ПсихоДзен

Научно доказано, что механизм панической атаки носит сугубо психологический характер. Простыми словами, паническая атака, это когда вы пугаетесь какого-то симптома (ощущения) в теле. В основе любой панической атаки лежит ваша интерпретация происходящего в вашем теле  Пример: Вы вдруг почувствовали одышку. Вы тут же начнете интерпретировать данное ощущение: А что это такое? Чем она опасна? И если у вас, в вашей картине мира, есть знания о том, что это удушье, а от удушья можно умереть, ваш мозг вам выдаст этот ответ...

Сегодня поговорим о наших привычках. Как часто у вас происходит в жизни следующее: Вот вы решили внедрить какую-нибудь полезную привычку в жизнь, к примеру, пить стакан теплой воды натощак по утрам. Посмотрели мотивационный ролик, зажглись, так сказать, решили, что хотите быть здоровее и, дело то не сложное, стали пить свой стакан воды по утрам натощак. День пьете, второй, третий... А на четвертый – встали не стой ноги, настроение ужасное, все бесит, и как-то не очень хочется пить эту воду... Ничего не хочется...

Скоро праздники, а это означает, что вас ждет приятное времяпрепровождение и море вкусной еды. В данной статье вы узнаете, как сохранить легкость в теле и не переесть. Как правило, люди, особенно с расстройством пищевого поведения, с лишним весом, очень напряженно встречают праздники, ведь много соблазнов: пикники, шашлыки, застолья с родственниками, шведский стол на отдыхе в отеле... И конечно есть вероятность перееданий и как результат – да здравствует несколько сантиметров в талии и пару лишних килограмм...

Ситуация:  Мама работает дома, она занята. Подходит ребенок и начинает нудить:  Скучно, скучно, скучно!!!🥱  Он донимает маму, чтоб она уделила ему время или дала телефончик. Но! Мама работает…  Как поступают большинство мам? Верно! Телефон! Планшет! Компьютер! Маме нужно занять ребенка, чтоб спокойно заниматься работой. Под словом «работа» можно подставить любую деятельность мамы (важный разговор с подругой, начальник, переживания за папу, и т д). И ребенка, как ветром сдуло… Все! Тишина! Дорогие...

В данной статье мы поговорим с вами о различных стратегиях поведения в обычной жизни. Кто-то любит ныть и плакаться, кто-то вечно всех спасает, кто-то должен быть для всех удобным, а кто-то и вовсе должен всех соблазнять... Не секрет, что все наши привычные стратегии поведения родом из детства. Каждая "кривая" стратегия поведения направлена на одно – получение любви, внимания и одобрения. Человек старается всем угодить, порой даже в ущерб своим личным желаниям. В приоритете всегда кто-то другой,...