Артем Лубинов

Полдень. В рюкзаке, кроме бутылки воды и пакета кошачьего корма, шаром покати, а желудок, уже подрываясь, требует топлива. Дел ещё до одного места. Времени никуда идти, и уж тем более приготовить, нет. Дурные мысли уже лезут в голову и ищут вариант: будет доставка или вскрытие заначки, которая лежит уже долгое время на чёрный день ( долго - понятие растяжимое). И вот моргаешь. Темнеет в глазах. И через мгновение ты весь уже в крошках. Не понимаешь, что произошло. В руках смятая пачка «Русской картошки». Первая мысль: я же ее купил только вчера. Хруст - это наркотик. В котором мы ищем отдушину. Оправдание которому чаще всего одно - это «перебиться».

СЛУШАЙ ТОЛЬКО ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА — СВОЕГО ТРЕНЕРА. Существует много мнений, а правильного попросту нет. Есть подходы для разных людей. Есть изобилие методов тренировок, но всё сводится к одному — Техника выполнения упражнеодин Тренер заранее составляет план, продумывает упражнения и их последовательность, для достижения результата. Он говорит, как делать и делать ВАЖНО именно так! В другом случае результата не будет, либо он будет хуже. Каждый из клиентов пользуется интернетом, черпает от туда знание, но не всегда верное. Увы, 80% того, что мы видим преподносится не правильно. От сюда ошибки, ступор прогресса, а нередко и проблемы со здоровьем. Так же когда, вам делают замечания и преподносят другую технику. Не понимая, что это в корне меняет тренировочный процесс и задействует не ту целевую группу мышц. Даже бональные подъемы гантелей имеют разную степень влияния на наши мышцы. Вывод: слушать одного тренера и идти к результату. Мнений миллионы, техник тысячи, а путь продуманный индивидуально для вас один!

Консультации. Я тут вспомнил, что провожу консультации, а 90% моих знакомых и подписчиков даже не в курсе 😂. Поэтому налейте себе чай, пока вам ещё можно его пить, и слушайте. Я уже 5 лет консультирую по вопросам и необычным задачам в фитнесе , помогаю разобраться в питании , выбрать спортивное питание и аптечные препараты для улучшения уровня жизни . Консультация, как правило, длится час, и я отвечаю на вопросы своих клиентов и помогаю разобраться, как надо делать и как не нужно. На данный момент самый актуальный вопрос - это как до 1 июня накачать пресс или похудеть на условные 15кг. И со словами "будет сложно" и "придётся отказаться от прежней жизни" мы это делаем. Именно МЫ делаем, я - лишь инструмент и спутник, который проложит верный путь в фитнес, не убив ваше здоровье. Поэтому: - если вы уже тренируетесь , но у вас есть вопросики или - вы хотите начать, но не знаете, с чего Моя запись открыта! Все дополнительные вопросы в лс!

Лекции. Сейчас я вам открою секрет(нет). Я уже два года читаю лекции/ провожу семинары по вопросам баланса питания и отвечаю на вопрос : как правильно есть, если… И под этим "если" скрывается много разных идей, начиная от советов веганов и вегетарианцев, заканчивая проблемами с желудком и выходом в ПП после родов и болезней. В этом посте я не буду писать много слов, я просто хотел поделиться с вами этим . В том году я попробовал себя рамках рассказчика и донесения информации о фитнесе подросткам в формате семинара , это было куда сложнее, чем взрослым , но урок, как и что делать, я усвоил 😁. В этом году будут открытые фитнес уроки на улице , разминки перед марафонами и детские развлекательные фитнес тренировки. Ну и я готовлю ряд писем в студии йоги и студии танцевальных направлений в Наро-Фоминске , Москве и Обнинске для начала моего мини гастрольного тура 😂. Поэтому ждите, по очень привлекательным ценам можно будет послушать меня и задать интересующие вас вопросы по питанию и усвоению той или иной еды. Жду вас на тренировках и отвечу на ваши вопросы в лс!

Тренировки. Персональные тренировки - самый результативный вид любой подготовки и достижения цели. Я вам расскажу немного об особенностях и моем подходе к своим подопечным. Изначально подбирается или расшифровывается цель, которую вы хотите видеть в итоге . Под неё подбирается тренировочный план по нарастающей. И соответственно, с «набором оборотов» план усложняется и увеличивается объём. Важной частью работы является соблюдение плана питания и водного баланса, которые мы подбираем индивидуально для вас . Мы - то, что мы едим. И последнее, что подбирается ( но немаловажное ) - это спортивное питание и добавки. Это тоже индивидуально и зависит от личной переносимости и рекомендаций врачей. Я всегда открыт интересным спортивным преодолениям и достижениям, результатам и даже самым сложным случаям. Жду вас !

Мы сталкивались с мыслью: «За мной кто-то следит». Многие спускают это насамотёк и забывают , некоторые живут с этим всегда и испытывают дискомфорт. Моя история про неизвестный силуэт, который преследует меня каждую ночь. От него веет холодом и смертью. Порой кажется, что это не обман воображения, а что-то реальное. Страхи просыпаются каждый вечер. Ведь я знаю, что приду во мрак и увижу этот уже знакомый силуэт. Станет холодно и бросит в пот. Стук сердца станет быстрее. С этим нужно что-то сделать. Сейчас! И вот настал момент. Я иду навстречу этому белому монументу зла , который следит за мной каждую ночь. Моя воля чиста. Самоуверенность и сила воли на максимум. Я сказал себе: « Никакой еды этой ночью»! Это победа.

Затейливый внешний вид . Волевой и грубый характер. С виду никаких минусов и слабостей . Сегодня все внимание будет на нем. Жизнь закалила его. Теперь он не зелёный росток , а прожжённый жизнью калач. Но он имеет три личности, и каждая берёт верх над его волей и отражает разные стороны его сущности. Медленно, продуманно делает каждый шаг. Четко знает, где показать грубость и токсичность, а где - открыть свою душу. Эта часть его личности очень мала , но оставляет после себя огромный кратер. Взвешенный, размеренный , про таких говорят: "в вечной гармонии" . Никаких лишних слов ,эмоций - строго то, что нужно . Словно Инь и Янь объединяют его забористость и нежность в одно целое . Нежный, спокойный, открытый каждому встречному. Всегда хочет помочь и раскрывает свою душу. Творческая личность , но не имеет никаких обид . Все это - один и тот же напиток , все это - кофе и три его вида: ристретто , эспрессо и лунго. Расстройство личности одной порции кофе с разным количеством воды. @История по Чёрному @cofeek