы осознали, что именно он изменил всё. Это и есть «эффект бабочки» — теория, согласно которой малейшие изменения в начальных условиях способны привести к кардинально разным результатам. Этот термин ввёл метеоролог Эдвард Лоренц в 1960-х годах. Он обнаружил, что малейшее изменение в данных о погоде может привести к абсолютно разным прогнозам...

Как научиться отпускать и не тратить силы на то, что уже ушло Жизнь – это постоянное движение. Но порой мы застреваем в прошлом, зацепляясь за обиды, потери и разочарования. Мы тратим силы на переживания, которые уже не изменить, и тем самым лишаем себя радости настоящего. Как же научиться отпускать и начать жить с легкостью? Давайте разбираться. Осознайте, что удерживает вас в прошлом Первый шаг – понять, что именно не дает вам двигаться вперед. Это может быть боль от разрыва, чувство вины, обида или нереализованные ожидания...