NICWILD

.Крис Хериа – один из самых известных американских спортивных блогеров. Этот атлетически сложенный парень известен во всем мире. Является основателем Академии Калистеники «THENX». Также он известен как основатель бренда спортивной одежды и аксессуаров «Chris Heria». Что это за парень, как тренируется и чем занимается сейчас? Родился Крис Хериа 21 декабря 1991 года. Сейчас ему 31 год. Родной город – Майами. Любовь к спорту началась с самого детства. Тренироваться он начал в раннем возрасте в «Barstarzz» – это группа энтузиастов воркаута...

Виктор Каменов это атлет из Болгарии, который выиграл множество международных и других соревнований. Так же не раз становился чемпионом Болгарии по воркауту. В этой статье я расскажу вам о карьере спортсмена и о его медийности. Что же давайте начинать! Краткая биография Виктор Каменов родился 20 октября 1998 года в Болгарии. Впервые начал тренироваться в 2012-м году. Когда спортсмен узнал о таком спорте как воркаут, он целый год выполнял только стойку на руках, заменяя таким образом базу. Наработав силу в плечевом поясе он с лёгкостью смог выучить горизонт...

Андрей Смаев- это обычный парень, с нереальными силовыми. Сегодня я расскажу вам о его рекордах, тренировках и личной жизни. Краткая биография. Андрей Смаев начал заниматься спортом ещё в гимназии. Сначала тренировал только руки, но быстро понял, что это бесперспективное занятие. Позже стал заниматься на турниках, а затем и силовыми видами спорта. Вскоре к Андрею Смаеву присоединились его друзья, появилась конкуренция, но Андрей оказался самым одарённым. И наконец, силовые рекорды. После 9 класса Андрей начинает заниматься пауэрлифтингом...

Некоторые считаю, что питание человеку, который занимается спортом не очень важно. Но на самом деле это не так, здоровое питание влияет на самочувствие, помогает быстро сбросить вес и достичь желаемых результатов. На самом деле о здоровом и правильном питании для спортсменов или просто для обычных людей можно говорить сколько угодно. Давайте сначала рассмотрим с вами установление режима питания. При установлении режима нужно руководствоваться следующими правилами: 1) приём пищи должен производиться...

Для начало нужно выяснить уровень вашей физической подготовки. Главное! Очень важную роль играет техника отжимания от пола. Выполняйте отжимания технично (техника выполнения описана внизу). Уровень подготовки: "Новичок"- 5 отжиманий "Средний" - до 10 отжиманий "Красавчик"- от 11 до 20 отжиманий Ну, а если вы выполнили более 30 отжиманий, то вы мега крутой. После того как вы замерили свой результат нужно отдохнуть один день и приступать к тренировкам. Разминка перед отжиманиями Нельзя забывать, что перед выполнением основной программы нужно подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам...

Привет! Хотел себе красивые и сильные ноги? То эта статья для тебя. Накачать ноги вполне можно и дома. Для этого достаточно набраться терпения, придерживаться программы, диеты и соблюдать технику при выполнении упражнений. 1. Присед Присед – это базовое и самое лучшее упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях. Техника выполнения: ноги ставим немного шире плеч, носки в стороны, спина прямая. При приседаниях давим пятками в пол и оттягиваем таз назад, следим, чтоб колени не выходили за носки иначе квадрицепсы заберут всю нагрузку и могут травмироваться суставы...