Опоры на пути

Иногда случается так, что, несмотря на все внешние признаки успеха и поддержки, человек продолжает чувствовать себя несчастным, нелюбимым и одиноким. Друзья и близкие могут говорить ему теплые слова, подчеркивать его достоинства, но внутри остаётся пустота, которая не заполняется ничем. Почему так происходит? На первый взгляд, причина может казаться непонятной. Ведь внешне всё хорошо: карьера идёт вверх, семья поддерживает, друзья рядом. Но внутреннее ощущение покинутости и ненужности никуда не исчезает...

Наше тело — это не просто физическая оболочка, в которой мы живем. Оно — как карта, по которой можно прочитать множество скрытых посланий, передающих состояние нашей души. Иногда мы обращаем внимание только на физические симптомы, забывая, что они могут быть откликами на внутренние переживания, эмоции и глубокие психологические процессы. В этом мире суеты мы часто не замечаем, как наше тело помогает нам быть более осознанными и внимательными к своим чувствам и потребностям. Но что, если все эти сигналы...

В последнее время я с большим интересом изучаю славянскую мифологию и традиционные верования. Мне нравится находить в них интересные параллели. Чем больше я погружаюсь в этот мир, тем больше понимаю, что многие из этих верований не просто мистические истории, а попытки объяснить психологические процессы, с которыми сталкивался человек до того, как появились научные знания. Одно из таких поверий связано с огненным змеем — инкубом, духом, который посещал вдову, потерявшую молодого мужа. Считалось,...

Перемены неизбежны. Иногда они происходят по нашей воле — смена работы, переезд, новый этап в отношениях. Иногда наваливаются неожиданно, и приходится адаптироваться на ходу. Какой бы ни была ситуация, перемены часто вызывают тревогу, ведь они лишают нас привычной стабильности. Как пройти через этот процесс мягче и с большей уверенностью? Перемены затрагивают базовые психологические потребности: в безопасности, контроле, предсказуемости. Когда привычный порядок нарушается, мы испытываем беспокойство...

Представьте себе утро. Вы просыпаетесь с твёрдым намерением наконец-то выполнить все важные задачи, которые вчера отложили. Но вот проходит час, другой, третий, а вы всё ещё не сделали ничего значимого. Вместо работы — бесконечное скроллинг соцсетей, чашка чая за чашкой и растущее чувство вины за бесцельно потраченный день. Такое чувство, что внутри кто-то блокирует все ваши попытки взяться за дело, словно что-то удерживает вас от этого первого шага. Знакомо? Многие думают, что прокрастинация — это лень...

Представьте, что каждый раз, когда вы совершаете ошибку, внутри вас звучит голос: «Ты снова всё сделал не так. Опять подвёл». Этот голос знаком многим из нас. Он не прощает ошибок, делает их чем-то, что вызывает стыд, раздражение и недовольство собой. Но если взглянуть на этот процесс иначе, мы увидим, что ошибки — это не барьер на пути к цели, а его неотъемлемая часть. Они не про то, что с вами что-то не так, а про то, что вы учитесь, растёте и пробуете. И в этом процессе принятие своих ошибок может стать важнейшим шагом...

Мы часто подчеркиваем важность здоровых отношений с окружающими, но не всегда задумываемся о том, как важно строить отношения с самим собой. Эти отношения напрямую влияют на наше внутреннее состояние и качество жизни в целом. Итак, как стать своим лучшим другом? Прежде всего, обратите внимание на свой внутренний диалог. Как вы общаетесь с собой? Критика или поддержка? Наш внутренний голос зачастую бывает более жестоким, чем любой внешний критик. Сравните, стали бы вы обвинять друга в трудной ситуации или поддержали его? Примените это отношение к себе...

Развод или расставание — одни из самых болезненных жизненных переживаний, которые могут глубоко ранить душу. Даже если расставание было неизбежным или обоюдным решением, эмоциональная боль и чувство утраты могут оказаться подавляющими. В этот момент важно позаботиться о себе и своей психике, чтобы пережить этот сложный период с минимальными последствиями. Но как сделать это бережно? Как не позволить боли разрушить внутренний мир и выйти из этого кризиса более сильным и целостным? Первый и самый важный шаг — это признание своих чувств...

Сегодня мы поговорим о том, как искусно проживать эмоции и почему это важно для нашего психологического благополучия. Проживание эмоций – это не просто процесс, а искусство, которое помогает нам понять, принять и освободиться от разнообразных переживаний. 1. Признание: начало путешествия Проживание эмоций начинается с осознания и признания того, что мы чувствуем. Первый шаг – это называть эмоцию и признавать ее присутствие. Сложно проживать что-то, чего мы отрицаем. 2. Изучение состояния: глубже в суть эмоций Далее идем на шаг глубже, изучая состояние, в котором мы находимся...

Сегодня я хотела бы поговорить о двух важных эмоциях, которые играют ключевую роль в нашем общественном взаимодействии - стыде и чувстве вины. О том, что это вообще такое, зачем нужно и что с этим делать, если мешают нормально жить.  Для начала сразу возьмем во внимание тот факт, что ни одна эмоция у нас не присутствует просто так, чтобы усложнить нашу жизнь. Если процесс эволюции ее до сих пор не отмел - значит, ее наличие эволюционно оправданно, и в основном она нам помогает. Итак, зачем же тогда нам эти две эмоции нужны? Они служат неким регулятором нашего поведения в обществе...

Мы все сталкиваемся с проблемами в жизни. Но иногда нам кажется, что они неразрешимы, а их масштабы превышают наши возможности. Почему так происходит? И как справиться с этим искажением восприятия? Существует несколько психологических факторов, которые влияют на то, как мы оцениваем наши проблемы. Рассмотрим некоторые из них. 1. Когнитивное искажение Когнитивное искажение — это ошибочное или иррациональное умозаключение, которое мы делаем на основе наших мыслей, эмоций, воспоминаний или ожиданий...

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы влюбляетесь в людей, которые вам не подходят, обижают вас, манипулируют вами или даже издеваются над вами? Почему вы не можете найти того, кто будет любить вас такими, какие вы есть, уважать ваши границы, поддерживать ваши цели и делить с вами радость и горе? Почему вы продолжаете повторять одни и те же ошибки в отношениях, несмотря на то, что знаете, что это вам вредит? Если вы узнали себя в этих вопросах, то вы, скорее всего, страдаете от того, что психологи называют синдромом токсичных отношений...