Артем Лубинов

Полдень. В рюкзаке, кроме бутылки воды и пакета кошачьего корма, шаром покати, а желудок, уже подрываясь, требует топлива. Дел ещё до одного места. Времени никуда идти, и уж тем более приготовить, нет. Дурные мысли уже лезут в голову и ищут вариант: будет доставка или вскрытие заначки, которая лежит уже долгое время на чёрный день ( долго - понятие растяжимое). И вот моргаешь. Темнеет в глазах. И через мгновение ты весь уже в крошках. Не понимаешь, что произошло. В руках смятая пачка «Русской картошки». Первая мысль: я же ее купил только вчера. Хруст - это наркотик. В котором мы ищем отдушину. Оправдание которому чаще всего одно - это «перебиться».

СЛУШАЙ ТОЛЬКО ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА — СВОЕГО ТРЕНЕРА. Существует много мнений, а правильного попросту нет. Есть подходы для разных людей. Есть изобилие методов тренировок, но всё сводится к одному — Техника выполнения упражнеодин Тренер заранее составляет план, продумывает упражнения и их последовательность, для достижения результата. Он говорит, как делать и делать ВАЖНО именно так! В другом случае результата не будет, либо он будет хуже. Каждый из клиентов пользуется интернетом, черпает от туда знание, но не всегда верное. Увы, 80% того, что мы видим преподносится не правильно. От сюда ошибки, ступор прогресса, а нередко и проблемы со здоровьем. Так же когда, вам делают замечания и преподносят другую технику. Не понимая, что это в корне меняет тренировочный процесс и задействует не ту целевую группу мышц. Даже бональные подъемы гантелей имеют разную степень влияния на наши мышцы. Вывод: слушать одного тренера и идти к результату. Мнений миллионы, техник тысячи, а путь продуманный индивидуально для вас один!

Консультации. Я тут вспомнил, что провожу консультации, а 90% моих знакомых и подписчиков даже не в курсе 😂. Поэтому налейте себе чай, пока вам ещё можно его пить, и слушайте. Я уже 5 лет консультирую по вопросам и необычным задачам в фитнесе , помогаю разобраться в питании , выбрать спортивное питание и аптечные препараты для улучшения уровня жизни . Консультация, как правило, длится час, и я отвечаю на вопросы своих клиентов и помогаю разобраться, как надо делать и как не нужно. На данный момент самый актуальный вопрос - это как до 1 июня накачать пресс или похудеть на условные 15кг. И со словами "будет сложно" и "придётся отказаться от прежней жизни" мы это делаем. Именно МЫ делаем, я - лишь инструмент и спутник, который проложит верный путь в фитнес, не убив ваше здоровье. Поэтому: - если вы уже тренируетесь , но у вас есть вопросики или - вы хотите начать, но не знаете, с чего Моя запись открыта! Все дополнительные вопросы в лс!

Лекции. Сейчас я вам открою секрет(нет). Я уже два года читаю лекции/ провожу семинары по вопросам баланса питания и отвечаю на вопрос : как правильно есть, если… И под этим "если" скрывается много разных идей, начиная от советов веганов и вегетарианцев, заканчивая проблемами с желудком и выходом в ПП после родов и болезней. В этом посте я не буду писать много слов, я просто хотел поделиться с вами этим . В том году я попробовал себя рамках рассказчика и донесения информации о фитнесе подросткам в формате семинара , это было куда сложнее, чем взрослым , но урок, как и что делать, я усвоил 😁. В этом году будут открытые фитнес уроки на улице , разминки перед марафонами и детские развлекательные фитнес тренировки. Ну и я готовлю ряд писем в студии йоги и студии танцевальных направлений в Наро-Фоминске , Москве и Обнинске для начала моего мини гастрольного тура 😂. Поэтому ждите, по очень привлекательным ценам можно будет послушать меня и задать интересующие вас вопросы по питанию и усвоению той или иной еды. Жду вас на тренировках и отвечу на ваши вопросы в лс!

Тренировки. Персональные тренировки - самый результативный вид любой подготовки и достижения цели. Я вам расскажу немного об особенностях и моем подходе к своим подопечным. Изначально подбирается или расшифровывается цель, которую вы хотите видеть в итоге . Под неё подбирается тренировочный план по нарастающей. И соответственно, с «набором оборотов» план усложняется и увеличивается объём. Важной частью работы является соблюдение плана питания и водного баланса, которые мы подбираем индивидуально для вас . Мы - то, что мы едим. И последнее, что подбирается ( но немаловажное ) - это спортивное питание и добавки. Это тоже индивидуально и зависит от личной переносимости и рекомендаций врачей. Я всегда открыт интересным спортивным преодолениям и достижениям, результатам и даже самым сложным случаям. Жду вас !