Екатерина Макаркина

⠀ Сегодня ленты соцсетей наполнены букетами, конфетами и поздравлениями. И это, конечно, приятно. ⠀ Но важно иногда вспомнить, что изначально это был не просто «день весны и красоты». ⠀ 8 марта появился как день, когда женщины заявляли о своём праве: — на образование — на работу и достойную оплату — на голос — на право выбирать свою жизнь. ⠀ Это был день женской силы, солидарности и смелости быть собой. ⠀ И мне хочется пожелать каждой из вас не только цветов сегодня, но и гораздо большего: ✨ уважения к себе ✨ свободы быть разной ✨ права на свои желания ✨ поддержки — внутри и рядом. ⠀ Пусть этой весной вы чуть чаще выбираете себя...

⠀ Все начинается не со скандалов. И не с чемодана у двери. Не с громких слов «я больше так не могу». ⠀ Сначала уходят поцелуи. ⠀ Они становятся формальными. Потом редкими. Потом — неловкими. А потом ты вдруг замечаешь, что целовать больше не хочется. ⠀ Это не усталость и не гормоны и не «просто период». ⠀ Это значит что ушла вера. Я ещё остаюсь в отношениях с ним, но уже не верю. ⠀ Вот это состояние — самое вязкое. Самое промежуточное. Самое «между». ⠀ Ты ещё готовишь ужин. Ещё обсуждаешь с ним свои планы. Ещё лежишь рядом в одной постели. ⠀ Но внутри — тишина. Та, в которой больше нет ожидания чуда...

⠀ Не как прозрение из фильмов, где человек резко встаёт и говорит: «Я всё понял». ⠀ Нет. ⠀ Сначала появляется лёгкое чувство усталости от собственной внутренней актёрской игры. ⠀ Когда ты уже почти автоматически говоришь себе: «Ну, в целом всё нормально…» и даже почти веришь в это. ⠀ Но где-то сбоку сознания сидит маленький, упрямый наблюдатель и тихо отмечает: — Нет, не нормально. ⠀ И ты продолжаешь жить как будто ничего не произошло. Пьёшь кофе. Проверяешь телефон. Разговариваешь. Улыбаешься в правильных местах. ⠀ А потом вдруг замечаешь странную вещь — ты перестаёшь хотеть рассказывать этому человеку о мелочах своей жизни...

Это вообще не жанр «драма». ⠀ Это скорее внутренний черновик. Без редактора. Без права на публикацию. ⠀ Ты не кричишь. Ты не собираешь чемодан. Ты даже можешь параллельно читать профессиональную литературу о привязанности, травме и дисфункциональных сценариях (потому что, конечно, ты всё понимаешь). ⠀ И вот в какой-то совершенно бытовой секунде — между «поставить чайник» и «ответить на сообщение» — внутри происходит очень тихое оформление мысли: ⠀ Так дальше нельзя. ⠀ Без деклараций. Без ультиматумов. Без красивого внутреннего монолога. ⠀ Просто фиксация факта. ⠀ Как будто ты вдруг перестаёшь быть исследователем собственных отношений и становишься свидетелем...

». Ты просто: ⠀ — слишком чувствительная — слишком всё усложняешь — слишком принимаешь близко к сердцу — слишком драматизируешь ⠀ Ну правда. Он же заботится. ⠀ «Я просто не хочу, чтобы ты переживала». «Я лучше знаю, как для тебя правильно». «Ты опять всё не так поняла». «Я же ради тебя стараюсь». ⠀ И вот ты уже сидишь и думаешь: может, правда со мной что-то не так? Может, это я перегибаю? Может, я правда какая-то… не такая? ⠀ Поздравляю. Это называется газлайтинг. Но не грубый, не очевидный, не с криками. А мягкий. Через заботу. Через «я лучше знаю». Через «ты слишком чувствительная». ⠀ Тебе не говорят: «Ты ничего не стоишь»...

». Самый популярный совет в интернете. Иногда мне кажется, если бы всё решалось этой фразой, разводы происходили бы за три рабочих дня. С печатью, аплодисментами и внутренним исцелением. Но психика — не кнопка «выход». Когда женщине говорят «ну что ты терпишь, просто уходи», обычно не видно главного. Не видно: — что у неё двое детей — что ипотека — что она не работала 7 лет — что он не всегда плохой — что в какие-то моменты он заботливый — что она всё ещё надеется — что она боится разрушить семью — что ей страшно остаться одной — что она выросла в похожей модели и для неё это «нормально» И самое важное — не видно, что её нервная система живёт в режиме выживания...

https://max.ru/join/2-Wf0ZeB_KHWnRSQQAyZw06SnUUYv08NU49zoYAdRq4

» ⠀ Иногда возникает ощущение, что мы живём в мире, где базовые вещи нужно объяснять как новую концепцию. ⠀ Взрослым людям. Со стажем. С жизнью. ⠀ Например: «Унижать — плохо». ⠀ Не популярное «неэффективно». Не распиаренное «не экологично». А просто — плохо. Точка. ⠀ Но нет. Каждый раз начинается квест с перекидыванием ответственности: ⠀ — «Я не унижал(а), я говорил(а) правду» — «Это не унижение, это он так воспринял» — «Ну а что, мне нельзя уже ничего сказать?» ⠀ Как будто унижение — это не действие, а опция в настройках у другого человека. Если обиделся — сам виноват, галочку не снял. ⠀ Особенно трогательно звучит: «Я же не хотел(а)»...

⠀ Ты просыпаешься утром, вроде ничего страшного не произошло, а внутри как будто маленький шторм: тревога, усталость, сомнения. «Может, я сама накручиваю?» — думаешь ты. «Нет, ну серьёзно, вот реально накручиваю?» ⠀ И это чувство странное: его не видно, его не измерить, никто не скажет «стоп». Но оно есть. И оно реально истощает. ⠀ Такое невидимое насилие — тонкие игнорирования, маленькие колкости, постоянное ощущение, что ты «не та». Оно постепенно подтачивает тебя, как дождик дырявит крышу — сначала незаметно, и вот уже вдруг заливает пол. ⠀ И да, иногда хочется сказать себе: «Ну что за драма, может, я просто слишком чувствительная?» — но нет, это не ты «слишком», это отношения такие...

? Ну а как не считается-то. Конечно считается. Особенно если: — вчера игнорировал, — сегодня написал «ты моя вселенная», — завтра снова пропал, — послезавтра привёз цветы и сказал: «Ты всё неправильно поняла». И ты такая сидишь, смотришь на это и думаешь: «Ну не всё же плохо. Иногда же ОЧЕНЬ хорошо». И вот в этот момент мозг радостно хлопает в ладоши и говорит: — Берём! Потому что редкие вспышки тепла ощущаются как праздник. Как скидка 90%. Как «ну вот же, он может быть нормальным». А тело в это время живёт в режиме кардиотренировки: напряжение → надежда → падение → эйфория → снова напряжение...

Ну вот прям детский. А когда уже переведутся абьюзеры? Ну серьёзно. О них же говорят из каждого утюга. Каждый второй «инстаграм-эксперт» уже лет пять как: — рассказывает, — объясняет, — показывает красные флаги размером с флагшток, — и даже рисует схемы, где абьюзер подписан жирным маркером. А они… не уменьшаются. Не редеют. Не пугаются. Не уходят в Красную книгу. И вот тут хочется честно признаться: проблема не в том, что мало информации. Проблема в том, что: — боль...