Наташа Егорова

Единоборства - это про силу, выносливость и характер, но я делаю с ними Кросфит. Но кроссфит для них - это не только штанги, это база, которая делает бойцов сильнее. Они много работают: физика, дисциплина, терпение, умение терпеть и не ломаться, когда тяжело. И вчера всё это сложилось в результат. Вчера был вечер побед моего ученика-бойца...

Праздники закончились и мозг часто предлагает «гениальный» план завтра проснусь и буду есть меньше. Проблема в том, что резкое урезание почти всегда делает так: днем держишься, вечером голод и жрем всё, что неприколочено. Чтобы выход из праздников не превратился в эксперимент над собой, вместо резкого «пора на диету» сделай 3 вещи: 1. Твоя задача 2-3 нормальных приема еды, а не поживу на кофе и печеньях. 2. Сбалансированный прием - спокойный вечер! Днем нужен белок, сложные углеводы, жиры и клетчатка, а не только салат...

: 1. Устроить уютный день с собой любимой, сходить на спорт, нарядиться и после посмотреть Ютюбчик, Сериальчик. ЦНС перезагрузится, и мозг отдохнёт. 2. Побаловать себя масочкой для лица. О, это святое! 3. И, конечно,бутер с икрой .К утреннему кофе самое то...

? Я уже пробежала 6к за 2026 успела. Прекрасное утро, давайте пожелаем друг другу ещё счастья. Счастье удивительно и у всех свое: это и здоровье, и любовь, и прекрасные люди вокруг, и чудеса, и удача, и отдых, и работа, которая вдохновляет и учит новому...

🍊 Счастье создается не какой-то определенной датой, а отношением к счастью. Чудеса и счастливые моменты могут быть каждый день, если ты захочешь это видеть. Мое Чудо 2025 🐍: 15 путешествий и 4 новые страны 9 стартов 2 судейства 1 новые часы Всё.

? Не люблю загадывать вперед, но люблю вписываться в хорошие планы. Пусть в новом году нас ждут добрые дела, пусть в новом году нас ждут прекрасные люди. Пусть все мечты превращаются в понятные шаги. Дерзай. Продолжай. Доброй ночи.

Мы катались, смеялись, падали и снова смеялись. И, катаясь с сестрой, я ощутила, что ЧуДеСа — это моменты, проведенные с любимыми людьми, как важно их ценить. Простые радости: уставшие ноги после катания, улыбки и шутки и песни в машине по дороге домой...

🎄

А вот вокруг как будто все решили в декабре успеть все, что не успели за год… А хочется уже просто быть на уютном и спокойном лице

Утреннее настроение часто зависит не от гороскопа, а от того, что было у тебя в тарелке с утра! Делитесь, что у вас?