Кристина Рахматулина

Когда человек долго живёт в тревоге, его внимание обычно сосредоточено только на одном: как справиться с тревожными симптомами? Учащённое сердце. Напряжение в теле. Ощущение нехватки воздуха. Волны страха. Но есть один момент, который многие пропускают. Если тревога длится долго и нервная система находится в постоянном напряжении, со временем может начать формироваться депрессивное (опасное!) состояние. И это важно заметить. Потому что депрессия может значительно усложнять выход из тревоги. Появляется ощущение усталости, безнадёжности, пропадает энергия что-то менять. В результате человек уже борется не только с тревогой, но и с состоянием, где сил на эту борьбу почти не остаётся...

https://vk.ru/rahmatulinaka На следующей неделе планирую провести вебинар по актуальной теме, выбрать ее можно здесь https://vk.ru/wall6772778_3471 Так же, вчера вышел пост для проверки своих ошибок в борьбе с тревогой, чек лист здесь https://vk.ru/wall6772778_3477

«Я боялась не людей. Я боялась, что со мной станет плохо у них на глазах» Она жила 4 года с постоянным ожиданием, что в любой момент может «накрыть». Не обязательно сильно, но так, что станет стыдно, заметно и неконтролируемо. В жизни это выглядело как тревога перед встречами, разговорами, выходом к людям, в виде тремора рук, выпрыгивающего сердца, дрожания голоса, спутанности мыслей, ступора. Перед работой, собраниями, походом в больницу, визитом к врачу, даже перед тем, чтобы выйти в зал или подойти к витрине...

«Я всё время боялась, что со мной что-то не так» Она пришла не с паническими атаками как таковыми. Она пришла с ощущением, что ей нельзя расслабляться. Тревога была с ней много лет. Не резкая, не всегда яркая, а больше фоновая, но иногда проявляла себя довольно пугающе. Та самая, которая идёт рядом каждый день: в магазине, дома, на улице, в мыслях. Вроде всё нормально, но внутри всегда есть «а вдруг». Самый сильный страх был не про сердце и не про здоровье. Он звучал так: «А вдруг я сойду с ума и потеряю контроль»...

«Я всё время боялась, что со мной что-то не так» Она пришла не с паническими атаками как таковыми. Она пришла с ощущением, что ей нельзя расслабляться. Тревога была с ней много лет. Не резкая, не всегда яркая, а больше фоновая, но иногда проявляла себя довольно пугающе. Та самая, которая идёт рядом каждый день: в магазине, дома, на улице, в мыслях. Вроде всё нормально, но внутри всегда есть «а вдруг». Самый сильный страх был не про сердце и не про здоровье. Он звучал так: «А вдруг я сойду с ума и потеряю контроль»...