Подписка на психолога

Как понять: вы правда не подходите друг другу или это просто страх близости?

На самом деле вопрос не такой простой. Бывает очень сложно понять, в чем разница между отсутствием совместимости и ощущением страха близости. Давайте разбираться. Отсутствие совместимости (когда мы просто друг другу не подходим) можно увидеть в расхождении в представлении о жизни. Это и расхождение в ценностях, и жизненных целях,и представлениях о семье, в темпах жизни, способах строить близость и тд. Здесь ты чётко понимаешь, в чем именно идёт несовпадение. Многие психологи отмечают (и я с этим согласна), что отношения строятся на 3 китах совместимости: - совместимость в сексуальных предпочтениях - в бытовых вопросах (как строится быт) - в финансовых вопросах (как распределяются финансы)...

1 месяц назад

Практика, которая поможет почувствовать свою целостность в отношениях. Эту практику можно сделать за 10–15 минут. Нужны только тишина и лист бумаги. Шаг 1. Проверка на растворение В самом начале ответь себе на 3 вопроса: Если отношения исчезнут, исчезну ли я как личность? Я выбираю отношения или держусь за них? Я рядом с человеком, потому что мне хорошо или потому что без него тревожно? Запиши ответы. Шаг 2. Где я теряю себя? Теперь вспомни текущие или прошлые отношения. Ответь честно: • Когда мне страшно сказать «нет»? • Что я терплю, хотя внутри не согласна? • Где я молчу, чтобы не потерять человека? А теперь самый важный вопрос: Что я боюсь потерять, если начну быть собой? Любовь? Одобрение? Безопасность? Самого человека? Запиши. Это очень важно! (это пригодится для 4 шага) Шаг 3. Возвращаем фокус на себя Ответь письменно: Если отношения исчезнут из моей жизни, что во мне останется? Дай себе время. Запиши всё, что приходит: • качества • интересы • мечты • ценности • привычки • черты характера Даже если список сначала кажется маленьким, продолжай. Смысл этого шага в том, чтобы увидеть, то ты существуешь не только как партнёр. Шаг 4. Возвращаем себя себе Теперь положи руку на тело (грудь или живот). И спроси себя: • Чего я хочу в отношениях на самом деле? • Как я хочу себя чувствовать рядом с человеком? • Что для меня значит не потерять себя? • Какая я в отношениях, где мне спокойно? А теперь скажи: Я могу быть в отношениях и оставаться собой. Я не обязана растворяться, чтобы быть любимой. Я не потеряю (тут называешь то, что отметила во 2-ом пункте), если буду собой. Делаешь плавно несколько вдохов и выдохов. Шаг 5. Обятальено отметь, что изменилось. Какие ощущения был ДО практики? какие стали ПОСЛЕ?

1 месяц назад

3 ПРИЗНАКА ЗДОРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ

Слово «зависимость» пугает многих, потому что почти всегда ассоциируется с потерей себя, тревогой, контролем и ощущением, что без другого человека невозможно жить. Но так выглядит болезненная зависимость. Существует и другая ее форма - здоровая, в которой связь с другим человеком есть, но при этом сохраняется собственная опора, индивидуальность и внутреннее ощущение себя. Давайте разберёмся, по каким признакам её можно узнать. 1️⃣ В отношениях ты остаёшься собой. Сохраняется твоя индивидуальность, твои желания, взгляды, ценности, интересы, круг общения и личное пространство...

1 месяц назад

Отношения = зависимость?

Слово «зависимость» многих пугает, потому что внутри сразу поднимается образ потери себя, контроля и свободы, как будто любые близкие отношения автоматически означают слабость, слияние и невозможность жить без другого человека. 👁️Но если смотреть глубже, то любые отношения между людьми действительно предполагают зависимость (в быту, договорённостях, в совместных решениях и тд.) Ребёнок не может вырасти без зависимости от взрослого, и именно в этой зависимости формируется его способность чувствовать себя живым, нужным и принятым...

1 месяц назад

Почему ты выбираешь эмоционально холодных мужчин?

Бессознательно мы ищем в партнерах то, что знакомо и привычно нашему телу и психике. Модель близости формируется еще в детстве в контакте со значимыми взрослыми. И если этот значимый взрослый был эмоционально закрытым, непредсказуемым в настроении и поведении, холодным и отсроненным, то это закрепляется как вариант нормы. Наш мозг и тело устроены так, что они предпочитают знакомый сценарий отношний, даже если нам он причиняет боль. Почему? Да потому что то, что знакомо и предсказуемо является зоной безопасности. А мы к этому неосознанно и стремимся. А теплые, устойчивые отношения - это то, что пока является непонятным...

1 месяц назад