Психология с Екатериной Князевой

Научно доказано, что механизм панической атаки носит сугубо психологический характер. Простыми словами, паническая атака, это когда вы пугаетесь какого-то симптома (ощущения) в теле. В основе любой панической атаки лежит ваша интерпретация происходящего в вашем теле  Пример: Вы вдруг почувствовали одышку. Вы тут же начнете интерпретировать данное ощущение: А что это такое? Чем она опасна? И если у вас, в вашей картине мира, есть знания о том, что это удушье, а от удушья можно умереть, ваш мозг вам выдаст этот ответ...

Сегодня поговорим о наших привычках. Как часто у вас происходит в жизни следующее: Вот вы решили внедрить какую-нибудь полезную привычку в жизнь, к примеру, пить стакан теплой воды натощак по утрам. Посмотрели мотивационный ролик, зажглись, так сказать, решили, что хотите быть здоровее и, дело то не сложное, стали пить свой стакан воды по утрам натощак. День пьете, второй, третий... А на четвертый – встали не стой ноги, настроение ужасное, все бесит, и как-то не очень хочется пить эту воду... Ничего не хочется...

Скоро праздники, а это означает, что вас ждет приятное времяпрепровождение и море вкусной еды. В данной статье вы узнаете, как сохранить легкость в теле и не переесть. Как правило, люди, особенно с расстройством пищевого поведения, с лишним весом, очень напряженно встречают праздники, ведь много соблазнов: пикники, шашлыки, застолья с родственниками, шведский стол на отдыхе в отеле... И конечно есть вероятность перееданий и как результат – да здравствует несколько сантиметров в талии и пару лишних килограмм...