PRO- невроз. Личный опыт преодоления невроза. Блог о терапии тревожно- фобических расстройств и саморазвитии.

Альберт Эйнштейн сказал: «Проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она создавалась». Что это значит? Почти все, кто столкнулись с неврозом в своей жизни, хотят только одного: быстрейшего избавления от всех симптомов и состояний, связанных с ним. Так и говорят:"Хочу жить, как раньше". Но как раньше жить уже не получится. Причина этому проста. Именно прошлый образ жизни, ваше отношение к себе, людям и миру в целом- в конечном итоге и привели вас к тревожному расстройству. Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо: 1. Больше внимания уделить работе...

Во-первых, осознайте своего внутреннего критика. Заметьте, когда вы себя критикуете, и какие формулировки используете. Постарайтесь отнестись к себе с любовью и пониманием, как бы вы обращались с близким вам человеком. Во-вторых, работайте над изменением своего восприятия. Практикуйте гуманность и самосострадание. Замените строгий голос внутреннего критика на более доброжелательный и поддерживающий. Легче к себе, друзья, легче. Не наговаривайте на себя грубых слов, не ругайте за ошибки или за дурные поступки...

Если вы осваиваете какие-то умения и навыки в настоящем, работаете со своей тревожностью, то надо понимать, что это работает не сразу. Мы не можем сразу убрать обиды, боль, проблемы, словом весь негатив, приобретённый ранее, и обрести вмиг своё счастье. Есть цель сформировать умения, которые принесут свои плоды, но не вдруг и сейчас. При вашей постоянной работе над собой в настоящем это обязательно произойдет постепенно и поэтапно. Оно выстрельнет! Помните, что будут моменты, когда у вас не получится их применить или полученные знания не сработают. Самое главное не отчаиваться и не отсылать всё подальше, как мы порой любим...

Не убегая от себя, или что я поняла про панические атаки. Доброго времени суток, уважаемые подписчики. Хочу поделиться с вами опытом осознания и принятия панических атак, ну, и конечно, техниками работы с ними. Два года назад организм дал мне волшебный пендель через симптомы панических атак к другой себя. Но тогда я этого не понимала и думала, что моей, вобщем-то, счастливой жизни пришёл конец. Да, это было непростое время: сомнения, страхи, переживания, размышления почему всё так? Ну и пока я была не там, не с теми и не собой, развивался мой невроз. Боже, да, это был кошмар, но сейчас я понимаю, что это была такая колоссальная встряска, что, видимо, по другому нельзя было...

Приветствую, друзья. А вы проектировали свою жизнь в целом или ограничивались только, например, проектированием следующего дня и предстоящего отпуска. Что мы хотим, какой рисуем нашу жизнь в целом? Конечно, без конструирования завтра и даже бущего платья или фасона рубашки мы вряд ли вставим эту картинку в наш обобщенный образ. Но тем не менее. Смотрите, мы знаем, что не нужно зацикливаться на будущем, необходимо жить в настоящем, но конструктор жизни никто не отменял. Какие мы выберем составляющие,...

Мир — это окружающая нас природа, наш воздух, события и люди… Но мир — это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир — это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость, мы должны быть прежде всего с миром у себя в душе, то есть быть гармоничными. Недаром мудрецы говорили, что счастье человека- это его гармония с собой, с другими людьми и окружающим миром. Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше — это спокойствие...

Здравствуйте, уважаемые подписчики! Хотелось бы поговорить сегодня вечером о такой ценности, как любовь к себе. Об этом говорят мало, иногда. В основном транслируется любовь к ближнему. Последнее правильно, но а как без любви к себе? Её путают часто с эгоизмом, эгоцентризмом, ну и тд. И всё же... Может поэтому растёт количество тревожников- людях, забывших о себе, как о личности. Кто они эти люди? -у них низкая самооценка и стремление угодить всем. -у них нет своих интересов, а мечты глубоко спрятаны...

Эпиграфом к разговору я взяла слова Фрэнсиса Скотта Фицджеральда о том, что взросление – чертовски трудная штука. Гораздо легче перейти из одного детства в другое. Давайте отметим факт того, что много нынешних взрослых, тем, кому стукнуло за... воспринимают себя, как будто им ещё до... Помните, как было когда-то: детям до 16... И что? А то, что время не так уж и поменялось сильно: те же клубы и дискотеки. Одежда изменилась, но не намного. Ритмы в последние года три - другие, но мы все скучаем по тем...

Эта психологическая техника помогает экологично удалить из вашего мозга мысль, которая тревожит или раздражает. Просто так она не уйдёт, а вот с помощью воображения можно разрядить тревожный фон в сознании, и навязчивые мысли перестанут отравлять вам жизнь. Проводится техника так: • Закройте глаза и представьте себя на природе. Там, где вам комфортно: в гамаке на даче или в шезлонге у бассейна, или на морском пляже. Где хочется. • Представьте себе это место во всех красках: тепло солнечных...

Жизнь — это не поле боя и не вязкое болото. Это спектр возможностей, причём во всех направлениях. Личные отношения, дружба,любовь, профессиональная деятельность, семья, увлечения. И в каждой из ниш есть куда расти, куда повернуть, уйти и начать заново. Теперь я знаю это точно. ⠀ Засада в том, что мы склонны застревать в одной из сфер, если там не ладится. Уходим в размышления о нашей неудачливости и бесполезности, становимся жертвой обстоятельств. Вобщем, всегда есть о чём погоревать, когда что-то не идёт так, как нам надо...

Когда-то в школе я писала планы воспитательной работы. Может, кто тоже помнит, какую цель ставила школа лет 20 назад. Она звучала примерно так: воспитание гармоничной личности школьника, а также мобильной, которая может легко приспособиться к условиям быстро меняющегося современного мира. Прошло время... Казалось, должно прийти поколение таких гармоничных личностей, но не тут -то было. В материальном плане стали жить как будто бы лучше, но нам постоянно чего-то не хватает. Да, однозначно, мир меняется быстро...

🔷Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают, но для этого придётся пройти через очень много предательств. 🔷Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск – ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи – это до первого дождя. 🔷Когда-нибудь ты поймешь, что важна лишь та истина, до которой ты сам...