Виталий на кето | Мой опыт, советы, результаты

Начало кето-диеты может быть очень лёгким. Даю советы из своего опыта.

538 · 2 года назад

Горжусь собой что соблюдаю диету без срывов. Промежуточные результаты моего кето-марафона по похудению 09.05-21.07.23г.

671 · 2 года назад

Почему «взять себя в руки» - самый вредный совет для похудения

«Просто меньше ешь и больше двигайся», «Соберись, тряпка», «У тебя просто нет силы воли». Если бы эти фразы работали, мир бы давно состоял из атлетов. Но статистика неумолима: 95% людей, похудевших на жесткой воле, возвращают вес в течение двух лет...

2 недели назад

Почему я так и не похудел за 3 года. Честный разбор медика.

Я много писал здесь о том, как худеть и хорошеть правильно. А сегодня хочу честно разобрать, почему у меня самого это так и не получилось. Я медик. Стоматология, сестринское дело, массаж, нутрициология — больше 5000 часов клиники, 8 лет практики, работа с телами каждый день...

3 недели назад

Стоит ли вам попробовать кето-диету для снижения веса? Сравните сами все плюсы и минусы

Кето-диета в последние годы становится все более популярной. Она обещает помочь похудеть и оздоровиться быстрее, чем другие диеты. Но стоит ли ее пробовать? Прежде чем вы решите попробовать, стоит разобраться в сути кето-диеты и понять все плюсы и минусы. Плюсы кето-диеты: В основе диеты лежат полезные жиры, овощи и белки, что позволяет поддерживать сбалансированный и полноценный рацион. Блюда на этой диете просты, разнообразны, сытные и очень вкусные. В сочетании с интервальным голоданием вы можете...

133 читали · 2 года назад

Если вы допустите хотя бы одну из этих пяти ошибок, то не добьетесь желаемых результатов от кето-диеты

Кето-диета может стать отличным способом снижения веса и улучшения здоровья, самочувствия и внешнего вида, однако важно понимать возможные подводные камни этой диеты. Расскажу для вас заранее о самых распространенных ошибках кето-диеты, которые важно избегать и не допускать на своем опыте, чтобы добиться максимальных результатов и получить только приятный опыт. 1. Недостаточное потребление жиров Одна из самых больших ошибок, которую совершают люди, придерживающиеся кето-диеты, - это недостаточное потребление жиров...

205 читали · 2 года назад

Действительно страшный побочный эффект кето-диеты - запах ацетона от человека

Вот тот самый эффект кето-диеты от которого все в шоке, передают друг другу из уст в уста - от него пахнет ацетоном, потому что он на кето. Принюхайся - он сел на кето и скоро от него "завоняет". Это действительно было бы очень страшно, если было бы абсолютной правдой. Но слухи не бывают совсем на пустом месте, как то так сложилось что кето диету, кетоз и кетоацидоз ассоциируют вместе, может быть из-за одного корня в словах, а может из-за чего то ещё. Я вам сейчас расскажу. Вспомним что такое кетоз...

2070 читали · 2 года назад

Почему стоит включить масло MCT если вы практикуете здоровое питание

MCT-масло, известное также как среднецепочечное триглицеридное масло, завоевывает все большую популярность среди людей, заботящихся о своем здоровье. Оно производится из кокосового или полезного пальмового масла и богато полезными жирами, которые быстро и легко усваиваются организмом. Жиры в форме среднецепочечных триглицеридов моментально готовы к производству энергии нашим организмом. Но каковы основные преимущества MCT-масла и почему стоит включить его в свой рацион? Вот лишь несколько причин, по которым стоит обратить внимание на MCT-масло...

2 года назад

Почему фульвовая кислота набирает популярность так быстро.. Новая чудо добавка для нашей красоты, молодости и здоровья

За что все таки люблю наше время, то что наука не стоит на месте, и открывает нам много нового о нас самих, питании и добавках. Совершенно случайным образом узнал о такой вещи как – фульвовая кислота. По началу даже перепутав с фолиевой, но нет – есть оказывается такая замечательная фульвовая кислота, которая обладает массой полезных свойств. Сейчас кратко расскажу о том, что мне удалось найти об этом продукте, по отзывам и статьям. Она способствует укреплению иммунитета, сохраняет молодость, дает энергию и хорошее настроение...

466 читали · 2 года назад

Замечали ли вы, что на утро после шикарного вечернего застолья, будь то это праздник или просто решили приготовить на ужин много вкусного, безумно хочется есть? По себе знаю насколько может быть сильным утренний голод после плотного и позднего вечернего ужина. И чем плотнее прием, тем сильнее голод. Почему так происходит? Я уже упоминал в предыдущих статьях об углеводных качелях - мы едим углеводы, вырабатывается инсулин, который роняет сахар в крови. А когда сахар низкий, мы хотим кушать, организм требует с нас скушать что нибудь чтобы повысить сахар в крови. Такая адекватная просьба организма. Но чтобы это предотвратить, нужно не кушать прямо перед сном. Тогда не захочется подрываться с постели и срочно кушать чтобы утолить голод! Всем хорошего настроения и здоровья! Подписывайтесь чтобы узнать больше о правильном и вкуснейшем питании! ❤️

2 года назад

Напоминаю что есть легкий способ начать кето-диету https://dzen.ru/media/id/645a21b5117a96727d0942bd/legkii-sposob-voiti-v-ketoz-podgotovka-k-ketodiete-delius-svoimi-laifhakami-chast-1-648ef038f205df6eb7361cd7

2 года назад

Мой ключ к молодости и здоровью

Как много вы знаете о коллагене? Для меня это не просто очередной модный тренд. Это сущность молодости, здоровья и упругости моей кожи. Когда я узнал больше о коллагене, мой взгляд на уход за собой кардинально изменился. Когда я впервые узнал о коллагене, был поражен тому, как много функций этот белок выполняет в нашем организме. Позвольте поделиться моими открытиями и погрузить вас в удивительный мир коллагена. Структура коллагена. Этот белок имеет особую, тройную спиральную структуру, которая делает его невероятно прочным...

2 года назад

Кето-диета помогла мне избавиться от самого опасного углевода. Рассказываю личный опыт. Пошаговый план избавления от вредной привычки

Как мы уже знаем углеводы бывают разными - медленными и быстрыми. А могут ли быстрые углеводы стать ещё быстрее? Могут ли они усилить свой негативный эффект? Краткий ответ - да. Теперь давайте разбираться - углеводы делятся на простые и сложные. Сложные углеводы достаточно долго усваиваются в организме, а процесс переваривания простых занимает не очень длительное время. Итог один, все углеводы в организме превратятся в глюкозу, вопрос только в том - насколько быстро. Но есть вид углеводов, которые усвоятся ещё быстрее, чем пироженка или глазированный сырок...

2 года назад

Настолько ли полезен спорт для похудения, как все думают.

Каждый весной задумывается о «летней фигуре», и первая мысль, что приходит в голову – бежать в зал. С приходом тепла наступает пора открытых нарядов, и многие из нас начинают ощущать тревогу, взглянув в зеркало. Экстренное «похудение к лету» становится насущной проблемой. Залы фитнес-клубов переполняются желающими быстро сбросить вес, и тренажеры становятся центром внимания. Вместе с тренерами, друзьями и даже незнакомцами мы поднимаем тяжести и бегаем на беговых дорожках Но может ли мысль о спорте...

2 года назад

00:47