PRO- невроз. Личный опыт преодоления невроза. Блог о терапии тревожно- фобических расстройств и саморазвитии.

Альберт Эйнштейн сказал: «Проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она создавалась». Что это значит? Почти все, кто столкнулись с неврозом в своей жизни, хотят только одного: быстрейшего избавления от всех симптомов и состояний, связанных с ним. Так и говорят:"Хочу жить, как раньше". Но как раньше жить уже не получится. Причина этому проста. Именно прошлый образ жизни, ваше отношение к себе, людям и миру в целом- в конечном итоге и привели вас к тревожному расстройству. Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо: 1. Больше внимания уделить работе...

Во-первых, осознайте своего внутреннего критика. Заметьте, когда вы себя критикуете, и какие формулировки используете. Постарайтесь отнестись к себе с любовью и пониманием, как бы вы обращались с близким вам человеком. Во-вторых, работайте над изменением своего восприятия. Практикуйте гуманность и самосострадание. Замените строгий голос внутреннего критика на более доброжелательный и поддерживающий. Легче к себе, друзья, легче. Не наговаривайте на себя грубых слов, не ругайте за ошибки или за дурные поступки...

Если вы осваиваете какие-то умения и навыки в настоящем, работаете со своей тревожностью, то надо понимать, что это работает не сразу. Мы не можем сразу убрать обиды, боль, проблемы, словом весь негатив, приобретённый ранее, и обрести вмиг своё счастье. Есть цель сформировать умения, которые принесут свои плоды, но не вдруг и сейчас. При вашей постоянной работе над собой в настоящем это обязательно произойдет постепенно и поэтапно. Оно выстрельнет! Помните, что будут моменты, когда у вас не получится их применить или полученные знания не сработают. Самое главное не отчаиваться и не отсылать всё подальше, как мы порой любим...

Не убегая от себя, или что я поняла про панические атаки. Доброго времени суток, уважаемые подписчики. Хочу поделиться с вами опытом осознания и принятия панических атак, ну, и конечно, техниками работы с ними. Два года назад организм дал мне волшебный пендель через симптомы панических атак к другой себя. Но тогда я этого не понимала и думала, что моей, вобщем-то, счастливой жизни пришёл конец. Да, это было непростое время: сомнения, страхи, переживания, размышления почему всё так? Ну и пока я была не там, не с теми и не собой, развивался мой невроз. Боже, да, это был кошмар, но сейчас я понимаю, что это была такая колоссальная встряска, что, видимо, по другому нельзя было...

Приветствую, друзья. А вы проектировали свою жизнь в целом или ограничивались только, например, проектированием следующего дня и предстоящего отпуска. Что мы хотим, какой рисуем нашу жизнь в целом? Конечно, без конструирования завтра и даже бущего платья или фасона рубашки мы вряд ли вставим эту картинку в наш обобщенный образ. Но тем не менее. Смотрите, мы знаем, что не нужно зацикливаться на будущем, необходимо жить в настоящем, но конструктор жизни никто не отменял. Какие мы выберем составляющие,...