Найти в Дзене
Статьи
Лучшие упражнения на трицепс
Базовыми упражнениями для прокачки трицепса считаются обратные отжимания на скамье, французский жим лежа и жим штанги узким хватом. Кроме этого, важным упражнением является тяга верхнего блока с веревкой — одно из немногих, задействующих в работе латеральную головку. Поскольку...
2 года назад
@Здоровое питание и спорт 1) Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше ... 2) Начинайте день с завтрака ... 3) Питайтесь регулярно ... 4) Больше продуктов, богатых пищевыми волокнами ... 5) Ешьте как минимум 5 горстей фруктов и овощей в день ... 6) Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе ... 7) Потребляйте жиры разумно ... 8) Меньше сахара...
2 года назад
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
Базовыми упражнениями для прокачки трицепса считаются обратные отжимания на скамье, французский жим лежа и жим штанги узким хватом.
Скрыли публикацию
1,0×
Базовые упражнения для спины: Трапеции/средние широчайшие — подтягивания или верхняя тяга обратным хватом Внешняя и верхняя часть широчайших — подтягивания или верхняя тяга широким хватом
Скрыли публикацию
1,0×
В этом упражнении в основном работают широчайшие, и на технику обратите внимание. Подпишись у меня много таких полезных видео 💪💪