Наташа Егорова

Ингредиенты: Творог — 500 г (лучше 5–9%, не сухой) Яйца — 2 шт. Сметана или густой йогурт — 3–4 ст. л. Сахар — 3–4 ст. л. (по вкусу) Манка — 2 ст. л. Ваниль — по желанию Щепотка соли Сливочное масло — для формы Приготовление: • Смешать творог, яйца, сахар, соль и ваниль. Если творог зернистый — пробить блендером (это важно для мягкости). • Добавить сметану и манку, хорошо перемешать. • Оставить на 10–15 минут, чтобы манка набухла — это один из главных секретов мягкости...

Почему не надо пропускать завтрак? И как приучить себя есть по утрам Рассказываю: Скип завтрака — это не просто потеря калорий, а стресс для организма. Когда ты просыпаешься, уровень гормона стресса кортизола моего любимого повышен. Он помогает проснуться и взбодриться, но если сразу не дать энергию кортизол начинает газовать на мышцы и внутренние органы, пытаясь добыть себе бензина...

Let me speak from my ♥️ Все знают , как я люблю Санкт-Петербург и считаю его главным мужчиной моей жизни, а ведь было иначе всего 18 лет назад. Сколько всего произошло за эти годы! До 11 класса я жила в Москве, и даже не знала, как легко смогла уехать и не вернутся. Город, который никогда не спит, и в нем я проводила часы на тренировках, пятиборская семья, школа и мечты о путешествиях. Теперь я живу в Санкт-Петербурге. И только здесь я чувствую себя как дома, но с постоянным желанием уехать развлечься...