Кристина Рахматулина

«Я всё время боялась, что со мной что-то не так» Она пришла не с паническими атаками как таковыми. Она пришла с ощущением, что ей нельзя расслабляться. Тревога была с ней много лет. Не резкая, не всегда яркая, а больше фоновая, но иногда проявляла себя довольно пугающе. Та самая, которая идёт рядом каждый день: в магазине, дома, на улице, в мыслях. Вроде всё нормально, но внутри всегда есть «а вдруг». Самый сильный страх был не про сердце и не про здоровье. Он звучал так: «А вдруг я сойду с ума и потеряю контроль»...

«Я всё время боялась, что со мной что-то не так» Она пришла не с паническими атаками как таковыми. Она пришла с ощущением, что ей нельзя расслабляться. Тревога была с ней много лет. Не резкая, не всегда яркая, а больше фоновая, но иногда проявляла себя довольно пугающе. Та самая, которая идёт рядом каждый день: в магазине, дома, на улице, в мыслях. Вроде всё нормально, но внутри всегда есть «а вдруг». Самый сильный страх был не про сердце и не про здоровье. Он звучал так: «А вдруг я сойду с ума и потеряю контроль»...

Иногда кажется, что тело живёт своей жизнью. Сердце колотится. Давит грудь. Не хватает воздуха. Кружится голова. Ком в горле, слабость, онемение, странные боли. Обследования в норме. Врачи говорят: «по нашей части всё хорошо». А внутри всё равно не отпускает страх. И появляется самый изматывающий вопрос: «А вдруг они что-то пропустили?» 👉 Именно в этот момент тревога начинает маскироваться под болезнь. Я регулярно вижу, как люди годами ходят по врачам не потому, что с телом что-то не так, а потому что никто не объяснил им механизм тревоги...

? Когда вокруг гирлянды, подарки и «время чудес», а внутри — напряжение, усталость и постоянные мысли о состоянии. Вы вроде живёте обычной жизнью. Работаете. Общаетесь. Делаете всё «как надо». Но тревога не отпускает. Иногда накрывает. Иногда просто фоном. И особенно остро — именно под конец года. Если вы узнаёте себя, у меня для вас важный материал. Я написала небольшую статью о том, – почему тревога часто обостряется именно в декабре – почему обследования и таблетки не всегда решают проблему – какие ошибки незаметно поддерживают тревожное состояние – и что действительно помогает начать выходить из этого круга Это не мотивационный текст и не «успокойся и расслабься»...

Если вы тревожный человек, скорее всего, у вас уже есть «любимое» слово. Кто-то говорит: «У меня ВСД». Кто-то — «Это панические атаки». А кто-то устал и просто говорит: «Со мной что-то не так, но никто не может объяснить что». И вот здесь начинается самое интересное. Потому что именно в этом месте люди обычно застревают на годы. Вам плохо по-настоящему. Не «в голове», не «кажется». Тело подводит: сердце ведёт себя странно, давление живёт своей жизнью, накрывает слабость, кружится голова, не хватает воздуха, появляется ощущение, что вот-вот что-то случится. И чем сильнее вы пытаетесь понять, что это, тем страшнее становится...