Заметки психоаналитика

Как разрешать себе отдыхать? Нейросеть: “Я хочу быть здоровым и счастливым,  поэтому буду хорошо себя чувствовать и успевать все делать",  - так думает большинство людей, которые хотят отдыхать. Но это не всегда так, и вот почему. Слышали ли вы что-либо о законе сохранения энергии, который гласит, что нельзя что-то получить, ничего при этом не отдав. То есть, мы можем получить только то, чем поделились с другими.  Вот почему, будучи в отпуске, мы, как правило, чувствуем себя усталыми.  Ведь мы отдали энергию во время работы,  а теперь ее нужно восполнить. В результате, мы чувствуем усталость, раздражение, подавленность, опустошенность. И на отдыхе это будет проявляться еще ярче, так как мы будем лишены источника энергии. Психолог: Это, действительно, так. Если вы не разрешаете себе отдыхать и испытываете дискомфорт, когда ничего не делаете, то взять и поехать в отпуск, не всегда работающий вариант. Испытывая чувство вины за безделье, вы не сможете по настоящему расслабиться, насладиться морем, солнцем, красивыми людьми в бикини  и восстановить жизненные ресурсы. Чувство вины будет высасывать из вас силу и энергию. Начните с малого. Разрешите себе отдыхать один час в день. Заварите чай с чабрецом, посидите в тишине и постарайтесь расслабиться. Посвятите этот час только себе. Не забивайте этот час играми, книгами или другой деятельностью. Поначалу беспокойство и тревога будут создавать дискомфорт. Самый распространенный вопрос, который мне задают в таких случаях: “а вдруг мне понравится и я вообще не буду работать”.  Хочу вас успокоить. Это не так. Вы проживаете жизнь в определенном ритме, привыкли к определенному режиму и ваша работоспособность - часть вашей личности. Но вот работать, отдыхать, жить, не испытывая тревогу и страх - нетривиальная задача. Для личной консультации пишите tel @bettercallpsychol

Как женщине принимать заботу? Нейросеть: Как женщине принимать заботу: 1. Не нужно спрашивать, от кого она исходит. 2. Не надо требовать, чтобы мужчина ее принимал. 3. Не надо говорить, что она вам не нужна. 4. Не надо объяснять, почему вы не можете делать это самостоятельно. 5. Не нужно говорить, что он вам нужен. 6. Не нужно требовать, чтобы он вас целовал. 7. Не нужно просить, чтобы он был рядом. 8. Не нужно объяснять, что это значит. 9. Не нужно пытаться выяснить, что именно вы сделали не так. 10. Не нужно задавать вопросы. Психоаналитик: 1. Не спрашивать. Если любишь острые ощущения. 2. Требовать принимать заботу, это как требовать быть счастливым. Вообще, полезно помнить, что ваши желания не являются обязательными к исполнению. А чужие желания не являются требованием для вас. В какой бы форме их не выражали. 3. Это правда. Если вам что-то нужно, лучше прямо об этом говорить. Не умалчивать и не ждать, что другой догадается. 4. Согласна. Если только это не ваша профессиональная обязанность или ваши личные обязательства, которые вы, по тем или иным причинам, не можете исполнить. 5. Говорите то, что хотите сказать. Откровенность важна. особенно в близких отношениях. Не бойтесь быть уязвимым. Не упускайте возможность быть предельно откровенным, открытым и чувственным. 6. См. п.5. 7. См. п.5. 8. См.п.5. 9. См.п.5 10. См.п.5. Хочу добавить от себя. Если вы ставите вопрос в такой форме, значит дело не в том, как принимать заботу. Возможно, что вам этой заботы не хватает в жизни. А вот, какую именно заботу вы ждете, в чем она должна выражаться и почему не получаете ее от своих близких, вам поможет разобраться профессиональный психолог. tel @@bettercallpsychol

Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать? Нейросеть: Отправить ему письмо, в котором написать, что он тебе не нужен, объяснить, почему, и закончить всё это словами  "прости, мне очень жаль".7 Психолог: очень современный ответ у Нейросети . У меня к вам встречный вопрос. Как вы думаете, почему вы хотите бросить человека? 1) человек вас систематически обижает, применяет насильственные действия в отношении вас или ваших детей, жизнь с ним угрожает вашему здоровью 2) человек ограничивает вас в реализации ваших возможностей и без этого человека, вы чувствуете, можете добиться большего 3) вам кажется, что ваши отношения утратили романтический настрой и превратились в серый и скучный быт. Хочется больше романтики, больше интимной близости, больше страсти, а человек отказывает вам в этом 4) вы больше не любите человека или никогда его не любили, а преследовали другие цели, которые не оправдали себя 5) у меня другие причины Выберите наиболее подходящий для себя ответ. 1) Если вы выбрали ответ 1, то прислушайтесь к Нейросети или напишите мне @bettercallpsychol . Я постараюсь помочь вам и оказать психологическую поддержку. 2) Сформулируйте, как именно ограничивает вас человек. Какую поддержку вы ждете от него и не получаете. Поговорите об этом с человеком. Если человек отказывается от тех претензий, которые вы ему выставляете, рекомендуюу обратиться к специалисту. Возможно вы, изначально, ждете от человека больше, чем он способен дать. Возможно дело в том, что вас не научили любить себя (так бывает, когда ребенок не получает достаточного количества любви к себе, чтобы усвоить и закрепить это чувство) и теперь вы ждете, что человек вам ее даст. Даст в ущерб себе. А он на это не готов. 3) см. п. 2) 4) можно воспользоватся советом Нейросети. Можно поговорить с человеком лично. Если все “не так просто”. То go ко мне на прием @bettercallpsychol Разберемся вместе. 5) см. п. 4)