Ира на пп. Путь к стройности и здоровью!!!!

Сегодня с утра попила цикорий с молоком( перестала любить кофе) и съела бутерброд с колбасой. В 5:00 был завтрак. Перекус или второй завтрак на работе был йогурт банановый, булочка маленькая и чай зелёный. Обед на работе : рис с яйцом, голень, салат из огурца и помидоры со сметаной...

2 года назад

Мои мысли!!!

Мои мысли! Меня сегодня посетила такая мысль: почему у меня не получается скинуть вес? Почему возвращаются снова лишние килограммы? Что я заедаю? И внезапно пришло озарение а ем я когда мне одиноко и скучно. Детей воспитываю одна, работаю поддержать не кому вот и ем, балую себя вкусняшками😊! Можно ведь фруктами угостить себя, но меня тянет на выпечку ! И работаю я пекарем! Я ещё вспомнила случай из детства: мы с бабулей ездили в город ( росла я в деревне) и мне было почему то страшно ехать туда через речку на пароме...

2 года назад

Начинаю новый этап!

Я начала вести канал для дисциплины. Что бы начать путь к стройности и здоровью , но быстро сдулась как и всегда! Моя черта характера я не довожу дела до конца. Это я заметила сравнительно недавно! Раньше я как то не обращала внимание. Я думаю это называется прокрастинация если я не путаю...

2 года назад

Мой перекус: кукурузные шарики с молоком, и яблоко. И обед макароны, мясо куриное из духовки, огурец. Колории пока не считаю стараюсь сначала отказаться от мучного. Пока недельку так попробую.

3 года назад

Доброе утро! Мои замеры : Об. г -112 Об. т-97 Об. б -122 Завтрак : окрошка, и оладушек один. Всем хорошего дня!

3 года назад

Пришла к выводу что я жалею себя. Боюсь боли, жутко☺. Боюсь менять что то. Думаю по этому не могу решить проблему с весом и много проблем со здоровьем. Если стресс я ем, если скучно я ем, если весело тоже ем, ишу утешение в еде. Кажется я какая то слабая. Хочу научиться с этим справляться без еды. Я заметила что мне интересно только там где есть еда🤔Что с этим делать? Я пока разобраться не могу. Или только в начале этого пути.

3 года назад

Всем здравствуйте я Ира. Мне 38 лет . Начала набирать вес с 20 лет после первых родов. Пробовала стройнеть много раз но вес снова возвращался. Сейчас мой вес 88.1 хочу 60 .0. Думаю попробовать систему -60 . Когда-то она помогла скинуть 20 кг. Вес осложняет мне жизнь. Ноги болят, спина очень болит, и утомляюсь на много быстрее чем раньше. Не могу встретить мужчину после развода. Я считаю что это всё лишний вес. А хочется жить полноценной счастливой жизнью. Здесь буду делиться своим питанием и весом. Будет интересно общаться на тему похудения. Буду рада знакомству.

3 года назад