Красота родов

Топ-3 способа борьбы с отеками. Понимаю, что ваши ноги и руки иногда кажутся настоящими "воздушными шарами". Особенно сейчас, когда во многих городах уже достаточно жарко. Но, к сожалению, это частое явление во время беременности. Малыш и матка растут, и это оказывает давление на вены, затрудняя возврат крови к сердцу. Также, уровень гормонов может приводить к задержке жидкости в тканях. Как можно себе помочь? 1. Застою крови и лимфы способствует малоподвижный образ жизни. Активное сокращение мышц ног способствуют лучшей эвакуации этих жидкостей к сердцу. Поэтому гуляйте, делайте зарядку, плавайте в бассейне! Это пойдет лишь на пользу! Ну, а после активного дня не забывайте лечь на 15 минут с приподнятыми ногами, выше уровня сердца. Гравитация поможет улучшить отток крови. Но помните, что после 2 триместра, желательно, чтоб вы лежали на боку и поднимали верхнюю ногу на стену или фитбол. Так не будет пережиматься нижняя полая вена и отток будет эффективнее. 2. Парадокс, но чем меньше мы пьем- тем больше жидкости задерживает организм, для поддержания работы внутренних процессов. Еще важно помнить, что количество выпитой жидкости влияет на густоту крови. Чем она гуще- тем сложнее ей двигаться по сосудам и от этого опять же будут возникать застои и отеки. Поэтому пьём водичку) 3. Представьте, что вы хотите спустить шарик, который только что надули. Если вы сжимаете его, то воздух выходит быстрее, чем если бы вы этого не делали. Это происходит потому, что сжатие уменьшает объем шарика и увеличивает давление внутри, что способствует более быстрому выходу воздуха. Аналогично мы давим на тюбик, для более быстрого выдавливания зубной пасты, крема, соуса. Точно так же, когда вены переполнены, это приводит к увеличению объема крови в нижних конечностях. Сужение же вен в ногах уменьшает объем сосудов, увеличивает давление в них и ускоряет поток крови. Это позволяет более эффективно отводить избыточную жидкость из тканей и уменьшать отечность. Добиться такого эффекта помогает компрессионное белье (1 класс компрессии), холодное обертывание, охлаждающий гель для ног или же прохладный душ. Холод также помогает сужать сосуды и улучшать дренаж.

Девушки, махните в комментариях, кто любит, когда мужчина дарит цветы? Некоторые даже будут менять воду в вазе каждый день, чтобы букет как можно дольше радовал своей красотой и поднимал настроение. Но вот вопрос. Почему мы понимаем, что для продления жизни цветам нужна чистая вода, но при этом сами не очень то стремимся её пить? А ведь мы тоже увядаем без воды. Люди разучились пить чистую воду, а вода – это не просто основной источник жизни на Земле, это и есть сама жизнь. Ведь является обязательной составляющей всех существ на планете. На момент рождения малыш на 90% состоит из воды, а вот с возрастом этот процент снижается до 60! С дефицитом жидкости происходит обезвоживание ➡️ зашлакованность организма различного рода токсинами ➡️ появление болезней ➕ преждевременное старение. Многие настолько привыкли пить кофе и чай, что им трудно перейти на воду. Но в период беременности женщина отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье своего будущего ребёнка. Малыш живёт в животике, пьёт, писает и нуждается в чистых водах. Но если у маминого организма будет дефицит воды, то он, естественно, будет брать всю поступающую воду себя, чтобы выжить. Для здоровой беременности в день достаточно выпивать 40мл * кг веса. И вместе с этим ты получаешь профилактику и лечение: ✅Отёков ✅Избыточной прибавки веса ✅Растяжек ✅Преждевременного старения плаценты➡️преждевременных родов ✅Повышенного давления ✅Преэклампсии и экламсии ✅Отягощенного токсикоза и запоров Этот список можно продолжать бесконечно. Из минусов же стоит отметить лишь учащенное мочеиспускание, которое и так присутствует во время беременности. Но этот ➖ легко превращается в ➕, ведь это значит, что почки работают и организм лучше стал избавляться от накопленных шлаков.

Я не просто так в самом первом видео назвала себя амбассадором чистой воды 😅 Я действительно пью только её всегда и везде. И мне вкусно! Поделитесь, а вы любите пить воду и если да, то сколько выпиваете?) Моя личная норма 3 л в день, у кого больше?) Ну и да, лайк юному красавчику не забудьте😉

Баня в период беременности. Можно или нет? В большинстве случаев, при нормальном протекании беременности, посещение бани может быть не только безопасным, но и иметь ряд положительных эффектов на организм: 1️⃣ Релакс. Беременность сопровождается физическим и эмоциональным напряжением. Посещение бани может способствовать расслаблению мышц, снятию стресса и улучшению настроения. 2️⃣ Улучшение кровообращения. Воздействие сауны или бани на организм может способствовать расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения. Это может быть особенно полезно для беременных женщин, так как повышенное кровоснабжение органов и тканей помогает доставлять питательные вещества и кислород до малыша. И является хорошей профилактикой застойных отёков. Так же это тренировка сердечно-сосудистой системы. При смене температурного режима в сауне или бане происходит расширение и сужение сосудов, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению ее работы. 3️⃣ Улучшение обмена веществ. Повышенная температура в бане способствует ускорению обмена веществ в организме. Это может способствовать более эффективному усвоению питательных веществ из пищи, что является важным для поддержания здоровья и развития плода. 4️⃣ Улучшение состояния кожи. Посещение бани может оказать положительное влияние на состояние кожи. Тепло помогает открыть поры и очистить кожу от токсинов и шлаков. Это может привести к улучшению цвета, сохранению эластичности и способствовать её увлажнению. Для беременных женщин, чья кожа подвержена изменениям из-за гормональных перепадов, посещение бани может быть особенно полезным в качестве профилактики образования растяжек. Ну и помним, что раньше баня была неотъемлемой частью культуры и традиций многих народов. Люди посещали её для очищения, оздоровления и даже рожали в ней детей. Что следует помнить, чтоб обезопасить поход в баню? Как и везде, без фанатизма! Начинать лучше со 2 триместра, по 1 минуте и смотреть на свое самочувствие. Далее, если все хорошо, то увеличивать время до 5-10 минут. Но обязательно восполнить водный баланс после каждого посещения парной! Всегда слушайте себя и свое тело. Во всем важен осознанный подход. Если вы все равно переживаете, то лучше отказаться от посещения бани. Помните, что существует множество других полезных способов позаботиться о своём здоровье и приятно провести время, которые подойдут именно вам!

Мифы о беременности. А какие мифы знаете вы? Пишите в комментариях!

Роды в кино

И теперь мне любопытно послушать вас! Какое чувство или какая ассоциация первая приходит в голову при слове роды? Пишите в комментариях! Основываясь на видео, чаще всего это будут слова боль, страх… Многие женщины, как правило, до сих пор относятся к родам с осторожностью и даже страхом, что вполне объясняется различными факторами. 🧷Во-первых, это может быть связано с отсутствием знаний о том, что происходит в процессе родов и какие техники или методы могут помочь справиться с болезненными ощущениями. 🧷Во-вторых, общество оказывает мощное давление на женщин, включая тех, кто готовится стать матерью, создавая множество стереотипов и мифов, связанных с родами. 🧷В-третьих, современный мир, как правило, стремится идеализировать все процессы, в том числе и роды (иногда для личной выгоды), что, в свою очередь, ведет к переоценке реальности и созданию ложных ожиданий у будущей мамы. Однако, все это не означает, что роды - это нечто страшное и ужасное, на что нужно закрывать глаза. Наоборот, роды - это чудо жизни, когда маленький человек начинает свой путь в этом мире. Роды могут быть эмоциональным и прекрасным опытом, который помогает женщинам раскрыть в себе настоящую силу и мощь, о которой многие и не подозревали ранее. Помогают преодолеть страх и научиться принимать сильные решения.

Эволюция родов и какую роль играет маркетинг во всем этом. Мне кажется, что слово маркетинг сейчас звучит на каждом шагу. А есть ли он в родах? Конечно🙈 Хоть и на первый взгляд эти сферы мало связанны между собой, однако маркетинг имеет потенциальное воздействие на восприятие и выбор, тем самым оказывая влияние на решения родителей. На протяжении многих лет роды были изображены в кино и сериалах как мучительный процесс, связанный с неимоверным болевым и психологическим стрессом для женщин. Где роженица- это непременно бесконечно орущее существо с выпученными глазами и ломающая руки всем, кто находится с ней рядом. Это создавало у будущих родителей страх перед предстоящим событием, и заставляло их думать о родах как о чем-то ужасном. Для чего и как это использовали? Самый главный посыл- внушить женщинам, что беременные-это слабые пациентки, не способные родить самостоятельно без врача, а следовательно и роды это процесс, который нужно подчинить и контролировать в стенах роддома. Так же это серьезные рекламные кампании, направленные на продвижение крупных услуг и процедур, связанных с родами (кесарево сечение и эпидуральная анестезия). В результате, многие будущие мамы согласны и на эпидуралку, и на кс, лишь бы ее обошла стороной та пугающая картина родов и она не испытала тех мучений. Однако последние годы все больше набирает популярность мягкая и естественная тактика ведения родов и это просто не может не радовать! Вместе с этим появляются новые специалисты, готовые поддержать женщину и помочь на каждом этапе этого пути. А сами родители стали интересоваться и узнавать больше о возможных особенностях родов, о домашних родах, родах в воду, альтернативных методах самопомощи для обезболивания процесса родов, о долах. Но, везде есть и печальная сторона. Так, вместе с тем, это породило целую индустрию, желающую заработать на беременных. Появились крема от растяжек, масла для защиты промежности, курсы «Родить-как за хлебушком сходить», обесценивающие труд родов, контракты на естественные роды и прочее. Но я все равно рада этой тенденции и считаю это здорово, что у родителей появилась возможность получить всю необходимую информацию обо всем, что связано с родами и они могут сделать осознанный выбор, основываясь именно на своих потребностях и желаниях. В конечном итоге самое важное - это здоровье и благополучие мамы и ребенка🙏

Хочу немного рассказать о себе и поделиться историей о том, как из операционной сестры, всем сердцем любящей свою работу, я стала ведущей курсов подготовки к родам. Итак, 2020 год, отпуск. Мы с мужем очень хотим ребёнка, но с 16 лет мне все врачи в один голос твердят, что самостоятельно ничего не получится. 9 июля, у нас годовщина, 5 лет как мы с мужем вместе и по воле судьбы, только на эту дату была запись к уважаемому мной репродуктологу. Шла я к ней с целой кипой всевозможных обследований...а вышла со слезами на глазах. Это первый специалист, который за столько лет сказал, что я могу хоть сегодня исполнять свою мечту. И она была права, поскольку в этот день все и случилось! Представляете? За столько лет я сформировала такой блок у себя в голове, что я не могу, что у меня и правда не получалось. А как только я поменяла свои убеждения - все случилось наилучшим образом. Вот тут я первый раз обратила внимание на то, как тесно связаны наше тело и наш разум. Из отпуска мы привезли с собой первое фото нашего малыша в животике. А живём мы, на минуточку, на острове, с белыми Медведями под окнами и ближайшей аптекой и цивилизацией в 2 часах на самолёте. И тут я понимаю, что раз я смогла сама забеременеть, то смогу и сама родить, несмотря на узкий и кривой таз, грыжи в спине, варикоз и кучу всяких болячек, ведь у меня есть целых 9 месяцев, чтоб подготовить себя к этому великому дню. В процессе своей беременности я так вдохновилась темой подготовки к родам! Прошла курс, но мне было мало информации, как будто ещё что-то очень важное ускользает от меня. Меня поражал тот факт, что в мире так много негатива к родам, а для меня это было всегда чем-то на грани реальности и нашего понимания, не иначе как чудо. Столько фильмов и блогеров стали транслировать нам, что слово роды и боль, страх и муки это синонимы, что медицина уже давно продвинулась вперёд и придумала эпидуралку и кс, чтоб избавить женщину от этих страданий. Но я чувствовала, что можно иначе... Красиво и осознанно... Я приехала в рд на 9 см и рожала с дежурной бригадой. Мужа не пустили, хотя оба очень хотели. Но в тот момент я настолько была в потоке, что эта ситуация не вызвала у меня каких-то эмоций, её как будто и не было. Рядом рожала ещё одна женщина. Рожала тяжело. Да, ощущения были мощные, но я звучала, двигалась и это помогало жить с ними. Меня удивил момент, что как же по-разному мы рожаем. Один процесс, а столько вариаций результа. Пришла странная аналогия с борщом, что рецепт один, а получается у всех разный. Тогда, держа своё чудо на руках, я поняла, что хочу, чтоб женщины уходили из роддома не только со своим ребёнком, но и с тёплыми воспоминаниями о дне его рождения. После родов ко мне стали приходить знакомые и спрашивать советов. Так я поняла, что это моё. Получила сертификат доулы и ведущей курсов по подготовки к родам. Хочу, чтоб счастливая беременность и желанные роды были доступны как можно большему числу женщин. Так, мой сын изменил не только моё отношение к себе, но и указал на моё предназначение. Ведь правду говорят, женщина перерождается в родах, со мной так и случилось💙