СЧАСТЬЕ-ЕСТЬ

7.00. Стакан воды с коллагеном. После вчерашних воздержаний отражение в зеркале радует. 7.30. Завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и сливочным маслом, яблоко, рыбий жир. 8.00. Iced Americano. 10.00. Заметила, когда на завтрак ем хлеб или другие злаки к 10 хочу кого-нибудь съесть. Пью чай с ромашкой, ныряю в работу. 12.00. Салат из свежих овощей, отварная говядина, горсть орехов, рыбий жир. Очень хочется сладкого, но я держусь. Одна из коллег заметила: «Зачем так себя ограничивать? Я лучше буду есть и радоваться, пусть буду полной, но счастливой!» Странное замечание...

7.00. Стакан воды с коллагеном. В зеркало лучше не смотреть. Алкоголь и десерт на ночь - самое неудачное сочетание для доброго утра своему отражению. 7.30. После вчерашнего загула на завтрак солнечные лучи с позитивными мыслями! Еще один стакан воды и две столовые ложки овсяных отрубей, чтоб побыстрее все абсорбировалось и вывелось. После гастрономических излишеств всегда нужна пищевая аскеза. Сегодня буду разгружаться. 8.00. Iced Americano. Кофе выводит воду, что мне сейчас и нужно. 10.00. Чай с ромашкой...

7.00. Стакан воды с коллагеном. 7.30. После вчерашнего салата на ужин хочется существенного завтрака. Бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и сливочным маслом 82,5 % жирности (качественные жиры важны), яйцо, капсула рыбьего жира. 8.00. Iced Americano. 12.00. Обед. Запеченные овощи, курица, яблоко, рыбий жир. Объявился РР. Не виделись двести лет. Позвал вечером ужинать. 14.00. Чай с ромашкой. 20.00. На ужин едем в новый модный рест. Повод выгулять новый костюм. Ужин после 18.00 для меня исключение...

Несколько правил приготовления полезного смузи из первых весенних дикорастущих трав 1. Основа: фрукт с нейтральным вкусом: яблоко, груша, банан. 2. Яркая вкусовая составляющая: апельсин, киви, ананас или клубника. Для любителей подойдут так же стебли сельдерея. 3. Горсть весенних дикорастущих трав: крапива, сныть, молодой одуванчик, мокрица, подорожник...

1. Витамины и минералы. Овощи и фрукты основной источник поступления необходимого количества витаминов и минералов, которые легко и полностью усваиваются организмом человека. 2. Клетчатка. Пищевые волокна, или клетчатка, — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка обеспечивает достаточный объем каловых масс и влияет на скорость их прохождения через пищеварительный тракт (регулирует перистальтику),...