Дневник выжившей.

Хочу сегодня поговорить про самоабьюз. Это когда нас вроде никто не унижает, а мы сами с собой так разговариваем, что врагов не надо. Постоянно себя ругаем. Обесцениваем. Говорим себе: «Соберись», «Не ной», «Ты мог(ла) лучше», «Другие как-то справляются». Мы не замечаем, как устали. Не разрешаем себе радоваться. Сравниваем себя с другими и всегда не в свою пользу. И самое странное — нам кажется, что так и должно быть. Но если честно… Разве так разговаривают с тем, кого любят? Самоабьюз — тихий. Он не орёт. Он просто каждый день понемногу ломает изнутри. Иногда самый важный шаг — не взять себя в руки, а перестать себя гнобить. Сегодня просто обрати внимание, как ты с собой говоришь 🤍 Без исправлений. Без усилий.

В канале сейчас есть очень хорошая практика. Я взяла её из книги «Запрещённая парапсихология» и объяснила простыми словами. Это практика про работу с разумом. Без мистики, без напряжения, без «надо верить». После этой практики люди чаще всего замечают реальные изменения в жизни: — выходят замуж или строят счастливые отношения — получают деньги, повышение или новые источники дохода — путешествуют 4 раза в год и чаще делают то, о чём давно мечтали То есть, результат виден в действиях и событиях, а не только в ощущениях. Если вам важно: — меньше тревоги — больше ясности — и ощущение, что жизнь начинает само собой складываться эта практика точно стоит вашего внимания. Я выложила её подробно и простым языком в канале 🤍 t.me/...323 Заходите, читайте, пробуйте — и обязательно пишите, как у вас откликается

Я создаю такие картинки в GPT-чате за несколько секунд 🤯 Без дизайнеров, фотошопа и долгих правок. Просто идея → правильный запрос → готовая картинка. ИИ реально понимает контекст, юмор и сарказм, если с ним говорить нормально. Хочешь так же? Вот промт, который я использовала для этого рисунка 👇 ПРОМТ ДЛЯ GPT / IMAGE AI: Вышивка в пяльцах, стиль handmade embroidery. На белой ткани простой мультяшный персонаж (лягушка с уставшим выражением лица), в шарфе, держит в руке розовый мозг. Минималистичный стиль, чистые линии, немного сарказма. Синий тканевый фон вокруг пялец. Сверху вышит текст на русском: «Эй, ты уронил это!» Реалистичное фото готовой вышивки, мягкий свет, высокая детализация. И важный момент 👇 Ты можешь просто сделать скрин этого промта, закинуть его в GPT — и он тебя поймёт, даже если ты не умеешь «правильно формулировать» 😏 📌 Сохрани, чтобы не потерять ИИ — это не будущее. Это инструмент, который уже работает на тебя.

Вы замечали, как избирательно у нас мужчины "не могут контролировать инстинкты"? Не могут — но почему-то только один. Половой. Голод — контролируют. Никто же не кидается на еду в супермаркете, даже если не ел весь день. Агрессию — контролируют. Сдерживают кулаки, даже когда внутри всё кипит. Страх — преодолевают. Рискуют, идут на войну, в бизнес, в горы. А вот когда дело доходит до желания женщины — всё. “Я не виноват. Это природа. Я мужчина.” И этим, как будто, можно оправдать измену, предательство, разрушенные семьи, травмы детей. Женскую боль. Её слёзы, бессонные ночи, сомнения в себе. Годы, прожитые рядом, — перечёркнутые минутной слабостью, которую почему-то считают силой природы. А может, всё-таки не "не могут", а просто решили, что "можно"? Что можно переступать через доверие. Что можно причинять боль — и остаться хорошим парнем. Что если "так делают все", то это норма. Но это не природа. Это выбор. Каждый день. Каждый взгляд. Каждое сообщение. Быть человеком — или прятаться за маску животного.