Дневник выжившей.

Вы замечали, как избирательно у нас мужчины "не могут контролировать инстинкты"? Не могут — но почему-то только один. Половой. Голод — контролируют. Никто же не кидается на еду в супермаркете, даже если не ел весь день. Агрессию — контролируют. Сдерживают кулаки, даже когда внутри всё кипит. Страх — преодолевают. Рискуют, идут на войну, в бизнес, в горы. А вот когда дело доходит до желания женщины — всё. “Я не виноват. Это природа. Я мужчина.” И этим, как будто, можно оправдать измену, предательство, разрушенные семьи, травмы детей. Женскую боль. Её слёзы, бессонные ночи, сомнения в себе. Годы, прожитые рядом, — перечёркнутые минутной слабостью, которую почему-то считают силой природы. А может, всё-таки не "не могут", а просто решили, что "можно"? Что можно переступать через доверие. Что можно причинять боль — и остаться хорошим парнем. Что если "так делают все", то это норма. Но это не природа. Это выбор. Каждый день. Каждый взгляд. Каждое сообщение. Быть человеком — или прятаться за маску животного.

Допусти недопустимое. Мы так часто ставим точку там, где жизнь ещё только приоткрыла дверь. Приходит новое — задача, вызов, мечта. И вместо того чтобы вдохнуть глубже, мы сжимаемся. «Это слишком. Это не про меня. Я не справлюсь…» И именно в этот момент создаётся невозможность. Не в мире — в нас. Но что, если допустить обратное? Что если сказать: «Да. Возможно. И это для меня». Пусть разум пока не понимает как. Пусть тело дрожит от непривычной свободы. Важно не знать путь. Важно — чувствовать цель. И сделать первый шаг, пока внутри живо это «хочу». Потому что невозможное — это просто идея. Которую мы сами можем заменить. Ты решаешь. Ты допускаешь. А жизнь отвечает.

"Что со мной не так?" "Почему у других получается, а у меня нет?" Эти вопросы звучат у многих. Иногда — шёпотом внутри. Иногда — вслух, с болью. И за ними — чувство неудачи, стыда, ощущение, что ты отстаёшь… Что ты какой-то «не такой». А что, если допустить другую мысль? Что с тобой всё так. Что ты не отстал, не опоздал, не сбился. Ты именно там, где должен быть — на своём витке, на своём уровне глубины, с тем опытом, который готов прожить. Мир не гонка. Ты — не чья-то копия. Ты не обязан быть в том же месте, что и другие. Ты не обязан всё уметь сейчас. Ты можешь просто быть. И учиться. И идти. А это уже — путь. Настоящий. Ты в порядке. Просто напомни себе об этом. Если хочешь, могу к нему добавить нежный визуал с фразой "С тобой всё так".

Секрет успеха — не в мотивации. А в системности. Если вы хотите изменить свою жизнь, не нужно ждать вдохновения, особого дня или чуда. Нужно начать менять свои ежедневные привычки. Каждый день. Шаг за шагом. Маленькими действиями, которые вы выбираете системно. Не «раз в неделю с порывом», а каждый день с намерением. Пусть это будут 10 минут на дыхание. Стакан воды утром. Чтение одной страницы полезной книги. Один честный вопрос себе. Вы не увидите результат сразу, но он обязательно придёт. Не потому что вы сделали что-то грандиозное, а потому что выбрали — и продолжили. Жизнь меняется не рывками. А последовательностью.

Неверие в себя убило больше людей, чем катастрофы Не в буквальном смысле, но… Сколько мечтаний так и не стало реальностью, потому что человек решил, что «не справится»? Сколько талантов осталось нераскрытыми, потому что «я не такой уж особенный»? Сколько возможностей было упущено, потому что «а вдруг не получится»? Страх ошибки, стыд, привычка сомневаться в себе — это не врождённое, это приобретённое. А значит, это можно разобрать, расслабиться и перепрошить. Первый шаг — перестать тащить всё в одиночку. Психолог, наставник, терапия, просто разговор с человеком, который умеет слушать — иногда достаточно одной фразы, чтобы поверить в себя снова. И вот тогда начинаются настоящие перемены. Скажите, бывало у вас такое, что один разговор менял всё? ⬇️

Слова больно ранят… Не всегда это видно снаружи. Не всегда можно понять, что скрывается за улыбкой. Но каждое слово — это энергия. И если оно проникает в душу, оно может оставить след на долгое время. Мы часто не замечаем, как легко ранить, особенно близких. Мы говорим что-то в гневе, в раздражении, в момент слабости… А потом удивляемся, почему отношения разрушаются, почему кто-то отдаляется. Слова, которые мы говорим, имеют силу. И важно помнить: они могут исцелять, а могут убивать. Будь осторожен с тем, что ты говоришь. Ведь рана от слова может быть гораздо глубже, чем ты думаешь. #слова #боль #осознанность #отношения #исцеление #энергия #психология

Все ответы уже внутри нас. Мы точно знаем, что нужно делать. Точно знаем, что не наше. Точно чувствуем, когда пора уходить, меняться, делать шаг. Но… Если ответ вдруг «не слышно» — значит, он просто нам не нравится. Значит, мы не хотим признавать его. Не готовы менять привычное. Не готовы к правде. И тогда мы спрашиваем у других. Перечитываем сотни книг. Ждём «знака» от Вселенной. Но внутри всё давно решено. Просто честность перед собой — это первое, что меняет жизнь. А ты готов услышать свой ответ?

Привыкнуть к стрессу невозможно Нам кажется, что мы адаптировались. Что перестали реагировать. Что стресс больше не трогает нас так, как раньше. Но это иллюзия. Исследование «Современные подходы к проблеме исследования стресса и стрессоустойчивости» (авторы: В. В. Семёнова, С. А. Сухарев) показывает, что даже если мы перестаём осознавать стресс, он продолжает разрушать тело. Это как мозоль: сначала болит, потом мы вроде бы привыкаем, но в какой-то момент боль становится нестерпимой – и тогда мы готовы идти босиком, лишь бы больше не наступать на больное место. Но если мозоль видно, и можно наклеить пластырь, то с психикой всё сложнее. Где именно рванёт – неизвестно. Женщина ещё может дать себе выход — поплакать, накричать, сорваться. А мужчина? Просто сжимает зубы. А потом в 40 лет уходит от инфаркта или инсульта. Потому что стресс не прощает. Его нельзя игнорировать. Его можно только снимать. Освобождаться. Отпускать. Или он заберёт своё.

Когда я была маленькой, я часто уходила в свой вымышленный мир, где могла быть кем угодно и делать что угодно. Я погружалась в него так сильно, что не слышала происходящего вокруг, как будто реальность исчезала, и оставалась только я и мои мысли. Иногда мне казалось, что этот мир был единственным местом, где я могла быть собой, потому что реальный мир слишком сильно меня тяготил. Не так давно я поняла, что ощущала стыд, но почему — так и не могла понять. Меня никто не ругал, не обижал, но я будто сама себе навязала чувство вины за что-то. Я избегала общения, пряталась в своем мире, но когда приезжали родственники, они умилялись, что я играю сама с собой и никому не мешаю. Но в тот момент мне было стыдно подходить к взрослым и делиться своими мыслями или проблемами. Я не могла понять, что со мной не так, но это чувство стыда не покидало меня. Теперь, когда я оглядываюсь на те моменты, я понимаю, что это было не просто детское уединение. Это был скрытый способ защиты от чего-то... что я не могла понять тогда. Но что именно я пыталась скрыть от окружающих — я знала лишь в своем сердце. Не всё сразу раскрывается, и нужно было пройти долгий путь, чтобы осознать, что происходило на самом деле. Но что если я даже не догадывалась о том, что мне нужно было понять? Что если этот путь только начинался...?

Вы заметили, что у нас в стране нельзя хотеть замуж? 🤔 Почему-то это стало чем-то стыдным. В обществе принято считать, что женщины, которые открыто говорят о своем желании создать семью, будто бы неудачницы или зависимые. Но, подождите! А разве не нормально хотеть замуж? Мечтать о партнере, с которым можно пройти через жизнь, разделить радости и трудности, – это естественное стремление. Каждая из нас имеет право на счастье в отношениях, на поддержку и любовь. Почему же нам это так тяжело признать? Почему не принято открыто выражать свои желания? Может, потому что общество навязало нам стандарты, которые не учитывают наши реальные потребности и чувства? Дорогие женщины, не стесняйтесь мечтать и говорить о том, что вам нужно. Это не слабость — это сила! Пожелание быть в гармоничных отношениях не делает вас менее независимой или успешной. Это просто желание быть счастливой и любимой. А как вы относитесь к этому?

Будьте внимательны… Сегодня хочу поделиться грустной историей. Мне позвонила мама и сказала, что у них в деревне умерла собака. Не их. Просто оказалась рядом. Брат работает вахтой, и мама ходит к нему топить печку. В одной из построек она услышала шум, заглянула — а там собака. Породистая, но страшно худая. С широкой грудью, среднего роста. Видимо, очень сильная, но уже обессилевшая. Мама пустила её в тёплый сарай, а сама пошла за едой. Но пока вернулась — собака уже умерла. Откуда она взялась? Скорее всего, кто-то просто выкинул её из машины. Я не хочу говорить о жестокости людей. Я о другом. Собака ходила в мороз, голодная, замерзшая. Искала помощи. И когда наконец нашла — было уже поздно… И так бывает не только с животными, но и с людьми. В нашей культуре не принято просить о помощи. Это считается слабостью. Наши близкие подают сигналы, как умеют. Кто-то молчит и замыкается. Кто-то кричит, скандалит, устраивает истерики. Кто-то ведёт себя странно, но ждёт, что его заметят. Будьте внимательны. Смотрите. Слушайте. Чувствуйте. Иногда помочь бывает поздно…

Неудача — это тоже навык Удача или неудача — это не случайность, а привычка, которую мы тренируем годами. Если вам кажется, что вам не везёт, то, возможно, вы просто с детства нарабатываете не тот навык. С самого раннего возраста нас учили концентрироваться на неудачах. Нас словно тыкали носом в ошибки: "Смотри, что не получилось!" Особенно если эти неудачи были редкими — тогда они замечались и обсуждались ещё сильнее. Так и сформировалась привычка видеть только то, что идёт не так. Но это можно изменить. 1️⃣ Начните замечать успехи, даже самые маленькие. Удалось вовремя проснуться, приготовить вкусный завтрак или решить небольшую задачу — это уже удача. 2️⃣ Перестаньте бояться неудач. Что, если их вообще не существует? Представьте, что каждая "ошибка" — это просто опыт или возможность научиться. 3️⃣ Ищите плюсы в том, что кажется провалом. Не получилось одно? Значит, появилось время или энергия для другого. Ваша жизнь — это отражение ваших мыслей. Переключите фокус с того, что не получается, на то, что уже идёт хорошо, и вы удивитесь, как меняется ваша реальность. Попробуйте прямо сейчас: напишите 3 вещи, которые у вас сегодня получились!