ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОТ НУТРИЦИОЛОГА

Сегодня поговорим о том, как поддержать организм в период болезни и приема антибиотиков. С наступлением сезона простуд и вирусов многие из нас сталкиваются с необходимостью принимать антибиотики для борьбы с бактериальными инфекциями. Давайте разберемся, как помочь организму справиться с этим вызовом с помощью правильного питания и биологически активных разработок. Антибиотики — мощное оружие в борьбе с бактериями, но их прием может негативно сказаться на состоянии организма, особенно на микрофлоре кишечника и функции печени. Поэтому важно знать, как правильно восстановиться после курса антибиотиков...

Выбор того, что мы едим каждый день, не только определяет наше текущее самочувствие, но и влияет на долгосрочное здоровье. Продукты, которые мы употребляем, воздействуют на наш организм на клеточном уровне, влияя на обмен веществ, функцию органов и систем, а также на наше общее физическое и психоэмоциональное состояние. Некоторые продукты питания могут способствовать воспалительным процессам в организме, усиливать окислительный стресс и создавать условия для развития хронических заболеваний. В то время как другие продукты обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами и могут служить профилактикой различных недугов...

Погружение в процесс похудения часто ассоциируется с диетами и физическими упражнениями, однако роль сна в этом контексте нельзя недооценивать. Сон – это фундаментальный элемент, определяющий, насколько эффективно наш организм будет сжигать калории, регулировать аппетит и поддерживать энергетический баланс. Когда мы спим, наш организм продолжает работать, усиленно занимаясь регуляцией метаболических и гормональных процессов Сон и гормональный балансы 🌝 Мелатонин — гормон сна, начинает активно вырабатываться ближе к вечеру, стимулируя процесс засыпания и регулируя наш циркадный ритм. Он не только помогает нам заснуть, но и улучшает качество сна, делая его глубже...

Многие из нас при выборе диеты или системы питания фокусируются на количественных показателях: калориях, порциях, граммах. Но часто забываем о том, что наше тело нуждается в разнообразии продуктов, чтобы получать все необходимые питательные вещества.  Почему же разнообразие в питании настолько важно?    Разнообразие в питании не просто модное словечко или пищевой тренд - это ключевой элемент здорового образа жизни. Продукты, которые мы употребляем, воздействуют на наше здоровье, состояние кожи, настроение и даже способность мыслить...