Психолог|Карташева Оксана

🧡🍂 Суета понедельника уже позади, и сейчас самое время бережно распределить свои силы, чтобы не выгореть к выходным. Прямо сейчас опустите плечи, сделайте глубокий вдох и расслабьте челюсть. Уберите накопившееся с утра мышечное напряжение. Не думайте обо всех делах сразу — просто делайте то одно действие, которое стоит перед вами в эту минуту. И обязательно разрешите себе хотя бы 10 минут абсолютного ничегонеделания в обед — без телефона, новостей и планирования...

🍂 Понедельник в социальных сетях часто выглядит как призыв к штурму: новые цели, списки задач, обещания «начать новую жизнь». Психика от такого напора с самого утра может сжаться в тревожный комок, требуя защиты и сопротивления. Но посмотрите в окно — рассвет наступает медленно, шаг за шагом, не устраивая революций. Природа никуда не торопится, но всё успевает. Как психолог я предлагаю вам сегодня альтернативу: проведите этот день в своем комфортном темпе. Не пытайтесь сделать всё и сразу...

🍂 Самое тихое воскресное утро. Замечали, как в воскресенье ближе к вечеру начинает подкрадываться тревога о предстоящей неделе? Мы словно крадем у себя сегодняшний день, заранее переживая о завтрашнем. Но сейчас — еще рассвет. Воскресенье только началось, и оно создано для того, чтобы наполняться ресурсом. Психике жизненно необходимы дни, когда мы ничего не решаем, а просто созерцаем. Пусть сегодня вашим главным делом будет созерцание и покой...

🍂 Субботний предрассветный час — мой самый любимый. В нем нет будничного напряжения, мир вокруг словно замирает. Это идеальное время для того, чтобы устроить свидание с самым важным человеком в вашей жизни — с самим собой. В будни мы часто раздаем себя по кусочкам: работе, заботам, обязательствам. Сегодня я предлагаю вам вернуть себе себя. Без списков задач, без дедлайнов. Побудьте в этой субботней тишине столько, сколько нужно...