Красота родов

Топ-3 способа борьбы с отеками. Понимаю, что ваши ноги и руки иногда кажутся настоящими "воздушными шарами". Особенно сейчас, когда во многих городах уже достаточно жарко. Но, к сожалению, это частое явление во время беременности. Малыш и матка растут, и это оказывает давление на вены, затрудняя возврат крови к сердцу. Также, уровень гормонов может приводить к задержке жидкости в тканях. Как можно себе помочь? 1. Застою крови и лимфы способствует малоподвижный образ жизни. Активное сокращение мышц ног способствуют лучшей эвакуации этих жидкостей к сердцу. Поэтому гуляйте, делайте зарядку, плавайте в бассейне! Это пойдет лишь на пользу! Ну, а после активного дня не забывайте лечь на 15 минут с приподнятыми ногами, выше уровня сердца. Гравитация поможет улучшить отток крови. Но помните, что после 2 триместра, желательно, чтоб вы лежали на боку и поднимали верхнюю ногу на стену или фитбол. Так не будет пережиматься нижняя полая вена и отток будет эффективнее. 2. Парадокс, но чем меньше мы пьем- тем больше жидкости задерживает организм, для поддержания работы внутренних процессов. Еще важно помнить, что количество выпитой жидкости влияет на густоту крови. Чем она гуще- тем сложнее ей двигаться по сосудам и от этого опять же будут возникать застои и отеки. Поэтому пьём водичку) 3. Представьте, что вы хотите спустить шарик, который только что надули. Если вы сжимаете его, то воздух выходит быстрее, чем если бы вы этого не делали. Это происходит потому, что сжатие уменьшает объем шарика и увеличивает давление внутри, что способствует более быстрому выходу воздуха. Аналогично мы давим на тюбик, для более быстрого выдавливания зубной пасты, крема, соуса. Точно так же, когда вены переполнены, это приводит к увеличению объема крови в нижних конечностях. Сужение же вен в ногах уменьшает объем сосудов, увеличивает давление в них и ускоряет поток крови. Это позволяет более эффективно отводить избыточную жидкость из тканей и уменьшать отечность. Добиться такого эффекта помогает компрессионное белье (1 класс компрессии), холодное обертывание, охлаждающий гель для ног или же прохладный душ. Холод также помогает сужать сосуды и улучшать дренаж.

Девушки, махните в комментариях, кто любит, когда мужчина дарит цветы? Некоторые даже будут менять воду в вазе каждый день, чтобы букет как можно дольше радовал своей красотой и поднимал настроение. Но вот вопрос. Почему мы понимаем, что для продления жизни цветам нужна чистая вода, но при этом сами не очень то стремимся её пить? А ведь мы тоже увядаем без воды. Люди разучились пить чистую воду, а вода – это не просто основной источник жизни на Земле, это и есть сама жизнь. Ведь является обязательной составляющей всех существ на планете. На момент рождения малыш на 90% состоит из воды, а вот с возрастом этот процент снижается до 60! С дефицитом жидкости происходит обезвоживание ➡️ зашлакованность организма различного рода токсинами ➡️ появление болезней ➕ преждевременное старение. Многие настолько привыкли пить кофе и чай, что им трудно перейти на воду. Но в период беременности женщина отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье своего будущего ребёнка. Малыш живёт в животике, пьёт, писает и нуждается в чистых водах. Но если у маминого организма будет дефицит воды, то он, естественно, будет брать всю поступающую воду себя, чтобы выжить. Для здоровой беременности в день достаточно выпивать 40мл * кг веса. И вместе с этим ты получаешь профилактику и лечение: ✅Отёков ✅Избыточной прибавки веса ✅Растяжек ✅Преждевременного старения плаценты➡️преждевременных родов ✅Повышенного давления ✅Преэклампсии и экламсии ✅Отягощенного токсикоза и запоров Этот список можно продолжать бесконечно. Из минусов же стоит отметить лишь учащенное мочеиспускание, которое и так присутствует во время беременности. Но этот ➖ легко превращается в ➕, ведь это значит, что почки работают и организм лучше стал избавляться от накопленных шлаков.

Я не просто так в самом первом видео назвала себя амбассадором чистой воды 😅 Я действительно пью только её всегда и везде. И мне вкусно! Поделитесь, а вы любите пить воду и если да, то сколько выпиваете?) Моя личная норма 3 л в день, у кого больше?) Ну и да, лайк юному красавчику не забудьте😉

Баня в период беременности. Можно или нет? В большинстве случаев, при нормальном протекании беременности, посещение бани может быть не только безопасным, но и иметь ряд положительных эффектов на организм: 1️⃣ Релакс. Беременность сопровождается физическим и эмоциональным напряжением. Посещение бани может способствовать расслаблению мышц, снятию стресса и улучшению настроения. 2️⃣ Улучшение кровообращения. Воздействие сауны или бани на организм может способствовать расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения. Это может быть особенно полезно для беременных женщин, так как повышенное кровоснабжение органов и тканей помогает доставлять питательные вещества и кислород до малыша. И является хорошей профилактикой застойных отёков. Так же это тренировка сердечно-сосудистой системы. При смене температурного режима в сауне или бане происходит расширение и сужение сосудов, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению ее работы. 3️⃣ Улучшение обмена веществ. Повышенная температура в бане способствует ускорению обмена веществ в организме. Это может способствовать более эффективному усвоению питательных веществ из пищи, что является важным для поддержания здоровья и развития плода. 4️⃣ Улучшение состояния кожи. Посещение бани может оказать положительное влияние на состояние кожи. Тепло помогает открыть поры и очистить кожу от токсинов и шлаков. Это может привести к улучшению цвета, сохранению эластичности и способствовать её увлажнению. Для беременных женщин, чья кожа подвержена изменениям из-за гормональных перепадов, посещение бани может быть особенно полезным в качестве профилактики образования растяжек. Ну и помним, что раньше баня была неотъемлемой частью культуры и традиций многих народов. Люди посещали её для очищения, оздоровления и даже рожали в ней детей. Что следует помнить, чтоб обезопасить поход в баню? Как и везде, без фанатизма! Начинать лучше со 2 триместра, по 1 минуте и смотреть на свое самочувствие. Далее, если все хорошо, то увеличивать время до 5-10 минут. Но обязательно восполнить водный баланс после каждого посещения парной! Всегда слушайте себя и свое тело. Во всем важен осознанный подход. Если вы все равно переживаете, то лучше отказаться от посещения бани. Помните, что существует множество других полезных способов позаботиться о своём здоровье и приятно провести время, которые подойдут именно вам!

Мифы о беременности. А какие мифы знаете вы? Пишите в комментариях!